Le Régime Ig Métabolique Dr Pierre Nys 3: Concours Voyage Laponie
Le Dr Nys, diabétologue et nutritionniste est l'auteur de plusieurs livres sur l'index glycémique aux éditions Quotidien Malin: le Régime IG métabolique, le Régime IG thyroïde, le Régime IG coeur et Ma bible IG. Le Dr Pierre Nys, auteur de différents livres sur l'index glycémique, vient de publier un gros ouvrage sur le sujet: Ma Bible IG, 650 pages, est ce que l'on peut appeler une somme. Tout ce que l'on sait aujourd'hui sur l'index glycémique est réuni ici mais de façon la plus accessible et la plus pratique, car ce livre se veut avant tout compréhensible, utile au quotidien et même, souvent, amusant! Bourré d'astuces, de recettes de cuisine, de menus IG (il y en a 365… un pour chaque jour de l'année! ), de dessins, d'infographies, il est agréable à feuilleter, à lire. Voici quelques photos pour vous donner un aperçu de ce guide très pratique, mais n'hésitez pas à cliquer ici pour en télécharger une partie gratuitement… ou pour l'acheter! Indispensable pour les diabétiques et ceux qui risquent de le devenir, pour toutes les personnes souffrant d'une maladie métabolique ou hormonale (syndrome métabolique, problèmes de thyroïde…) ainsi que pour tous ceux et toutes celles qui souhaitent perdre du poids sans abîmer leur santé.
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Il résulte essentiellement d'une mauvaise alimentation et d'une mauvaise hygiène de vie. Que se passe-t-il dans l'organisme? Le métabolisme du corps est déréglé, ce qui perturbe son fonctionnement et le met, à terme, en danger. Lorsqu'on souffre du syndrome métabolique on a: - trop d'insuline (mais elle fonctionne mal); - trop de cholestérol (et pas assez de « bon » cholestérol); - trop de triglycérides; - trop de tension; - trop de kilos autour du ventre. La réponse aux problèmes métaboliques: le régime IG métabolique L'IG (index glycémique) est un outil servant à mesurer l'impact des aliments renfermant des sucres (qualifiés jadis de « lents » ou « rapides ») sur l'organisme. Équilibrer son métabolisme, prévenir le syndrome métabolique (ou le faire régresser) passe obligatoirement par la maîtrise de ce sucre sanguin, parfois capricieux, et de notre insuline. Faut-il se mettre au régime? Et cela suffit-il? C'est indispensable. Mais pas à n'importe quel régime! Évitez surtout tous les régimes déséquilibrés, même ceux très à la mode comme le régime hyperprotéiné.
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Grâce à l'Index Glycémique, apprenez à protéger au mieux votre métabolisme!
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Mesurez votre tour de taille avec un mètre de couturière souple à l'endroit le plus creux de l'abdomen, à égale distance entre le bas des côtes et l'os du bassin (crête iliaque), à la fin d'une expiration normale. C'est généralement au-dessus du nombril. Il faut garder le mètre bien à l'horizontal. Une mesure du périmètre abdominal chaque mois est suffisante pour surveiller son évolution s'il est nécessaire de diminuer son périmètre abdominal. Mensurations idéales Pour les femmes, un tour de taille de moins de 88 cm est une référence normale et moins de 75cm est un tour de taille idéal. Pour les hommes un tour de taille de moins de 1 m est une bonne moyenne et un tour de taille de moins de 88cm est idéal. Que faire en cas de tour de taille trop élevé? Si vous avez un tour de taille trop élevé et que vous êtes en surpoids, il vous est conseillé de perdre du poids. Une perte de poids de 10% correspond à une perte de 30% de la graisse viscérale (abdominale). Si en revanche vous avez un périmètre abdominal trop élevé mais pas d'excès de poids, maigrir n'est pas utile.
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Les posologies, de plus en plus fiables, permettent d'adapter les protocoles avec une précision grandissante. Pourtant, cela ne suffit pas toujours pour assurer un mieux-être stable, au jour le jour. Aucune médication ne peut rivaliser avec la finesse des sécrétions hormonales endogènes. C'est là que l'hygiène de vie prend toute son importance: en surveillant votre alimentation, en améliorant votre gestion du stress, en évitant certaines sources de pollution..., vous pouvez optimiser votre fonctionnement thyroïdien. L'alimentation joue un rôle particulièrement important dans l'accompagnement des troubles thyroïdiens. D'abord, cette petite glande a besoin d'iode pour fonctionner. Or, cet oligoélément nous est apporté uniquement par l'alimentation. Même si les véritables carences en iode sont de plus en plus rares dans les pays occidentaux, le simple fait d'optimiser les apports iodés constitue une aide pour les personnes sujettes à l'hypothyroïdie. Ensuite, les hormones thyroïdiennes influencent directement le métabolisme des macronutriments qui composent les aliments (glucides, protides et lipides).
Extrait Extrait de l'introduction Ce livre nous concerne tous, sans exception. Car tous, nous avons des hormones, un métabolisme, un taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Tous, nous avons une pression artérielle, une tendance (ou non) à prendre du poids, à manger «mal» parfois. Quels que soient notre âge, notre sexe et notre situation médicale, que l'on soit en bonne santé ou non, il nous appartient de protéger notre métabolisme, et de tout mettre en oeuvre pour qu'il fonctionne correctement le plus longtemps possible. Car de lui dépendent tout simplement notre vie, notre silhouette, nos aptitudes cérébrales, notre bien-être. Mincir, dormir, respirer: tout est métabolique! Les troubles métaboliques sont généralement méconnus du grand public, jusqu'à ce qu'un simple contrôle de routine chez le médecin ou, hélas, un accident grave (infarctus, attaque cérébrale... ) les révèle. Pourtant, dès le plus jeune âge, il est important de les surveiller surtout si l'on appartient à une «famille à risques».
Accueil » _JC_ » Tentez de gagner un séjour en Laponie On a déniché un super bon plan pour les personnes fans de Noël et de voyage. Vous êtes un grand fan de l'ambiance de Noël? Ce jeu concours est fait pour vous! Aujourd'hui, nous vous proposons un tout nouveau jeu concours dans lequel vous aurez la chance 🍀si elle est de votre de côté en ce moment🍀 de gagner un séjour en Laponie. Le vainqueur aura le droit de recevoir des billets pour voyage en Laponie et visiter le village du Père Noël. Pour participer gratuitement, il vous suffit de suivre les étapes ci-dessous: Comment faire? Voyager en Scandinavie avec NORDIC, le Spécialiste de la Scandinavie. Clique sur « Je participe » Renseignez vos coordonnées de livraison et de contact en cas de gain Croisez les doigts! Nous croisons les doigts pour vous 🤞 Partagez nos bons plans avec votre famille et vos amis. Si vous souhaitez remporter le calendrier de l'Avent Dior, n'hésitez pas à participer à ce jeu concours!
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Concours Coop Hello Family Avec réponse Posté par: Tchoune, - Date de publication: 08. 11. 2019 - Date de fin: 24. 12. 2019 Désolé, le délai est expiré! Concours Coop Hello Family - "Disney - Un hiver féérique" A gagner: Premier prix: - un voyage en Laponie pour deux adultes et deux enfants avec des activités inspirées de la "Reine des Neiges" d'une valeur totale de plus de CHF 10'000. – Du 2e au 10e prix: - un coffret surprise "La Reine des Neiges" (d'une valeur de CHF 200. Concours voyage laponie tout compris. –) avec de magnifiques articles qui mettent à l'honneur Anna, Elsa, Olaf et leurs amis Du 11e au 30e prix: - un DVD "La Reine des Neiges" Réponse ************ - Réponse réservée aux membres Connectez-vous vite pour la découvrir!
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Accueil » Jeux concours » Gagnez un Voyage de 4 jours pour 4 personnes en Laponie (5000 €) N'oubliez pas de partager cette offre gratuite! Et pour ne rater aucun échantillon, concours, test de produit: Aimez notre page facebook et tous les bons plans apparaitront sur votre fil dès leur ajout. Gagnez un Voyage de 4 jours pour 4 personnes en Laponie (5000 €): Gagnez un voyage de 4 jours pour 4 personnes en Laponie (valeur 5000 euros). Concours voyage laponie covid. Date limite de participation: 24/12/2021. J'en profite
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