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Les logiciels d'entraînement téléchargeables sur cette page permettent un coaching personnalisé et un recueil d'informations essentielles pour optimiser une programme physique en course à pied, en randonnée, en sports collectifs et en triathlon. Carnets d'entraînement L'utilisation d'un carnet d'entraînement en course à pied individuel et personnalisé est un élément essentiel de l' appropriation par le coureur de son entraînement Fichiers à Télécharger Nombreux fichiers de préparation physique à télécharger pour optimiser son entraînement en course à pied Repères d'entraînement spécifiques en Trail Ce Fichier est utile pour prendre en compte la dénivelée, la vitesse verticale et le pourcentage de la pente. Logiciels de Physique et Chimie et physique appliquée Nancy-Metz. Vous pouvez consulter cette page pour télécharger notre fichier: Carnet et questions d'entraînement pour la préparation physique des trails. Estimation de la qualité de la récupération La récupération sera considérée bonne si elle est rapide et régulière. Vous pouvez consulter cette page pour télécharger notre fichier: La récupération en course à pied: comment l'évaluer?.

Vos athlètes y ont immédiatement accès Les athlètes enregistrent leur données directement sur leur smartphone ou la tablette laissée èa leur disposition dans la salle d'entraînement Les données sont immédiatement transférées sur votre application et vous pouvez instantanément visionner les commentaires personnels et comparer la charge planifiée vs. réalisée pour les athlètes, exercices et séances de votre choix. Programme de preparation physique de football complet - Logitheque.com. Téléchargez notre guide d'optimisation de la charge d'entraînement et de prévention des blessures The cause of overtraining and injuries is multifactorial, but recent research has identified poor workload management as a major contributor to injuries and illnesses in sport. In this document, we will present evidence-based workload management guidelines and strategies to reduce the risk of illness and injury in athletes, while also optimizing performance. Blessures, infections et contreperformances sont des problèmes courants en sport de haut niveau. Dans cet article, nous présenterons les concepts fondamentaux de la gestion de charge de travail, les principaux indicateurs scientifiquement validés, ainsi que des stratégies et recommandations pratiques qui, une fois appliquées, permettront de réduire les risques de blessures et d'optimiser la performance.

A l'aide d'outils de haute technologie, le CEP vous propose toute un batterie de tests permettant l'évaluation des qualités physiques. La force, paramètre important dans la performance sportive, est évaluée sur différentes groupes musculaires des membres supérieurs et inférieurs. Cette évaluation se fait à l'aide de capteurs de force placés sur diverses machines de musculation ou à l'aide d'ergomètres spécifiques (type Biodex). Mesurée de façon unilatérale ou bilatérale, la force permet de quantifier des déficits et déséquilibres. Exemple de tests: rapport quadriceps/ischios-jambiers. Quelques outils: Ergomètre isocinétique (Biodex) Capteurs de force (Ergometer, Newtest, Myostat, Système tesys) Plateformes de force Presse à rugby Dynamomètre à main La détente verticale permet d'évaluer de manière très simple la puissance, l'explosivité, les propriétés élastiques du membre inférieur et même la fatigue musculaire. Des tests tels que le squat jump, counter-movement jump, drop jump, reactivité 15 sauts... Logiciel de preparation physique gratuit 2020. sont régulièrement réalisés à l'aide d'outils simples ou complexes.

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