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On se sent plus léger. Et on sort de là beaucoup plus serein, prêt à affronter les engagements pris pour la journée. Oui, l'exploration de notre intériorité est un voyage passionnant! Texte de yoga nidra 1. Et que méritons-nous de mieux que de connaître notre Soi intérieur pour notre bien-être? Un bien-être qu'on pourra également transmettre aux personnes qui nous entourent et qui veulent bien le recevoir. Namasté * A ce sujet, je vous invite à aller voir sur le site du magazine Yoga Journal France en faisant une recherche « yoga nidra », le thème étant traité dans plusieurs articles. ** Intention: il s'agit d'une résolution ou d'un voeu ou encore d'une attention spécifique. On la développe pour créer un changement en notre être. Elle peut également être une manière d'agir dans notre interaction avec les autres.

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C'est une exploration des niveaux les plus profonds de l'inconscient. Pendant le Nidra, l'instructeur nous envoie un « rêve »: nous créons alors notre « rêve » selon les instructions de celui qui nous guide, avec des symboles chargés d'un sens universel puissant. L'exercice, qui dure environ 45 minutes, procède par différentes étapes bien codifiées: Préparation: Allongé dans la posture de « Savasana » (« cadavre »), on est encore dans l'état de veille, pour, petit à petit, se mettre dans un état d'immobilité, de confort, de silence et de calme physique et mental. Relaxation de tout le corps pour relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Yoga Nidra : Le sommeil conscient. Formulation du Sankalpa (ou résolution positive): « ordre direct donné par le conscient au subconscient ». Cette forme d'autosuggestion doit être sentie, puis formulée en termes clairs, précis, positifs, avec force et conviction, dirigée vers un désir sincère de se réformer soi-même, vers un but positif pour notre vie entière. Le germe du changement formulé pendant le Yoga Nidra se réalisera ensuite dans la vie réelle, nous donnant la force de surmonter et de changer nos habitudes indésirables (« Samskaras »).

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Le yoga nidra contribue à l'évacuation des pensées parasites et négatives. Cette discipline vous apprend à être à l'écoute de votre corps lors des repas. Qu'est-ce-que c'est? La pratique du Yoga-Nidra vise à atteindre une détente mentale et émotionnelle. En position allongée, chaque séance débute par la recherche d'un état de relaxation profond. L'objectif? Détourner votre attention de toutes sensations extérieures. Sur le même sujet Le Yoga-Nidra ne doit cependant pas conduire au sommeil, ni être assimilé à une sieste. Sans perte de conscience, cette discipline peut être associée à la recherche de bien être, d'une reconnection avec soi-même afin de retrouver une meilleure estime de soi. Relaxez en profondeur avec le yoga nidra, un puissant outil anti-stress. Contrairement aux autres disciplines de yoga qui comportent des postures parfois compliquées, seule la position allongée rentre en compte dans le Yoga-Nidra. Accessible à tous, il s'agit ici de prendre conscience des éléments qui vous freinent au quotidien ou vous encombrent l'esprit. Comment le pratiquer?

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Faire un balayage mental du corps vous fait oublier la physicalité de votre corps et déplacer votre attention vers l'intérieur. Cette approche relaxante aide votre corps à se reposer. ÉTAPE 4: FAIRE L'EXPÉRIENCE DES CONTRAIRES L'instructeur vous guidera ensuite à travers des expériences opposées. Il peut s'agir de ressentir les contrastes du chaud et du froid ou de la légèreté et de la lourdeur. Ressentir les opposés permet à l'esprit conscient de déterminer comment votre corps se sent réellement, plutôt que de simplement répondre et de se fier aux sensations du monde extérieur. L'ÉTAPE 5: VISUALISATION La partie visualisation de la méditation yoga Nidra expose ce qui est caché dans l'inconscient. Il existe une variété de méthodes qui peuvent être utilisées pour trouver ces pensées. Cependant, les signes et les symboles constituent une forme courante d'imagerie. Les symboles sont compris comme le langage du subconscient. Texte de yoga nidra youtube. Elles peuvent être très curatives et équilibrantes et faire remonter à la surface les pensées et émotions cachées ou refoulées.

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yoga nidra Le yoga nidra (littéralement « yoga du sommeil ») vous apprendra à trouver votre être inconscient pour communiquer avec lui. L'état de relaxation profonde qu'il permet d'atteindre est proche de celui induit par l'hypnose, pratique dont on connaît et reconnaît aujourd'hui les nombreux bienfaits. Science et pratiques anciennes savent parfois se réunir pour vous donner le meilleur de chacune. Yoga nidra Qui est derrière le yoga nidra? On doit le yoga nidra à Swami Satyananda, philosophe et spécialiste en neurophysiologie. Son cursus le pousse à allier les choses de l'esprit avec des observations plus directes, et le yoga qu'il développe est à cette image. Il utilisera pour créer le yoga nidra des textes très anciens et les résultats de ses recherches. Yoga Nidra pour les débutants :Calme à partir d'une méditation de sommeil facile. Ce yoga, très accessible, trouvera toute sa place dans une Europe s'ouvrant aux pratiques spirituelles orientales, aux recherches sur les développement de soi, au travail sur l'inconscient. Face à une société où la vitesse ne cesse de devenir la norme, où l'accélération est la règle, le retour sur le sommeil trouve lui aussi toute sa place et séduit de plus en plus.

Que ce texte inspirant vous permette de faire l'expérience d'un état dans lequel vous n'êtes plus conscient des indriyas et de tous les "ismes", pour être l'ego connecté uniquement à la pure conscience