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Thu, 18 Jul 2024 10:36:53 +0000
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A propos de cet article Occasion - Très Bon Etat - Curves, programme d'entraînement & de gestion du poids (2008). N° de réf. du vendeur 2451858 Poser une question au libraire Détails bibliographiques Titre: Curves, programme d'entraînement & de... Éditeur: 2008 Date d'édition: 2008 Etat du livre: Used: Very Good Description de la librairie Visitez la page d'accueil du vendeur Conditions de vente: Conditions de livraison: Afficher le catalogue du vendeur Modes de paiement acceptés par le vendeur

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Présentation - Nos activités sportives Nos services Curves est un centre de remise en forme pour les femmes offrant un programme complet d'exercice en seulement 30 minutes. Nous proposons également le circuit Curves avec Zumba Fitness. Le principe est de venir faire sa séance quand on veut et sans RDV. Il ya toujours un coach sur le circuit. Notre seule préoccupation vous faire atteindre vos objectifs que nous aurons fixés au préalable ensemble lors du bilan de votre forme. Sans rdv Circuit curves avec zumba suivi des mensurations Fitness Suivi personnalisé 30 min de remise en forme Institut minceur Gestion du poids Cardio-training Musculation Raffermissement Tonification Coaching permanent, vestiaires douches, gestion de poids Notre club Curves est lieu familiale et convivialité des coachs sont omniprésent afin de vos assurer une qualité de services optimum. Nous vous aidons individuellement dans la bonne exécution de vos mouvements en fonction de votre propre capacité que nous vous aidons à développer.

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On le sait, si l'on veut perdre du poids, le sport ne sera pas suffisant, mais c'est quand même un passage obligé! Mais alors, par où commencer, quels exercices, combien de fois, combien de temps? 1. La fréquence d'entraînement Bien sûr, on ne revient pas ici sur l'importance de l'alimentation, l'hydratation, le sommeil, l'hygiène de vie, la gestion du stress, des émotions, etc et on se concentre sur l'activité physique. Il s'avère que pour perdre 5% de son poids actuel, il faut pratiquer 300 min de sport par semaine, à intensité modérée ou élevée. Il est préconisé de faire du cardio le plus régulièrement possible, pour brûler un maximum de calories, complété par 2 à 3 séances de renforcement musculaire par semaine, pour favoriser la perte de masse graisseuse et affiner le corps en le tonifiant. Pour ceux que cela rebutent, on peut commencer par 8 minutes par jour tous les jours (en s'attaquant chaque jour à une zone du corps): en étant hyper assidu, on peut déjà avoir de beaux résultats!

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Avec un métabolisme plus fort, vous brûlez plus de calories dans la journée – même en restant assise sur votre canapé. Le programme renforce votre métabolisme en mangeant – oui, en mangeant – et par le renforcement musculaire qui fabrique du muscle consommateur de calories. Il vous permet de manger Avec le coaching, vous mangez tout au long de la journée – cinq petits repas plutôt que trois gros. Il propose une grande variété d'aliments L'important est la bonne répartition entre les 3 grandes familles de nutriments: Glucides-Lipides-Protéines. Le programme recommande effectivement de limiter votre ingestion de glucides raffinés et de sucreries, mais aucun aliment n'est interdit. Les plans de repas sont adaptés à votre style de vie – aucun besoin de compter! On vous établit simplement 3 repas et 2 collations. Ce programme propose également un système simple d'échange d'aliments afin que vous puissiez facilement faire des substitutions ou établir des repas qui vous tentent. C'est sain Les régimes qui vous privent de certains aliments vous privent également des nutriments qu'ils contiennent.

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Club sportif Bruxelles CURVES Programme de Gestion de Poids Fatigué des régimes? Nous vous proposerons un accompagnement 12 semaines en rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids qui vous permettra d'être autonome par la suite. Que vous soyez prête à perdre du poids, ayez besoin d'un stimulant pour votre métabolisme ou juste en savoir plus sur une diète saine, le club propose un coaching en 12 semaines. En quoi ce programme de rééquilibrage alimentaire est-il différent? De nombreuses femmes ont une liste de régimes qu'elles ont essayés au cours des ans et la seule chose que ces régimes ont en commun est que souvent ils ne fonctionnent pas. Pourquoi? Ils vous laissent affamées et vous privent, et ralentissent votre métabolisme, vous engageant sans fin dans des régimes yo-yo. En quoi le coaching en rééquilibrage alimentaire est-il différent? Voici comment: Il stimule votre métabolisme C'est sans doute l'aspect le plus significatif du programme et c'est de qui vous permet d'arrêter les régimes une fois pour toutes.

Les petits écarts de régime et d'entraînement, nous en faisons tous. Et le secret pour se remettre sur les rails, c'est l'indulgence envers soi-même. Choisir l'indulgence sur la critique Malheureusement, nombreuses sont les personnes (les femmes, en particulier) qui se font des reproches lorsqu'elles ne répondent pas à leurs propres attentes. Et ces critiques intérieures entraînent d'autant plus de choix peu judicieux. Prenez cet exemple: Vous êtes à une fête de famille, devant un somptueux buffet d'amuse-gueules et de pâtisseries. Vous vous dites: « Je surveille mon poids, je ne vais prendre que les bâtonnets de carotte ». Et puis une amie mord dans un sublime gâteau au chocolat et se régale sous vos yeux. Vous ne pouvez pas résister. Alors, vous en mangez aussi, et vous savourez chaque bouchée tout en comptant les matières grasses et les calories. C'est en vous léchant les doigts que vous commencez à vous sentir coupable d'avoir succombé à la tentation. Vous êtes déçue de votre manque de résolution, et vous vous reprochez d'avoir cédé.
Curves est une chaîne de franchises de centres de fitness proposant des séances d'entraînement de 30 minutes réservées aux femmes dans un environnement favorable. Le circuit d'exercice Curves est composé de machines à résistance hydraulique, et les femmes se déplacent d'une activité à l'autre en faisant des exercices aérobiques intermédiaires, telles que la course à pied ou l'utilisation d'un mini trampoline. Le programme Curves offre la possibilité aux débutantes en exercice et aux femmes ayant des horaires serrés de s'entraîner. Le programme a aussi quelques inconvénients. Une femme exerce chez Curves. (Image: Tim Boyle / Getty Images Nouvelles / Getty Images) Pas de focus Le programme d'entraînement Curves combine la musculation et un entraînement cardio pour une efficacité maximale de l'exercice dans un court laps de temps. La combinaison, cependant, peut compromettre les effets qu'une personne peut obtenir en faisant ces exercices de manière indépendante, comme l'a expliqué le culturiste et entraîneur personnel Tom Venuto.