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Vous pouvez également cuire le tout ensemble dans une seule grande casserole, au lieu de celles individuelles. Merlu en Papillote Merlu en Papillote Une autre façon de cuisiner du merlu presque sans matière grasse est de faire du merlu en papillote, l'une des idées de dîner faciles et irrésistibles, car en plus d'être délicieux, il n'est pas du tout indigeste. Découpez 4 grands rectangles dans du papier sulfurisé. Faites de minces bâtonnets de carotte grattée, d'oignon pelé et de poivron vert lavé. Lavez 4 filets de merlu, salez et poivrez-les et répartissez-les avec les légumes sur les rectangles de papier. Ajouter un peu de vin blanc et d'huile à chaque sachet; fermer et cuire 12 minutes à 180 °. Ouvrez-les soigneusement, afin de ne pas vous brûler avec la vapeur. Merlu en papillote : nos délicieuses recettes de merlu en papillote. Pour garnir, vous pouvez utiliser du jus de citron ou un mélange d'ail et de persil écrasé avec un fil d'huile. Merlu aux fruits de mer Merlu aux fruits de mer Un autre plat très juteux est le merlu à la marinera, une autre des stars des recettes de merlu, et très facile à préparer.

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Merlu cuit à la vapeur aux légumes Merlu cuit à la vapeur aux légumes Une autre option moins calorique consiste à cuire à la vapeur du merlu avec des légumes, un plat léger, sain et délicieux à base de poisson, de citrouille, d'artichauts, de brocoli, de haricots verts et d'une huile aromatisée savoureuse. Du merlu à la sauce verte Du merlu à la sauce verte Cette compilation ne pouvait pas manquer l'une des recettes les plus recherchées avec le merlu: le merlu en sauce verte ou également connu sous le nom de merlu basque. Un plat délicieux et, beaucoup plus facile que les gens ne le pensent. Laisser 200 g de palourdes dans l'eau salée pendant 1 heure pour décoller le sable et les rincer. Sortez 200 g de pois du congélateur et laissez-les décongeler au réfrigérateur. Lavez 4 tranches de merlu, séchez et assaisonnez. Cuire 4 œufs dans de l'eau salée pendant 10 minutes, les refroidir dans de l'eau froide, les peler et les hacher. Merlu mariné avec ses pommes de terre au citron et à la coriandre. Pendant ce temps, épluchez 2 gousses d'ail, hachez-les et faites-les dorer dans un peu d'huile.

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Assemblez l'assiette avec les pommes de terre en dessous, puis le merlu et assaisonnez avec la sauce à l'ail et au paprika et saupoudrez d'une pincée de persil haché. Si vous préférez qu'il soit légèrement épicé, ajoutez du paprika chaud au lieu du sucré. Merlu pané aux fèves Merlu pané aux fèves Le merlu battu est un plat que les enfants ou d'autres personnes qui n'aiment pas le poisson adorent parce que le merlu battu ou romain est meilleur à vue et il n'est pas si répréhensible de le manger. Prenez la longe de merlu sans peau, lavez-la, séchez-la avec du papier absorbant et coupez-la en cubes de 4 ou 5 cm. Merlu en papillote aux pommes de terre irlandaises. Assaisonner, fariner et secouer doucement pour éliminer l'excédent. Versez beaucoup d'huile dans une casserole et mettez-la sur le feu jusqu'à ce qu'elle soit très chaude, mais ne fumez pas. Juste avant, passez les cubes farinés dans l'œuf battu et faites-les frire, par lots, jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Égouttez-les sur du papier absorbant et servez avec des haricots en conserve sautés avec un peu d'oignon et des quartiers de citron.

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Ajouter l'ail, le gingembre et le zeste de citron au piment dans le bol mixeur, puis remettre le gobelet doseur. Hacher 5 secondes/vitesse 7. Pousser le hachis vers le fond du bol mixeur à l'aide de la spatule. Ajouter l'huile d'olive à température ambiante, les graines de coriandre moulues et 20 g de coriandre hachée, puis remettre le gobelet doseur. Mélanger avec le programme Sens inverse/15 secondes/vitesse 2. Verser 3 cuillerées à soupe de marinade dans un plat allant au four juste assez grand pour que les filets de poisson y soient côte à côte. Recette - Dos de merlu en papillote | 750g. Placer les filets de merlu côte à côte dans le plat de cuisson et arroser avec le reste de la marinade. Couvrir le plat avec du film alimentaire et faire mariner le poisson pendant 30 minutes. Pendant ce temps, éplucher et laver les pommes de terre, les couper en deux ou en quatre selon leur taille et les disposer dans le panier de cuisson. Remplir le bol mixeur avec 500 ml d'eau froide, ajouter 1 cuillerée à café de sel et le jus de citron.

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