Mon Ex Est Énervé Contre Moi
Il ou elle est en colère contre moi. Je ne sais pas comment réagir au mieux, comment faire diminuer cette tension… Pourquoi ressent-on une colère? Il s'agit toujours d'un besoin frustré, un besoin qui n'est pas satisfait. L'énergie qui était là au service de ce besoin, l'énergie présente pour satisfaire ce besoin n'a pas réussi à s'exprimer. Du coup elle se manifeste sous forme de colère. En rationalisant, on peut affirmer que lorsqu'on est en colère contre l'autre, c'est qu'on ne lui donne pas le droit d'être autre chose que ce que l'on voudrait qu'il soit. Mon énergie se transforme en colère pour que l'autre se soumette à moi. Quelle est la solution? La réaction classique est de se exemple: « Elle est en colère parce que j'arrive en retard ce soir ». J'essaye de me justifier: « Un coup de téléphone m'a empêché de partir à l'heure que je voulais ». Se justifier n'est pas la bonne solution! Pourquoi mon ex est méchant avec moi ? !. Car c'est entrer dans la colère de l'autre, tenter de lui dire qu'elle a tort d'être en colère.
Mon Ex Est Énervé Contre Moi Une Histoire
La colère indique que la communication dans votre couple est déficiente. Par sa colère, notre partenaire tente d'exprimer un manque, une frustration. Ce n'est pas la meilleure façon de réagir. Mais c'est une bonne chose pour la relation. Nous pouvons mettre le doigt sur un sujet sensible. Nous pouvons alors déployer des stratégies de communication afin d' améliorer la relation de couple. En fait, pour désamorcer la colère de notre conjoint(e), nous devons reconnaître le droit à l'émotivité de notre partenaire. Surtout, n'essayons pas de dire à l'autre « calme-toi, ça ne sert à rien de s'énerver », ou encore » que tu t'énerves pour un rien ». Mon ex est énervé contre moi s'il vous plait. Dire cela revient à lui dire » tu n'es qu'un enfant qui ne sait pas gérer ses émotions ». Dire à l'autre qu'il/elle s'énerve pour rien c'est ne pas reconnaître son émotivité. Cela revient à ne pas porter d'importance à ses sentiments. 2. Ne pas faire attention à l'agressivité, mais au besoin Par son comportement et ses propos empreints de colère, notre conjoint(e) exprime le fait que quelque chose ne va pas.
Mon Ex Est Énervé Contre Moi Et
1. Accueillir la colère de l'autre La première étape pour désamorcer la colère de notre conjoint(e) demande un travail sur nous-mêmes. Accueillir la colère de l'autre est loin d'être facile, mais nécessaire. Je vous l'accorde, à quelqu'un qui nous agresse verbalement, il est très difficile de répondre sur un ton pacifique. Mais si nous répondons sur la défensive, il y a fort à parier que notre conjoint(e) répondra de nouveau sur la défensive. C'est un cercle vicieux… Notre objectif est de passer de couple en crise à couple épanouie, rester calme est notre meilleure arme. Pour être en mesure de rester calme, il faut comprendre que, même si elle est socialement mal perçue, la colère révèle des choses. C'est un signal d'alarme qui signifie que quelque chose ne va pas. Il est légitime que notre partenaire se sente en colère. Comme le dit Jacques Salomé, la colère est une forme d'expression. Mon ex est énervé contre moi et. La colère de l'autre à un sens, une raison d'être. L'autre n'est pas en colère par pure méchanceté. Notre partenaire a le droit d'être en colère.
Pour que la situation ne dégénère pas, il est donc crucial de déconnecter notre partenaire de sa colère en trouvant les bons mots. La solution que je vous propose est basée sur la communication dite non violente. La communication non violente a plusieurs fonctions: Répondre à l'autre d' un ton des plus pacifique. Faire appel aux émotions de notre partenaire. Définir le besoin. Proposer une solution. Concrètement, comment inviter la personne en colère à « déposer les armes ». Posons-lui des questions avec empathie. Notre partenaire en colère se livrera naturellement ou avec un peu de ténacité de notre part. La communication non violente s'articule autour de 4 étapes. L'observation Le sentiment Le besoin La solution D'abord, il faut inviter notre partenaire à déposer les armes. Comment se débarrasser de l'ex de mon copain ? - Cosmopolitan.fr. Dans cet exemple, je vous propose une approche possible visant à inviter notre partenaire en colère à la communication. Bien sûr, dans la vraie vie, nous adaptons, nous ne parlons pas exactement comme ça. Sentiment: Mon/ma chéri(e), tu es hors de toi.