Docteur Meunier La Bazoge – Bò Bún (Nouilles De Riz Au Bœuf Sauté)

Fri, 12 Jul 2024 11:18:09 +0000
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C'est un plat facile et rapide à préparer! Mais il faut avoir les bons ingrédients notamment: - les nouilles de riz: il faut les choisir bien plates avec une épaisseur de 1, 5cm. Les plus larges plus larges que les pad thai. - la sauce d'huître - la sauce de soja concentrée ou foncée pour colorer le plat La méthode de ma maman est de cuire les nouilles de riz à part avec des oeufs, puis on verse la garniture par dessus. Cela permet de garder un goût neutre dans les nouilles de riz et chaque convive ajuste la quantité de garniture. Un peu comme des spaghettis bolognaises!

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Tranchez finement la viande de boeuf en tranches de 5cm de longueur. Pelez et hachez l'ail. 2. Marinez la viande avec les sauces de soja, la sauce d'huître, l'huile, le sucre, le poivre et la maïzena. Mélangez le tout et réservez le temps de préparer les autres ingrédients. Vous pouvez aussi préparer cette marinade la veille pour le lendemain pour plus de saveurs. 3. Préparez le kailan: retirez les feuilles jaunes (signe que les feuilles ne sont plus fraîches) et retirez 1/2 cm du pied de la tige. Puis détaillez les kailan en séparant les feuilles et les tiges: - Pour les tiges, découpez en tronçons de 5cm. Si certaines tiges sont trop épaisses, n'hésitez pas à couper en deux dans le sens de la longueur - pour les feuilles, coupez les en trois dans le sens de la longueur. 3bis. Si vous avez choisi le pak choi: séparez les feuilles puis coupez les grandes feuilles en deux dans le sens de la longueur. Réservez 4. Pour les champignons de paille ou Paris: rincez-les sous l'eau froide puis coupez les en deux.

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Réalisez la marinade de bœuf: découpez en fines tranches la viande de bœuf et marinez la viande avec la sauce d'huître, les deux sauces de soja et le sucre. Réservez à température ambiante pendant 10 minutes. 2. Émincez les champignons shiitake pour obtenir des lamelles de 5mm d'épaisseur et émincez l'oignon finement 3. Pelez et découpez la carotte en bâtonnets de 5cm de longueur. 4. Pelez et coupez en deux les gousses d'ail. 5. Retirez la base du bok choi, et découpez dans le sens de la longueur chaque feuille de bok choi. 6. Réalisez la sauce des nouilles en mélangeant tous les ingrédients. 7. Portez à ébullition une grande casserole d'eau, plongez les nouilles et laisser cuire 5 minutes. Égouttez, stoppez la cuisson en passant les nouilles sous l'eau froide et réservez-les. 8. Faites chauffer votre wok ou poêle à feu vif, déposez-y le beurre et faites-le brunir à feu moyen. Lorsque le beurre commence à se colorer, versez les gousses d'ail et laissez dorer. 9. Ajoutez et mélangez dans cet ordre: les émincés d'oignons, puis les champignons shiitake et enfin les bâtonnets de carotte.

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• Lavez et séchez les légumes. • Coupez la courgettes en demi tronçons. • Coupez les poivrons en lanières. • Pelez l'ail • Zestez le citron vert. Préparation de la marinade • Coupez le bœuf en très fines lamelles. • Lavez la tige de citronnelle. • Écrasez les tiges de citronnelle. • Enlevez la première enveloppe de la citronnelle comme vous le faites pour un poireau. • Hachez finement la section blanche. • Dans un saladier mettez le bœuf coupé en lamelles, ajoutez ensuite l'ail et la citronnelle hachés, le nuôc mam, le sucre, un peu de sel. • Mélangez. • Ajouter 1 c à s d'huile, mélangez de nouveau et laissez mariner au moins 30 minutes environ • Dans un wok, faites chauffer une c à s d'huile d'olive et faites revenir les poivrons, les morceaux de courgettes et les haricots verts. • Dès que les légumes sont cuits mais encore légèrement croquant, ajoutez les haricot mungo, le soja et l'huile de sésame et le zeste de citron vert. • Mélangez laissez mijoter 10 mn. • Réservez. • Peu de temps avant de servir, • Faites chauffer 1 c à c d'huile d'olive à feu vif.

Mélangez et servez.