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On nous a appris, depuis la tendre enfance, d'être gentils pour plaire aux autres. Or, avec le temps, dire non peut devenir plus facile parce qu'on est moins dépendant et prêt à assumer les conséquences de son refus. Cependant les personnes souffrant d'un manque de confiance en soi, gardent toujours ce caractère juvénile et éprouvent une grande difficulté à prononcer le mot libérateur « NON » quand on leur demande un service. Dire non, sans regret et sans culpabilité, est un signe d'une forte personnalité. Pour affirmer leur présence et leur point de vue, les personnes avec une forte estime de soi, arrivent à dire non sans se soucier des conséquences. Je vous invite à lire notre article pour Apprendre à dire NON facilement. Timidité maladive Les personnes timides ont tendance à s'effacer en plein publique. Elles préfèrent passer inaperçues de peur que les autres les tournent en ridicule. La timidité est souvent le résultat d'un événement intimidant qui a eu lieu un moment dans la vie de la personne.
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Il est important déjà de repérer les situations qui éveillent ce manque de confiance en soi. Parfois, tout s'entremêle, mais il est quand même nécessaire de les repérer, même si c'est le cas. Les origines principales Sentiment d'infériorité, de dévalorisation Peur du jugement, de la critique, du regard des autres, du rejet Se sentir mal aimé(e), incompris(e) Rappel de conditionnement Une fois identifié ce qui précède, il est important de regarder notre conditionnement antérieur, notre enfance et les croyances négatives limitantes qui sont toujours actives et qui continuent de vous influencer de manière inconsciente. Voir mon article. Le manque de confiance en soi créé une insécurité permanente suivant la situation qui ravive cette insécurité. Ce doute, cette insécurité sont alimentés par vos croyances négatives inconscientes qui elles mêmes proviennent de votre conditionnement enfant. À retenir Ce qu'il faut retenir c'est le degré de perturbation émotionnelle qu'occasionne ce manque de confiance en soi.
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Il est ainsi normal que de nombreuses personnes cherchent à augmenter leur estime de soi, d'abord en prenant conscience du problème, et non en restant passif et prétendant que tout va bien. Pour ce faire, voici 5 astuces: 1) Utiliser correctement les affirmations positives: Les affirmations positives exagérées ne marchent pas sur les personnes qui ont problème d'estime de soi car ce qui est affirmé est tout simplement contraire à leur croyance. Ceci ne doit cependant pas empêcher une personne de rester positive. Au lieu de proclamer « je vais réussir! », essayez plutôt « je vais persévérer jusqu'à ce que je réussisse! ». C'est une affirmation positive mais réaliste. 2) Connaître ses points forts et les développer: Afin de faire ressortir les forces que chacun d'entre nous possède, il est important d'apprendre à mieux se connaître. La confiance en soi et l'estime de soi sont construits en démontrant une réelle habileté et des accomplissements dans des domaines de la vie qui sont importants pour nous.
La capacité de prendre des décisions et être capable de les assumer. Quand pour une raison ou une autre, ma relation à ma mère a été douloureuse, conflictuelle, inexistante ou trop fusionnelle, et que d'une manière ou d'une autre, je n'ai pas pu me laisser aller vers elle, je vais transposer et transporter partout cette problématique dans toutes mes relations, qu'elles soient amoureuses, amicales, familiales, professionnelle. Avec bien évidement des difficultés pour moi car personne ne peut prendre la place ni remplacer celle qui m'a fait naître au monde. Ce qui me vient maintenant en lisant ce texte c'est que les deux sont compatibles mais doivent partir du bon endroit en nous. Ce qui veut dire: Pour se changer (et là le mot est mal choisi à mon sens: évoluer me semble plus cohérent) soi même, il faut réussir à s'accepter d'abord tel que l'on est. Donc accepter ce que théoriquement on voudrait changer… Puisque une règle de base systémique dit: ce que tu rejettes reviendra… Chaque partie de nous à le droit d'exister et de vivre, il est simplement nécessaire de les mettre chacune à leur juste place dans un équilibre entre donner et recevoir.
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