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Wed, 10 Jul 2024 05:59:04 +0000
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Le monde des vitamines n'étant pas assez large et complexe, certains en rajoutent pour le plaisir (modéré) de les apprendre. La vitamine dont je vais vous parler m'était totalement inconnue, et pour cause, elle se fait appeler dans le milieu des courses la vitamine B15. Allons bon… Qu'est-ce que c'est encore que ça? Et j'insiste sur le « ça ». La vitamine B15 ou acide pangamique est en réalité un mélange assez joyeux de structures contenant un diméthylglycine pouvant être lié avec un ou plusieurs acide(s) glucuronique(s). La structure habituellement donnée est la suivante: Acide pangamique vitamine B15. Techniques d'élevage. Tous droits réservés. Bien, alors à présent que nous avons la molécule: à quoi sert-elle dans l'organisme? Commençons par le rapide: l'acide glucuronique. C'est un dérivé du glucose que l'on retrouve lié à bon nombre de molécule à éliminer… Ce n'est pas très encourageant pour sa biodisponibilité dans l'organisme. La diméthylglycine est une molécule fabriquée de façon naturelle chez le cheval.

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La vitamine B15 apporte à l'organisme ses nombreuses vertus. C'est la vitamine incontournable pour détoxifier l'organisme. Elle joue un rôle important, à savoir: Aide à réduire le taux de LDL (communément appelé le « mauvais » cholestérol). Intervient dans le processus d'oxygénation des organes, des muscles, des cellules. Ralentit le vieillissement cellulaire. Joue un rôle essentiel dans le métabolisme du foie, des reins. Neutralise bon nombre de toxiques très mauvais pour l'organisme comme l'alcool par exemple car elle accélère leur oxydation. C'est pourquoi la vitamine B15 est considérée comme capable de protéger le foie contre la cirrhose. Diminue la dépense de glycogène. Diminue l'accumulation de l'acide lactique au sein des muscles. La vitamine B15 est souvent surnommée la vitamine du sportif car: Elle permet d'augmenter la durée d'un effort physique et l'intensité d'un effort physique. Elle aide à récupérer après un effort. Elle combat la fatigue. La vitamine B15 peut se montrer bénéfique pour les enfants présentant un retard mental.

Dans quels aliments trouver de la vitamine B15? Pour répondre aux besoins journaliers de l'organisme en vitamine B15 - entre 0, 80 et 2 mg - il est indispensable de consommer suffisamment d'aliments qui en contiennent. Ceux-ci ne sont pas très nombreux. En effet la vitamine B15 est présente dans: la levure de bière: c'est la source de vitamine B15 la plus importante puisqu'elle en contient 128 mg/100 g; le maïs complet; le riz; les graines de tournesol; les graines de sésame; le germe de blé. Attention à la préparation de vos menus: les vitamines sont facilement détruites à forte température. La sur-cuisson détruit donc la vitamine B15.

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