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C'est une question qui revient assez souvent, encore aujourd'hui et on a en fait juste à l'observer en salle. Les pratiquantes se tournent quasiment exclusivement sur le travail des muscles du bas du corps et en oublient le haut du corps, pourtant si important. La réponse est bien simple, tout le monde a intérêt à travailler l'ensemble du corps! Femme en bas au travail de la. La posture et le gainage Le fait d'être souvent dans une position qui augmente les tensions au niveau des trapèzes, des épaules et des cervicales comme le travail au bureau, la voiture ou le téléphone va poser très souvent des soucis posturaux. Pour ne pas finir voûter, avec les épaules vers l'avant, des compensations et des déséquilibres, il est essentiel que les femmes qui font de la musculation travaillent le haut du corps. C'est primordial pour votre vie quotidienne et évidemment pour votre training et vos performances car vous allez utiliser un grand nombre de muscles du haut du corps rien que pour faire du squat, des fentes ou du soulevé de terre.
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Un meilleur haut du corps veut donc dire un meilleur bas du corps, plus de force dans les bras, les épaules les abdominaux et le dos, un meilleur core (super gainage), un meilleur placement sur ces exercices et moins de risque de blessures. Le manque d'harmonie quand on ne travaille pas le haut du corps Le fait de ne pas travailler le haut du corps est souvent lié au fait de ne pas vouloir soulever lourd par peur de prendre trop en volume. Ma femme va travailler en mini jupe - [Le quotidien dans le couple] les Forums de Psychologies.com. C'est une peur injustifiée car ayant moins de testostérone qu'un homme, il y a moins de chances de développer une musculature massive et une femme qui muscle le haut de son corps garde toute sa féminité! Souvent, l'objectif est d'affiner sa silhouette et de se tonifier, et vous y arriverez plus facilement en entrainant le haut du corps qu'en vous focalisant seulement sur le bas. Si la motivation est principalement d'ordre esthétique, vous avez tout intérêt à bosser tout le corps car quand on délaisse une zone du corps, on vide moins ses stocks de glycogène, on vascularise moins la zone et on risque de stocker plus de gras sur ces zones non travaillées sur le long terme, c'est dommage!
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Plus on est en bas de l'échelle sociale, plus ces attentes sont sexistes et contraignantes. » Chez les cadres, les contraintes sont plus indirectes et le dress code moins marqué. «Elles vivent une double injonction en étant confrontées à une contradiction: devoir respecter des codes ritualisés de la féminité (porter les cheveux longs, des bijoux, un peu de maquillage), tout en veillant à ne pas aller trop loin dans la sexualisation, au risque de ne pas paraître suffisamment professionnelles», analyse la sociologue. «Capital esthétique et érotique» Plus un métier est placé haut dans l'échelle sociale, plus les femmes peuvent se débarrasser des injonctions telles que l'obligation du port de talons hauts, sans être pour autant débarrassées de l'intégralité du problème. «La féminisation des métiers de cadre dans les dernières années a permis aux femmes d'utiliser leur présence massive pour s'opposer à ces injonctions», constate Isabel Boni-Le Goff. Les femmes au travail - USAHello. De plus, d'un point de vue juridique, les recours sont possibles.
Conclusion et vidéo: Beaucoup d'idées sont tenaces en musculation et on voit encore trop de femmes ne bosser que le bas du corps et d'hommes qui bossent seulement le haut. Pour une question d'esthétique et d'harmonie, de diminution des risques de blessures, de correction posturale, une femme devrait nécessairement bosser le haut du corps. Femme en bas au travail de. Les femmes y gagneraient des bras plus toniques, un meilleur maintien de la colonne et une poitrine mieux soutenue! Il n'y a aucun danger à le faire bien au contraire! Si vous voulez plus d'information sur ce sujet, n'hésitez pas à regarder notre vidéo qui détaille beaucoup plus tout ce qui a été expliqué ici.