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L'intensité est une notion relative qui est propre à l'effort fourni par chaque individu. L'entrainement peut être de plus en plus intensif en augmentant le poids, la distance ou les répétitions et en diminuant le temps. L'argot du CrossFitter Les mouvements Cliquez sur l'image pour zoomer À QUOI RESSEMBLE UNE SEANCE TYPE DE CROSSFIT®? Une séance de CF est généralement composée de 4 phases: L'échauffement dynamique (warm up): Vous allez exécuter des mouvements de CF intense qui vont, bien échauffer les articulations sollicitées dans le WOD pour éviter les blessures. La technique (skiff): vous allez revoir en détail certains mouvements pour toujours garder une progressions technique. Le WOD: c'est ici que vous allez retrouver l'entrainement du jour avec un objectif précis et une forte intensité. Lexique crossfit en image la. Etirements et retour au calme: vous allez dans cette dernière phase faire baisser votre rythme cardiaque et étirer les muscles sollicités pendant le WOD. C'est également l'occasion d'améliorer votre flexibilité et votre récupération.

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Une poussée sur les bras permet le retour à la position initiale. Rep Abréviation désignant la répétition d'un mouvement. Round Série d'un exercice donné. Scaler Modifier les charges, le temps ou les répétitions d'un mouvement. Set Série de répétitions d'un exercice. Squat Flexion des jambes pouvant être réalisée avec ou sans charge. Lexique crossfit en image francais. Tabata Protocole d'entraînement intense, où se succèdent 20 secondes d'exercice et 10 secondes de repos pendant 4 minutes. WOD Abréviation de l'expression « Workout of the Day ». Elle désigne les exercices pratiqués durant l'entraînement du jour. Photo Stimium® ProBar + link to the product Source de protéines, riche en fibres pauvre en glucides et lipides / Réduit l'effet de la fatigue / Maintien énergie et vitalité

Lexique du Crossfit - Liste des différents termes utilisés en CrossFit. | Crossfit, Lexique

L'emplacement offre également des lieux de promenades inédits qui composent un cadre idéal pour découvrir la nature et pratiquer de nombreuses activités: randonnées à pied et en vélo, aviron, ski nautique. Partir directement de chez soi pour un f... C'est à quelques pas de la Mairie de Collonges-au-Mont-d'Or que la résidence prend vit. Ici, dans une atmosphère de village, bat le coeur de Collonges. Aéré, le quartier rassemble écoles publique et privée, école de Musique, Médiathèque et association sportive pour permettre un accès à la culture et au divertissement. Proches, la mairie et la poste facilitent les démarches de tous les jours. Supermarché, boulangerie, banque et pharmacie se trouvent quant à eux à moins de 5 min en voiture. La résidence aux proportions douces vient valoriser le quartier tout en conservant son ambiance apaisée. Acti’Jeunes – Saint Germain au Mont d'Or. Les bâtiments, de seulement 2 étages, s'inscrivent avec simplicité et harmonie dans l'environnant. Les espaces extérieurs ont été pensés comme des endroits de rencontre et de partage.

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Les lieux d'accueils pendant les vacances scolaires: Afin de pouvoir accueillir les jeunes des différentes communes du Val de Saône, le centre des 13-17 ans bénéficie des implantations principales et habituelles: Une salle d'accueil spécifique à cette tranche d'âge: Avec la mise à disposition d'une console de jeux vidéos, d'un baby-foot, de tables de ping-pong et de BD, le tout agrémenter de musique. Activités sportives intercommunales. Les horaires: Les accueils se déroulent: de 07h45 à 8h45 les matins de 13h30 à 13h45 les apres midi de 17h00 à 18h00 les soirs Les activités se déroulent: de 08h45 à 17h00 pour les activités se déroulant en journée. de 13h30 à 17h00 pour les activités se déroulant en 1/2 journée. Des objectifs variés: Le centre a une double vocation: Celui de faire découvrir ou redécouvrir des activités physiques et sportives ou ludiques. Mais également, celui de former les futurs animateurs et animatrices de l'ASI, via des journées spécifiques de découverte du domaine de l'animation

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La vie du centre Le centre Le centre de loisirs se partage en 4 tranches d'âge: 3-5 ans / 6-8 ans / 9-12 ans et 13-17 ans Certains points de réglementation nous imposent un respect de la date anniversaire pour accueillir les enfants: Avoir 3 ans révolu le premier jour du stage pour accéder à la tranche d'âge dès 3/5 ans Avoir 6 ans révolu le premier jour du stage pour accéder à la tranche d'âge dès 6/8 ans Le passage de l'enfant sur la tranche d'âge supérieure pour les enfants ayant l'âge recquis dans l'année civile reste soumis à l'avis de la direction. Le Centre des 3-5 ans Les enfants à partir de 3 ans révolus et jusqu'à 5 ans peuvent être accueillis dans notre centre. Les enfants de 6 ans révolus passent avec les 6-8 ans. Le but recherché est de donner à l'enfant la possibilité pendant les vacances de trouver: Une écoute à ses attentes. Centre aéré neuville sur saone et. Un rythme adapté à sa personne. Une palette d'activités lui permettant de mieux appréhender son corps, Découvrir ses points forts et ses points faibles.

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Un document unique d'inscription permet d'inscrire votre enfant à tous les services (temps périscolaires, transport, accueil de loisirs du mercredi, restauration scolaire). Les inscriptions sont ouvertes à partir du mois de juin pour l'année scolaire suivante au Pôle Enfance ou sur le Portail Familles (nouvelle fenêtre). Accueil de loisirs – Fiche de renseignement (PDF) Accueil de loisirs – Fiche d'inscription (PDF) Accueil de loisirs – Fiche sanitaire (PDF) Accueil de loisirs – Autorisation de prélèvement SEPA (PDF) Les vacances scolaires L'accueil de loisirs est ouvert du lundi au vendredi de 8h à 18h30 à chaque période de vacances scolaires, sauf les trois premières semaines d'août et les vacances de Noël. Centre aéré neuville sur saone code postal. Les enfants extérieurs à la commune peuvent s'inscrire si des places sont restantes (date d'inscription ultérieure). L'accueil se déroule pour tous les enfants à l'Espace Familles, Clos du Nymphée, 2 rue Rey Loras. Les inscriptions sont ouvertes 3 semaines avant chaque période de vacances.

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Les inscriptions débutent deux semaines avant les vacances pour les petites vacances, un mois avant pour les vacances d'été, dans les Maisons de quartier, au Pôle Jeunesse et à l'Espace Jeanne Parent, aux horaires de secrétariat: 9h00 / 12h00 - 13h30 / 18h00 du lundi au jeudi et le vendredi 9h00 / 12h00 - 13h30 /17h30. Les inscriptions se font à l'activité sans repas et en fonction du nombre de places disponibles. La date limite d'inscription aux activités est arrêtée la veille à midi. Merci de vous munir de l'attestation d'assurance responsabilité civile, du carnet de santé de votre enfant et de l'attestation CAF. Pour s'inscrire par le Portail famille: Pour tout renseignement: