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Le stress survient en réponse à une situation qui perturbe l'équilibre des buts et des besoins d'un individu. Durant cette phase, une grande quantité de glucocorticoïdes est libérée. L ordinateur et l éléphant illustration plaquette web. Si l'organisme est toujours en état de stress, cette phase peut se traduire par une irritabilité accrue et des difficultés de concentration. Vient enfin la phase d'épuisement, qui peut intervenir plusieurs semaines voire plusieurs mois après l'agression: si le stresseur est trop grave ou présent trop longtemps, alors arrive un moment où l'organisme a épuisé toutes ses ressources et n'a plus la force de lutter contre lui. Ce
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Néanmoins, le facteur clé dans la vulnérabilité au stress semble être la perception que chacun a de la situation stressante et de ses conséquences. Ainsi, en 2012, la chercheuse américaine Abiola Keller et son équipe ont montré qu'une personne ayant subi une forte charge de stress a un risque de mourir prématurément plus élevé de 43% si elle perçoit que cette situation stressante aura des conséquences néfastes sur sa santé, plutôt que si elle perçoit cette situation comme anodine. Le stress reste donc un phénomène hautement subjectif. Voyons comment tout cela fonctionne. Illustration de Vincent Roché Les trois phases du stress Commençons par un peu d'étymologie. Le mot « stress » vient, par aphérèse, de l'anglais distress, issu de l'ancien français destrece, qui signifie « détresse ». Blog Stéphane Bortzmeyer: L'ordinateur et l'éléphant. Le stress survient en réponse à une situation, un stresseur, qui perturbe ou menace l'équilibre des buts et des besoins d'un individu: l'homéostasie. Si elle perdure, cette perturbation peut avoir des effets délétères sur la santé (hypertension, pathologies cardiovasculaires, cutanées ou gastriques, etc. ).
Que cela soit à cause d'événements tragiques ou de petits tracas répétés (masques, attestations, le chat a vomi dans mes baskets), le stress s'est invité partout dans nos vies. Et ce stress, nous le gérons chacun à notre façon. Nous ne sommes en effet pas tous égaux face à lui. Il existe des gens qui se noient dans une tasse de café et d'autres qui rajoutent un peu de sucre pour l'adoucir quand une bombe nucléaire s'écrase dedans. Certains facteurs individuels semblent expliquer, en partie, ces différences. Le degré de névrosisme notamment (instabilité émotionnelle, degré d'émotions négatives) paraît corrélé positivement à une vulnérabilité au stress. L'intelligence, du moins un profil de fonctionnement plutôt préfrontal (porté vers l'analyse et la planification), semble au contraire être un facteur de protection contre le stress car elle permet une grande adaptabilité au changement. Illustration de l ordinateur et l éléphant (8). Les compétences émotionnelles sont aussi un élément important: elles nous permettent d'identifier nos émotions et de mettre en place des stratégies de régulation efficaces (voir l'éléphant numéro 32).