Soupe Lentilles Corail Lait De Coco Gingembre

Mon, 20 May 2024 04:57:05 +0000
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Une soupe épaisse cuisinée avec du lait de coco et des épices. Les ingrédients Pour personnes Lentille(s) corail: 200 g Oignon(s): 1 pièce(s) Gousse(s) d'ail: 1 gousse(s) Gingembre frais: 50 g Lait de coco non sucré: 50 cl Curcuma en poudre: 5 g Sel fin: 6 pincée(s) Coriandre fraîche: 3 branche(s) Poudre de piment rouge: 3 g Descriptif de la recette ETAPE 1 Peler l'oignon et le ciseler finement. Peler et râper le gingembre. Peler l'ail et le hacher finement. Effeuiller la coriandre et la ciseler. Rincer les lentilles sous l'eau froide. ETAPE 2 Mettre les lentilles dans une casserole et ajouter le lait de coco, l'ail, l'oignon, le gingembre, le curcuma et le sel. Cuire à feu moyen pendant 30 min, jusqu'à ce que les lentilles se délitent. Servir la soupe épaisse en assiettes creuses. La saupoudrer de poudre de piment et ajouter la coriandre fraiche. Le + du Chef «Pour une soupe servie en plat principal, vous pouvez ajouter des morceaux de poulet cuits ou de poisson. SOUPE DE LENTILLES CORAIL - DOJO ZEN SOTO. » Les techniques associées Vous aimerez aussi...

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Ajustez l'épaisseur de votre velouté en ajoutant ou pas de l'eau et servez bien chaud! 5 1 vote Évaluation de l'article

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Rincez 200 g de lentilles corail et faites cuire 15 minutes à feu doux dans du bouillon. Faites cuire 1 petite patate douce en dés 10 minutes à la vapeur Mixez-la grossièrement avec les lentilles, 2 œufs, 1 gousse d'ail pressée, du sel et 1 pincée de muscade. Ajoutez 4 c. Versez dans un moule à cake en silicone et enfournez pour 40 minutes à 180 °C. © Getty Images/iStockphoto 10/11 - EN TARTINADE. Faites tremper 50 g de noix de cajou 5 à 6 heures. Rincez 100 g de lentilles corail et faites-les cuire 15 minutes dans du bouillon. Égouttez et laissez refroidir. Mixez les lentilles avec les noix de cajou égouttées, 4 c. Recette de soupe de lentilles et coriandre feuille | Ducros. à soupe d'huile d'olive, 1 c. à café de cumin moulu, sel et poivre. Servez avec du pain au levain toasté. © Getty Images/iStockphoto 11/11 - LA RECETTE EXPRESS. Des lentilles corail, ½ boîte de pulpe de tomate, un trait de lait de coco et de l'eau, 20 minutes de cuisson... et voilà une délicieuse soupe!

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Préparation 1 Pelez les carottes, l'oignon, l'ail et le gingembre. Coupez les carottes en petits dés, ciselez l'oignon puis râpez l'ail et le gingembre. Rincez les lentilles corail. 2 Dans une grande casserole ou dans une cocotte, faites revenir l'oignon dans l'huile d'olive pendant 5 minutes. Ajoutez l'ail, le gingembre, le cumin et mélangez pendant 30 secondes. Ajoutez les carottes, les lentilles corail et mélangez. Ajoutez 15 cl de lait de coco (gardez le reste pour la finition) et le bouillon. Portez à ébullition, couvrez, baissez le feu et faites cuire à frémissements pendant une trentaine de minutes. 3 Pendant ce temps, coupez le pain en dés, versez dans un bol, ajoutez l'huile d'olive et mélange. Soupe lentilles corail lait de coco gingembre facile rapide. Etalez sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson puis enfourne à 180°C pendant une dizaine de minutes. Les croûtons doivent être dorés. Ciselez la coriandre. 4 Quand les carottes et les lentilles sont bien tendres, salez, poivrez puis mixez avec éventuellement plus de bouillon.

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D'autant qu'elles sont riches en fer végétal: 100 g de lentilles corail couvrent plus de la moitié des AJR chez l'adulte. on peut aussi souligner leur belle teneur en magnésium, manganèse, phosphore, potassium et vitamines du groupe B (B5, B6, B9). © Getty Images/iStockphoto 3/11 - EN DHAL. Rincez 250 g de lentilles corail et faites-les cuire 10 minutes à l'eau non salée. Égouttez. Faites revenir 2 gousses d'ail pressées dans 2 c. à soupe d'huile de coco. Ajoutez 2 c. à café de curcuma, 2 c. à café de gingembre râpé et 25 cl de lait de coco, incorporez les lentilles. Salez, poivrez et remuez 10 minutes sur feu doux. Servez avec du riz basmati, des légumes poêlés et de la coriandre fraîche. © Getty Images/iStockphoto 4/11 - EN GALETTES. Râpez 200 g de butternut. Faites revenir 1 oignon émincé dans 1 filet d'huile d'olive. Velouté courge, gingembre, piment et lentille corail - The Greenquest. Rincez 250 g de lentilles corail et faites-les cuire 12 minutes dans du bouillon. Égouttez et mélangez-les avec la butternut, l'oignon, 50 g de flocons d'avoine, 2 œufs, 4 c. à soupe de fécule, sel et poivre.

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5 cup lentilles corail (125 gr) 4. 5 cup d'eau (450 ml) 1 filet d'huile d'olive 0. 5 cup de sauce tomate (ou 25 gr concentré de to... Soupe lentilles corail lait de coco gingembre. Caviar de lentilles corail aux épices (2 votes), (13) Apéritif facile 30 min 22 kcal Ingrédients: 1 verre à eau de lentilles corail 2 feuilles de laurier 1 oignon 1 gousse d'ail 1 cuillère à café de curry 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à... 9 raisons indiscutables qui prouvent que les lentilles sont géniales (8 votes) Riches en protéines végétales, rassasiantes, faibles en graisses, les lentilles renferment bien des qualités! Côté préparation, là encore, impossible de s'ennuyer. Vous en doutez encore?

Le gingembre, le cumin et la graine de coriandre seront les compléments bien parfumés pour ce délicieux velouté de lentilles roses. Il faudra faire attention car les lentilles corail cuisent vite, 15 à 20 mn et sans avoir besoin d'être trempées au préalable mais seulement lavées, ce qui fait de cette soupe un velouté express et ultra rapide. Je ne peux que vous conseiller de préparer aussi la lentille corail en salade à la place des pâtes ou riz, par contre vous diminuerez le temps de cuisson à 15 mn pour les avoir un peu croquante, par contre ne jamais saler les lentilles corail avant la cuisson sinon elle seront dures.