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Wed, 03 Jul 2024 07:42:32 +0000
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Pour en savoir plus: position-de-lapsares, position-ADA-2009 Mais justement n'est-ce pas risqué pour la santé de supprimer la viande et le poisson? La France est l'un des pays qui comptent le moins de végétariens en Europe, et pour cause: le lobby de l'élevage en France est très important. Nutritionniste pour vegetarien noel. Pourtant…: « Les végétariens sont en meilleure santé que les personnes consommant de la viande et vivent plus vieux que le reste de la population ». (Des études estiment que les végétariens et végétaliens vivent en moyenne 3, 6 ans de plus que le reste de la population. ) Les experts chargés par l'État français d'établir les recommandations alimentaires ont souvent des conflits d'intérêts (ils travaillent pour l'industrie laitière ou l'industrie de la viande), ce qui pourrait expliquer les différences observées entre les recommandations du Programme National Nutrition Santé (PNNS) et les recommandations de l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) … Les diverses études menées dans le monde, montrant les bienfaits d'une alimentation végétarienne, ne sont que très rarement diffusées en France.

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Il y a des nombreux aliments ultra-transformés végétaliens qui peuvent être nocifs pour la santé, au même titre que les aliments ultra-transformés réguliers. Ceux-ci doivent bien entendu être consommés avec modération! 2. L'aspect écologique et éthique. Cet aspect est souvent la motivation principale de l'adoption d'un mode de vie végétalien. En évitant les produits d'origine animale, on évite le dilemme éthique de l'industrie de la viande et de la cruauté animale. De plus, l'élevage des animaux demande énormément de ressources environnementales, ce qui rend l'alimentation végétalienne plus avantageuse de ce point de vue. LES INCONVÉNIENTS: 1. Le sentiment de restriction. Nutritionniste pour végétarienne. Pour plusieurs personnes, suivre une alimentation végétalienne peut être associé à un sentiment de restriction, que ce soit parce que certains aliments préférés sont « interdits » ou parce qu'il peut être difficile de trouver des aliments qui conviennent lors de sorties. Si c'est le cas, il peut être bénéfique de se questionner sur les raisons pour lesquelles on suit ce mode de vie et de rechercher les alternatives possibles.

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Il est avéré que les personnes suivant un régime végétarien ont un IMC plus bas que la moyenne, cela est appuyé par le fait qu'adopter un régime alimentaire contraignant tel que le végétarisme pousse à mieux équilibrer ses apports alimentaires et à consommer moins d'aliments issus de l'industrie agro-alimentaire. De plus, le régime végétarien, en excluant les viandes, participe à la lutte contre les maladies cardio-vasculaires surtout causées par les acides gras saturés retrouvés dans la viande. Végétarien / Vegan, pourquoi consulter un nutritionniste ?. Les végétariens ont généralement un taux de cholestérol inférieur à la population omnivore en raison de cette absence de viande grasse dans leur alimentation. S'il est bien pratiqué, le régime végétarien est riche en fibres apportées notamment par les légumes et les céréales complètes, il permet ainsi de lutter contre la constipation, le diabète et les troubles du transit. Il permettrait aussi de réduire le risque de cancer de la prostate et du côlon, grâce à une abondance de fruits et de légumes, à un apport faible en matières grasses et à l'absence de viandes fumées, carbonisées, ou contenant des nitrites.
La recherche est claire sur le fait qu'une alimentation végétarienne a de nombreux bienfaits sur la santé. Mais qu'en est-il du végétalisme? Le végétalisme est un type d'alimentation dans lequel on élimine tous les aliments de provenance animale. Ceci inclut bien sûr la viande, mais aussi le poisson, les œufs, le fromage, le miel ainsi que les produits laitiers, entre autres. Voici quelques avantages et inconvénients du végétalisme pour quiconque voulant mieux comprendre de quoi il s'agit avant de s'y lancer. LES AVANTAGES: 1. Diététicien, médecin nutritionniste : lequel consulter ?. Une plus grande consommation d'aliments riches en fibres, vitamines et minéraux. En général, les gens qui suivent un mode de vie végétalien vont consommer davantage de fruits, de légumes ou de légumineuses, qui sont très élevés en ces nutriments. D'ailleurs, la recherche s'entend pour dire que nous pouvons tous bénéficier d'une plus grande consommation d'origine végétale à notre alimentation! Cependant, il faut faire attention: une alimentation végétalienne ne veut pas automatique dire une alimentation santé!