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Sun, 30 Jun 2024 05:11:22 +0000
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Si vous souhaitez commencer à pratiquer ce sport, si vous avez des questions sur les bonnes pratiques à adopter pour le pratiquer en toute sécurité ou si vous ressentez des douleurs lorsque vous le pratiquez, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la physiothérapie. Ce dernier saura vous conseiller, il pourra également déterminer quelles sont vos faiblesses physiques et vous accompagner tout au long de votre pratique. Veuillez noter que les informations proposées dans cet article représentent les opinions de professionnels de la physiothérapie reconnus pour leur expérience et leurs compétences dans le domaine. Produits de gardien de but pour le hockey sur rouleau et le hockey sur glace, tous les équipements p - Equipement de gardien. Ces propos ne doivent cependant pas être considérés comme une position officielle de l'Ordre sur un sujet donné. Si vous souhaitez participer à la réalisation d'un de nos prochains articles de blogue, nous vous invitons à nous écrire à
La main qui tient la crosse est protégé par une sorte de bouclier rectangulaire qui couvre l'avant bras du gardien (le bouclier va d'habitude jusqu'au coude du gardien). Ce gant sert au gardien à repousser les tirs au but. La Ligue nationale de hockey impose que le gant ne soit pas plus grand que 20 cm sur 38 centimètre. Sur l'autre main, le gardien a un gant qui lui sert à attraper ou à dévier le palet. On appelle ce gant une mitaine. La LNH impose aussi une taille maximale pour la mitaine. Images de gants de hockey [ modifier | modifier le wikicode] Ievgueni Nabokov, on observe clairement les deux gants différents du gardien. Un gant de joueur de champ. Gant tout cuir, fabriqué en 1950 de marque CCM-Pro Senior. Un autre gant de hockey pour un joueur de champ. Patins [ modifier | modifier le wikicode] Les patins à glace sont des chaussures montées sur des lames (en acier), utilisés pour se déplacer sur une surface de glace. Equipment gardein hockey sur glace belgique. Images de patins [ modifier | modifier le wikicode] Ancien modèle de patins.

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Ainsi, le gardien doit porter une attention particulière à l'activation musculaire, mais aussi à l'étirement balistique de la région des hanches. L'objectif étant de préparer la zone à l'effort qui va suivre sur le plan de la force, mais aussi de l'amplitude. Rester actif et attentif même dans le calme plat Même si le gardien reste sur la glace tout au long du match, l'intensité de l'effort ne sera pas constante. Equipment gardein hockey sur glace lille. Il est donc important de rester réchauffé pour éviter de se blesser et pour rester performant. Astuces Rester actif — lors des arrêts de jeu, quand les lancers sont plus rares, le gardien peut en profiter pour sortir de son filet et patiner autour de la ligne de but. Rester concentré — pour stimuler la concentration, certains gardiens utilisent leur bouteille afin de lancer une goutte d'eau dans les airs et la suivre du regard. Cet exercice permet de canaliser son attention afin d'améliorer sa concentration tout en affûtant le système visuel. La physiothérapie et le hockey: une équipe gagnante La physiothérapie se révèle une alliée très importante pour le joueur de hockey, et ce, quel que soit son niveau.

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La coordination œil-main est donc une aptitude essentielle pour réussir cet exercice. Pour aller plus loin: La coordination œil-main: l'outil par excellence du gardien [] Les capacités visuelles Afin de réagir aux actions des joueurs présents sur la glace et d'arrêter la rondelle, qui prend alors des allures de projectile, le gardien doit développer des capacités visuelles exceptionnelles. En plus de travailler sa concentration, il doit apprendre à observer chacun des gestes des joueurs afin d'estimer la trajectoire de la rondelle avant même que celle-ci soit frappée. Pour aller plus loin: Faire un arrêt, une question d'observation [] Le temps de réaction Sur la glace, les décisions doivent être rapides et efficaces. Pour ce faire, l'acquisition et le transfert des informations vers le cerveau doivent être affûtés afin d'améliorer la vitesse d'exécution et les prises de décision. Equipment gardein hockey sur glace wiki. Pour aller plus loin: comprendre le temps de réaction [] La souplesse des hanches et la position du papillon En raison de l'utilisation régulière de la position du papillon, la région de la hanche du gardien est très sollicitée (articulation de la hanche, aine et musculature).

Cependant, cette pratique augmente considérablement les risques de blessure et peut avoir un impact sur leur performance. Il vaut mieux opter pour un équipement d'occasion plutôt que pour un équipement mal ajusté. Aussi, on observe fréquemment chez les jeunes gardiens que les protecteurs de genoux (situés sous les jambières) sont rarement utilisés. Cette partie de l'équipement est pourtant à privilégier, car si la jambière vient à bouger, le genou n'est plus du tout protégé. Enfin, pour protéger davantage le cou du gardien, il existe des bavettes à ajouter au casque. Cette protection supplémentaire permettra d'éviter les impacts de la rondelle au niveau du cou. Hockey: astuces pour devenir un gardien hors pair | OPPQ. Oublier l'échauffement n'est pas une option Pour un gardien, comme pour tout joueur de hockey, l'échauffement est une étape incontournable avant de commencer à jouer. Important tant du point de vue compétitif que préventif, il permet d'améliorer les performances sportives sur le terrain tout en diminuant le risque de blessures. Bien que les ingrédients qui composent l'échauffement du gardien soient sensiblement les mêmes que celui des autres hockeyeurs, certains aspects doivent être adaptés à sa fonction.

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