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Tue, 02 Jul 2024 18:10:43 +0000
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Mangez des fruits secs ou riches comme l'avocat, les raisins, les bananes, les olives et ne négligez pas les bonnes huiles. Ceci pourrait vous intéresser: Est-ce facile de jouer au poker? Enfin, buvez des jus de fruits et de légumes, des soupes et prenez des compléments alimentaires naturels adaptés pour prendre du poids rapidement. Comment prendre 4 kg en 1 mois? Assurez-vous d'avoir une alimentation équilibrée selon les directives du Programme National Nutrition Santé: 3 à 4 produits laitiers et au moins 5 fruits ou légumes par jour, viande, poisson, œufs ou légumineuses au moins une fois par jour, pain ou féculents en le jour. chaque repas, huile de colza ou … Comment gagner 10 kilos de masse musculaire? Si vous vous entraînez parfaitement, mangez idéalement et dormez suffisamment, vous prendrez très probablement 2 à 5 kg après 12 semaines (la variation est due, bien sûr, à d'autres facteurs comme la génétique). La folie du Trim de Modere : présentation et mon avis Bien-être. Il est également possible de gagner 10 kg de muscle en 12 semaines. Quel poids Peut-on perdre en 1 mois?

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