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L'huile de palme est ensuite raffinée (neutralisée, décolorée puis dèsodorisée). Les noyaux, après séchage, sont concassés et leurs amandes sont envoyées vers des usines de pays européens où elles seront traitées pour donner une huile de couleur blanche et concrète l'huile de palmiste. COMPOSITION Composition en acides gras: C12:0 < 0. 2% C14:0 1 – 2% Acide palmitique C16:0 43 – 46% Acide palmitoléique C16:1 < 0. 3% Acide stéarique C18:0 4 – 6% Acide oléique C18:1 37 – 41% Acide linoléique C18:2 9 – 12% Acide linolénique C18:3 < 0. 4% C20:0 < 0. 4% PROPRIETES Les acides palmitiques et oléiques sont les acides gras les plus abondants. Les propriétés de l'huile de palme lui confèrent une grande souplesse d'utilisation dans les produits alimentaires et non-alimentaires. L'huile de palme est utilisée comme huile de table principalement dans les régions de culture. Le procédé de fractionnement de l'huile de palme accroît son potentiel d'utilisation. L'hydrogénation et l'interestérification lui permettent d'entrer dans la composition de produits tensio-actifs élaborés.

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L'inconvénient du ghee réside dans le fait qu'il ne possède pas beaucoup des propriétés distinctives que l'on associe à l'huile de palme, notamment sa teinte rouge. 4. Beurre Le beurre contient à peu près la même quantité de graisses saturées que l'huile de palme, et n'est donc pas plus nocif en ce sens. Le beurre est solide à température ambiante, de sorte qu'il possède certaines des propriétés de l'huile de palme. En revanche, le beurre ne vous procurera pas la saveur et la couleur caractéristiques de l'huile de palme.

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Dés lors un apport maximal tolérable ne peut pas non plus être fixé». Il s'agit donc d'être raisonnable… La diététicienne Brigitte Coudray explique que «ces acides gras saturés présents dans l'huile de palme ne sont pas des amanites phalloïdes! Il y a des risques cardio-vasculaires en cas d'excès. Mais il ne faut pas oublier que l'augmentation du cholestérol est multi-factoriel». Penser global L'huile de palme est un lipide «caché» (entrant dans les recettes de l'industrie alimentaire) en opposition aux lipides «visibles» (huile de cuisson, beurre, qu'on utilise en tant que graisse). Brigitte Coudray déclare en effet que «l'huile de palme est décriée car on ne la trouve pas dans le commerce à l'état brut. Elle entre dans la composition de plats cuisinés, biscuits, etc. Le problème c'est que l'on en consomme sans s'en apercevoir. Il faut donc lire les étiquettes ou cuisiner soi-même! » Il faut également penser global, car il y a des acides gras saturés dans les autres huiles. Même si l'huile de palme en contient 50%, l 'huile d'olive en contient 15%, l'huile de tournesol 11, 5% l'huile de colza un peu plus de 7, 5%… Autrement dit, si on consomme beaucoup d'huile de tournesol avec des légumes, on peut ingérer plus d'acides gras saturés que quelqu'un qui consomme une petite tartine de Nutella à l'huile de palme chaque matin!

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Huile Evo, comment et combien consommer Huile d'olive vierge extra c'est un bon gras, comme le souligne le Dr Loreto Nemi dans la vidéo que vous pouvez regarder ci-dessous. Combien d'huile d'olive extra vierge consommer par jour et comment? Il est important de bien choisir l'huile d'olive extra vierge, de ne pas se fier à des produits trop bas de gamme et de privilégier l'huile d'olive extra vierge pressée à froid, importante pour la conservation des polyphénols. L'huile d'olive extra vierge doit être tenue à l'écart des sources de pouvez dépenser env. 4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge par jour, gardez à l'esprit que les régimes alimentaires peuvent varier entre les adultes et les enfants au cas par cas. Il est préférable de consommer de l'huile d'olive extra vierge crue, car la cuisson modifie les polyphénols et les graisses. Pour en savoir plus, regardez notre vidéo. Huile Evo, comment choisir la meilleure Choisir la meilleure huile d'olive extra vierge Nous sommes prudents sur les offres à bas prix Si l'huile d'olive extra vierge que nous voyons au supermarché est trop bon marché, il se peut qu'elle ne soit pas de très bonne qualité et mélange des huiles de pays européens et non européens, et pas seulement de l'huile d'olive extra vierge d'Italie.

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