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Mangez régulièrement, à heures fixes si possible, et selon une quantité modérée pour mieux éliminer les résidus emmagasinés dans le corps. 2. Cap sur l'hydratation, indispensable pour drainer votre corps Afin de faciliter le drainage du corps, il est important de boire suffisamment pendant une cure détox. En augmentant votre apport en eau à 2 litres par jour, vous stimulerez le travail des reins pour évacuer les toxines par l'urine. Vous pouvez aussi boire des infusions ou de l'eau aromatisée au jus de citron, à la menthe ou aux aromates durant votre cure de détoxification pour varier les plaisirs! 3. Reprenez une activité physique régulière Pour éliminer rapidement les toxines, améliorer la circulation sanguine et faciliter la digestion, l'activité physique modérée booste l'efficacité de votre cure détox en plus d'être bonne pour votre moral! Trente minutes par jour permettront de purifier le corps en brûlant les mauvaises graisses et en éliminant les toxines par la transpiration. Détoxifier le foie et le corps : comment ça marche, et quels sont les pièges à éviter ?. 4. Testez la phytothérapie et l'aromathérapie L'usage des plantes comme médecine douce a depuis longtemps fait ses preuves.
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Après trois jours, le taux de sérotonine – l'hormone du bonheur – augmente mécaniquement Si la pratique fait bien perdre du poids, elle vise plutôt à engager une réflexion sur l'hygiène de vie. Sept jours avant de commencer sa détox, le jeûneur doit stopper le café, l'alcool, les produits transformés, et diminuer ensuite jour après jour les protéines et céréales pour ne consommer durant les dernières quarante-huit heures que des fruits et légumes. Bio, évidemment. Lors de cette «descente alimentaire», les nombreuses sollicitations de nourriture déstabilisent: enseignes et réclames vantent une malbouffe omniprésente. La prise de conscience chemine doucement, tout comme une fatigue physique. Car le corps est à l'épreuve, déjà. Jeune et detoxification les. Le jeûne en tant que tel démarrera par une purge. Les deux premiers jours, le psychisme résiste et projette des images de nourriture, après quoi l'organisme comprend que la situation de restriction va durer, et la faim devient plus supportable. Des fringales peuvent survenir en retour de cure, d'où l'importance d'une reprise alimentaire maîtrisée, avec réintégration progressive des aliments.
Un jeûne intermittent avec une bonne détox et tu es censé être débarrassé de tous tes soucis, frais comme un papillon sortant de son cocon. Tout ça c'est de la poudre aux yeux ou ça marche vraiment? Le jeûne intermittent, ou Intermittent Fasting en anglais, jouit d'une grande popularité parmi les tendances alimentaires. Ici, il ne s'agit pas d'un régime traditionnel où l'on se concentre sur tel ou tel aliment. Le jeûne intermittent est en quelque sorte un « jeûne par intervalles ». Jeune et detoxification youtube. L'important n'est pas tant ce que tu manges, mais quand tu manges: on alterne les périodes de prise alimentaire avec les périodes de jeûne. Pendant la période de jeûne, on ne mange rien mais on peut boire quand on veut, tant qu'il s'agit de boissons non caloriques (eau, thé, café sans sucre). La durée de la période de jeûne et de la période de prise alimentaire peut être déterminée individuellement. En règle générale, la période de jeûne dure entre 14 et 16 heures et la période de prise alimentaire entre 8 et 10 heures.