Calculez Votre Vitesse Moyenne, Allure Et Distance En Course À Pied

Mon, 20 May 2024 01:09:40 +0000
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Pays de Montbéliard Triathlon Accueil Adhérer au club Ecole de triathlon Créneaux d'entrainements Coach Bike & Run Trail des Ducs Allures CàP Resultats Clubs Bureau & Comité Pays de Montbéliard Triathlon Ici vous pouvez retrouver vos allures de course en fonction de votre VMA: Calcul VMA - Tableau d'allures - Globe Runners Quel que soit votre niveau, connaître votre VMA permet de se perfectionner et d'adapter la course en fonction de ses capacités. Quelques exemples: Report abuse

Tableau Des Allures Cap Saint

Modérateur: Modos tableau VMA/temps sur piste? Bonjour, est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences: VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)?? Merci lulu Kikoureur ki kour Messages: 1486 Inscrit le: 30 Mars 2006, 21:37 Re: tableau VMA/temps sur piste? par rodio » 04 Juil 2012, 09:39 lulu a écrit: Bonjour, est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences: VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)?? Merci Tu peux le faire toi-meme a partir d'un tableau Excel. Ta VMA te donne ta vitesse sur un effort de 6 minutes. La regle vertueuse c'est de perdre 5% en doublant la distance, ou prorata de la distance. Exemple VMA a 14 = 1400 metres en 6 minutes ou 1000 metres en 4, 2 (6 x 1 / 1. 4 x 0. 98) soit 4 mn 12 secondes 1000 metres en 4'12 2000 metres en 8'49 (4'12 x 2 x 1. Calcul vitesse moyenne et allure en course à pied - RunMotion, l'appli running. 05) 3000 metres en 13'34 (8'49 x 1. 5 x 1. 025) etc... édit modo: suppression de la signature hors charte rodio Très Grand Maître Messages: 12075 Inscrit le: 29 Mars 2004, 00:00 par rodio » 04 Juil 2012, 11:48 leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances.

Tableau Des Allures Cap C

Après les tests VMA réalisés mercredi et jeudi dernier, les élèves présents ont dorénavant leur tableau d'allures personnalisé pour la prochaine période d'entraînement. JE rappelle que ces estimations sont relatives à cause de la chaleur, de l'humidité, du terrain (herbe) voire de l'état de fatigue. Elles pourront évoluer en fonction de la facilité à laquelle chaque élève réalisera le contenu des prochaines séances. Pour comprendre le tableau, PB = plage basse, PH = plage haute, tiers actif = un tiers de la séance réalisé en continu, variation d'allure type fartek qui amène à travailler des allures différentes proches du seuil VMA, 30″/30″ = 30″ de travail suivi de 30″ de récupération. Tableau des allures cap c. Pour les distances à parcourir, le temps de repos actif ou passif entre les répétitions est compris entre 50% et 100% voire 150% du temps de travail. Publié par Patrick Motyl Professeur d'EPS, formateur, promoteur du sport scolaire Correspondant CRAP - Les Cahiers Pédagogiques Voir tous les articles par Patrick Motyl Publié 10/21/2017 10/21/2017

Tableau Des Allures Cap Sur

Vos saisies Pour commencer, vous devez saisir deux valeurs: votre VMA, votre Vitesse Maximale Aérobie et votre FCM Fréquence Cardiaque Maximale. Vous pouvez également ajouter votre Fréquence cardiaque de repos. Pour définir votre VMA vous avez le test VMA5. Pour définir votre FCM (Fréquence cardiaque maximale), une méthode est décrite ici. Les formules vont faire le reste et vous avez vos allures;) Quelques explications complémentaires Tableau I - Correspondance VMA FCM Allure Plusieurs informations sont disponibles sur ce tableau: Les correspondances entre le%vma et les% de FCM théoriques (colonne 1) La colonne 'FCM moy" vous indique votre fréquence cardiaque moyenne dans une plage donnée. Outil de calcul de vitesse, temps de passage et allure VMA. Par exemple, pour la ligne "90% vma | 90 à 95% FCM" la valeur indiquée correspond à 92, 5% de votre FCM. Les colonnes KM/H et allure parlent d'elle même je pense;) Les deux dernières colonnes correspondent aux types de vma travaillée et aux allures théoriques de compétitions. Tableau 2 - Calcul des pourcentages de FCM Un simple tableau qui vous indique votre FC, il est complété par le tableau suivant: Tableau 3 - Calcul des plages de% de fréquence cardiaque en fonction de votre FCM Il détaille simplement le FC en fonction des%.

Tableau Des Allures Cap France

Dernière mise à jour du fichier google: 28/04/12 Plusieurs importantes modifications "de forme" ont été réalisées sur le fichier google doc depuis l'écriture de ce billet. Le fond reste lui inchangé dans sa plus grande part. Je ne sais pas vous, mais je trouve toujours pénible de me battre entre les correspondances VMA/ FCM, connaître mes allures, mes pourcentages de FCM, etc. Du coup, je me suis fait un fichier googledoc qui permet d'avoir toutes ces allures d'un seul coup d'oeil. Tableau des allures - ARGOVI ATHLETISME. Ce fichier est beaucoup plus simple que certains fichiers TRES détaillés qu'on peut trouver sur le net mais c'est justement le but. C'est histoire d'avoir un petit outil sans prétention et fonctionnel. Vous trouverez des liens en fin de message vers la feuille de calcul GoogleDoc (aucune application n'est nécessaire). Mode d'emploi Remarque: toutes ces indications chiffrées ne sont PAS des vérités absolument, ce ne sont que des indications qui permettent d'orienter vos choix. Elles sont à valider empiriquement sur le terrain, en effet les variations d'un individu à l'autre peuvent être élevées.

La calculatrice pour la course à pied La calculatrice pour la course à pied, vous permettra de Calculer en un tour de main votre allure et votre vitesse moyenne (min/km et km/h), Estimer votre temps de course pour une distance et une vitesse/allure donnée, De vous indiquer le temps de passage à tenir par kilomètre. Course à pied calcul du temps, allure, vitesse moyenne, temps de passage, distance Pour connaître votre vitesse/allure: – Vous devez remplir les champs Temps et Distance Pour connaître votre temps: – Vous devez remplir les champs Distance et Allure ou Vitesse Pour connaître votre distance: – Vous devez remplir les champs Temps et Allure ou Vitesse – Pour connaître vos temps de passage: – Vous devez remplir les champs Temps, Distance et Allure ou Vitesse Tableau de conversion vitesse – allure en course à pied 8km/h = 7:30min/km 8. 5km/h = 7:04min/km 9km/h = 6:40min/km 9. 5km/h = 6:19min/km 10km/h = 6min/km 10. 5km/h = 5:43min/km 11km/h = 5:27min/km 11. Tableau des allures cap de. 5km/h = 5:13min/km 12km/h = 5min/km 12.