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L'activité physique au coeur de la santé du cerveau L'activité physique permet d'influer sur certains facteurs de risques modifiables du déclin cognitif. Ces facteurs de risques sont la sédentarité, l'hypertension, le diabète… Ils sont considérablement réduits chez les personnes qui pratiquent une activité physique régulière. En effet, pratiquer une activité physique de façon soutenue et constante permet de diminuer de 20% à 30% le risque d'être atteint d'une maladie d'Alzheimer ou d'une maladie apparentée. Il existe ainsi des liens entre la santé physique et le fonctionnement cognitif, c'est-à-dire la santé du cerveau. Les trois principales raisons du lien entre l'activité physique et le fonctionnement cognitif La composition corporelle est associée au déclin cognitif. Plus on a de muscles, mieux on marche. Plus on marche et moins on développe de troubles neurocognitifs au cours du vieillissement. Il s'agit de données statistiques. Mais globalement meilleur est l'état musculaire d'un individu, plus lent est le déclin cognitif au fil du temps.
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Une étude récente trouve des preuves supplémentaires que l'activité physique pourrait réduire le risque de démence et notamment de maladie d'Alzheimer. Alors que les taux de démence augmentent avec le vieillissement de la population, les scientifiques tentent de comprendre quels facteurs augmentent le risque de développer ou de prévenir ces conditions. Il existe déjà des preuves que la forme physique pourrait contribuer à réduire le risque de démence. Une étude récente conclut que l'aptitude cardiorespiratoire est, en effet, liée au risque de développer la maladie d'Alzheimer et les troubles connexes (MAAC) à un âge avancé. Tirant parti du vaste éventail de personnes recevant des soins dans l'administration sanitaire des anciens combattants (VHA), le premier auteur, le Dr Edward Zamrini, et ses collègues ont étudié 649 605 anciens combattants militaires âgés de 30 à 95 ans. Ces personnes n'avaient pas reçu de diagnostic de la MAAC et avaient effectué un test sur tapis roulant à l'effort (ETT) dans le cadre de leurs soins de routine.
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Vous êtes ici Accueil › Nos publications › Guides pratiques › Guide pratique interventions non médicamenteuses › Interventions non médicamenteuses et maladie d'Alzheimer Découvrez les fiches pratiques vulgarisées à destination des personnes malades et des aidants familiaux L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE EN 6 QUESTIONS Close L'activité physique adaptée permet de pratiquer une activité physique adaptée à l'état de santé et aux difficultés rencontrées dans la maladie d'Alzheimer et dans les maladies apparentées. Des activités physiques de loisirs, de sport ou des exercices spécifiques sont proposés pour entretenir et maintenir sa condition physique et mentale ainsi que ses relations sociales. L'ART-THÉRAPIE EN 6 QUESTIONS L'art-thérapie utilise l'art comme moyen psychothérapeutique en faisant appel à la créativité et à l'imagination de chacun pour stimuler les capacités cognitives, émotionnelles, physiques et sociales. L'art est une forme d'expression personnelle bénéfique pour la santé mentale et le bien-être.
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Selon les capacités physiques des participants, les exercices peuvent s'effectuer en position assise ou debout. Les mouvements sont lents et doux, ils permettent aux personnes souffrant de démence d' améliorer leur capacité d'attention et de concentration. Ces disciplines permettent également aux participants d'apprendre à mieux coordonner leurs mouvements dans l'espace. Par ailleurs, comme ces ateliers s'organisent généralement en petits groupes, ils permettent de favoriser la création de liens sociaux entre les participants et contribuent à réduire les éventuels troubles de l'humeur et du comportement. Le yoga D'après plusieurs études, la pratique du yoga permettrait de réduire l'apparition des troubles cognitifs chez les personnes âgées. En effet, lorsqu'elle est pratiquée de manière régulière, cette discipline contribue à renforcer les capacités cérébrales et cognitives du cerveau et notamment la mémoire, l'attention et la concentration. Une pratique régulière entraînerait également une sensation d'apaisement, un relâchement des tensions ainsi qu'une diminution du risque de dépression.
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> Un expert santé à votre écoute! Sources Exercise improves memory, boosts blood flow to brain, Journal of Alzheimer's Disease, 20 mai 2020. Exercise improves memory, boosts blood flow to brain, Eurekalert, 20 mai 2020. Notre Newsletter Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite. Votre adresse mail est collectée par pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
Lorsqu'elle est adaptée aux personnes âgées atteintes de fragilités, elle peut se réaliser assise sur une chaise. En effet, lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, elle contribue à maintenir la condition physique et à améliorer le système cardio-respiratoire. De plus, la réalisation d' étirements et d' exercices d'assouplissement permet aux personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer d' améliorer leur flexibilité, de conserver leur mobilité et de travailler leur coordination motrice. Au quotidien, cela leur permet d'avoir plus de facilités à réaliser les actes de transferts ( comme le fait de se mettre debout, de s'asseoir, de se coucher) et d'être plus autonomes. La danse La danse est une discipline qui permet de travailler: – Les capacités motrices en effectuant correctement les mouvements de danse, en adoptant une bonne posture et en gardant l'équilibre. – Les capacités cognitives comme l' apprentissage et la mémoire (mémorisation des mouvements), l' attention, la concentration et la coordination (enchaînement des mouvements en synchronisation avec la musique et avec les pas de son partenaire) – Les aptitudes sociales en tissant une relation de confiance avec son partenaire de danse.
Les termites provoquent des dégâts importants dans la structure des maisons et d'autres bâtiments, mais aussi dans les meubles. En général, les gens ne s'aperçoivent de leur présence que lorsque l'infestation est déjà bien établie, mais il est aussi possible de trouver des termites autour des souches mortes, des planches en décomposition ou d'autres détritus. Pour identifier un termite, vous devez examiner un seul de ces insectes avec attention. Si vous voyez des ailes et des antennes, cela pourrait bien être un termite. Vous devez aussi observer les signes d'infestation comme des tubes de terre ou des excréments. Si vous avez une infestation à la maison, vous devez consulter un professionnel pour la traiter. Termites : comment déceler leur présence dans la maison ?. Observez des changements à la maison Les termites peuvent provoquer de gros dégâts. Dans le cas d'une infestation, vous pourriez remarquer des signes de dégâts. Le bois pourrait sonner creux lorsque vous frappez dessus. Vous pourriez aussi remarquer que le plancher et le plafond s'affaissent.
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Mais il est également courant de trouver des ailes ou des tas d'excréments partout où les insectes ont élu domicile. Toute preuve qu'il y a des termites à proximité est une bonne indication qu'il peut y avoir des dommages causés par les termites. Si une maison présente des signes de dommages causés par les termites ou si les insectes ont été repérés, il est peut-être temps d'appeler un professionnel. Les exterminateurs de termites peuvent examiner la propriété, localiser des ruches ou des cachettes et déterminer souvent l'étendue des dommages causés par les termites, le cas échéant. Les services de lutte antiparasitaire peuvent alors prendre des mesures pour éradiquer les insectes et prévenir de futures infestations en plaçant des pièges à appâts autour du périmètre de la propriété. Termite maison signes d. Les dommages causés par les termites peuvent coûter une somme d'argent considérable à réparer et peuvent même nuire à la stabilité et à la sécurité d'un bâtiment. Toute preuve de dommages causés par les termites doit être prise au sérieux pour s'assurer que les dommages sont limités et que des solutions sont adoptées.
Ils servent de voies à emprunter pour ravitailler et rejoindre la colonie. En outre, les insectes xylophages qui dévorent le bois créent de véritables galeries (trous et tunnels) et des fissures dans la pièce concernée. D'autre part, une invasion d'insectes volants (femelles et mâles) représente le signe d'une prochaine constitution et d'un prochain essaimage d'une nouvelle colonie. Enfin, le son manifesté par les fourmis blanches qui travaillent s'avère être très caractéristique. Le bruit s'assimile à un cliquetis régulier qui provient du bois infesté. Exterminer les termites: comment procéder? Termite maison signes covid. Les termites ne peuvent être éliminés qu'à l'aide de produits chimiques et d'insecticides puissants. Tout d'abord, des pièges de détection sont positionnés tous les deux mètres ou trois mètres au sol, en vue de vérifier leur présence. En préservant le bâti, ils ont l'avantage de supprimer les colonies. Si la présence de ces insectes xylophages est confirmée, il convient d'employer des appâts contenant des insecticides à effet retard.