Crossfit Csh | Votre Box De Crossfit À Conflans-Ste-Honorine, Piste De Gym Gonflable La
Qu'est ce que c'est? Les cours de posture et mobilité regroupent des mouvements de Yoga, de Pilates et de stretching. Cours de mobilité crossfit st. Les postures permettent un travail sur soi-même, sur son corps, sur ses muscles, mais aussi sur son esprit pour maîtriser toutes les facettes de son être. Il s'agit d'un cours complet visant le bien-être, la détente, mais aussi le modelage de la silhouette des participants. Le but n'est jamais de pousser son corps dans ses retranchements, mais de faire de son mieux pour progresser semaine après semaine. Cours Pratiqué en petit groupe restreint (12 personnes max) Les bénéfices des cours de Posture et mobilité • Relaxation complète du corps pour chasser le stress et détendre les muscles • Apprendre à respirer • Acquérir de la souplesse par des exercices accessibles à tous • renforcement de la ceinture abdominale pour un meilleur maintien du corps • Contrôle de soi et maîtrise de son corps • Lutter contre le stress
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La première Box affiliée CrossFit sur le plateau nord de Rouen WOD Entraînement du jour GYM Gainage & Force HALTÉRO Renforcement musculaire CONDITIONING Travail Cardio-Vasculaire MOBILITÉ Souplesse et Renforcement WOD SENIOR A partir de 60 ans WOD KIDS 6 - 14 ans À propos de notre Box Nous vous permettrons de mieux bouger, de vous sentir plus en forme, d'avoir moins de douleurs liées à la sédentarité ou, à l'inverse, à un travail trop physique. Cours de mobilité crossfit.com. Nous vous donnerons les moyens de vous dépasser physiquement et mentalement, voire même, pour ceux qui le souhaitent, de sortir de leur fameuse "zone de confort". « Si rien ne change, rien ne change. » — Auteur inconnu mais super pointu
L'objectif? Dépenser un max de calories et par la même occasion, combattre les maladies cardio-vasculaires en renforçant le coeur. Par Conditioning, on pense surtout à tous les efforts en basse ou moyenne intensité effectués sur une longue durée (allant de 30 à 60 min). On utilise une programmation adaptée: en faisant des séries variées, en enchaînant les exercices sans réel repos… Nous vous constituons un "circuit training" pour effectuer avant tout un travail cardio-vasculaire efficace. Quand? Lun: 18h50 à 19h50 Jeu: 17h40 à 18h40 GYM Cette discipline est essentielle dans le CrossFit. Elle vise essentiellement à vous faire travailler sur le renforcement musculaire (gainage, force). Les cours proposé par CrossFit Louvre 1 à Paris proche du métro Opera. Donc pas de haute intensité cardio, mais une attention toute particulière sur le placement corporel, la maîtrise des mouvements. Quand? Mer: 18h50 à 19h50 Ven: 17h40 à 18h40 WOD SENIOR (60+) Le contenu de ces séances sera orientée vers du travail de réathlétisation et de renforcement musculaire. L'objectif étant de conserver un maximum de force et de mobilité dans les gestes que l'on effectue au quotidien.
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