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Plusieurs huiles saines, telles parce que d'olive et de canola huiles à base de plantes, sont des causes de mono-insaturées graisses, dont il a déjà a été prouvé que abaisse le cholestérol quantités, réduit l'hypertension et réduit le risque de diabète de kind 2. Ces les huiles naturelles peuvent aussi l'être riche en supplément E, un antioxydant qui aide à garder votre épiderme belle et peut aider à protéger votre vue. Recette sauté de porc au multicuiseur du. L'huile de canola, ainsi que les huiles de noix plus huiles de lin, fournit des acides gras oméga-3, un type de graisse supplémentaire qui est connu être en mesure de réduire la douleur arthritique, réduire les triglycérides et améliorer les niveaux de cholestérol. Les oméga-3 peuvent également aider à réduire la fréquence et la gravité des migraines, aider à protéger la peau de des dommages du soleil, et graduelle mémoire déclin. Saturés on trouve normalement de la graisse corporelle dans quelques veg huiles (l'huile de palme en plus de l'huile de palmiste sont généralement deux que vous verrez listées dans les aliments emballés), néanmoins on les trouve within de nombreuses tartinades et aromate, y compris le beurre, le saindoux, la pommade fromage, le shortening et les vinaigrettes à base de crème ou de fromage, comme ainsi que le peau de la volaille, et dans certaines coupes de la viande.
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