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En trois semaines tout au plus, tous les animaux sont morts. Plus vite que si on les avait privés de nourriture. » LIRE AUSSI - Cinq idées reçues sur le sommeil L'insomnie fatale familiale, un cas extrême Il n'est pas certain qu'un tel effet se produirait chez l'homme, chez qui de telles expériences ne peuvent évidemment pas être réalisées. Néanmoins, il existe une sorte de modèle naturel qui permet de mesurer les dégâts d'une privation de sommeil. Il s'agit de l'insomnie fatale familiale, une maladie d'origine génétique très rare (100 cas dans le monde) qui réduit drastiquement le temps de sommeil et pour laquelle il n'existe aucun traitement. Rapidement, le patient développe une hypertension artérielle, des épisodes d'hyperventilation, des dysfonctions au niveau urinaire et génital, des anomalies de température corporelle, ainsi que divers troubles cognitifs et moteurs. Le décès, inévitable, survient au bout de 12 à 16 mois. En dehors de ce cas extrême, aucun décès directement lié à une privation de sommeil n'a jamais été recensé chez l'être humain (indirectement si, notamment par accident de la route).

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De plus, il est important de garder à l'esprit que le sommeil doit être de qualité, pas seulement rester 8 heures au lit et rien de plus. Que se passe-t-il dans votre cerveau si vous ne vous reposez pas? Peut-être que, de toutes les parties de notre corps, le cerveau est l'un des plus impactés lorsque vous ne vous reposez pas. En effet, le sommeil permet au cerveau de purifier les toxines qu'il accumule pendant la journée. Lorsque vous ne vous reposez pas, ces toxines ont tendance à s'accumuler. En fait, un exemple assez clair est la maladie d'Alzheimer. Des études récentes ont établi un lien entre cette pathologie et une tendance à dormir peu. L'explication est simple. Dans la maladie d'Alzheimer, il y a accumulation d'une protéine dans le cerveau appelée bêta-amyloïde. Cette protéine est normalement éliminée pendant les phases profondes du sommeil. Cependant, un mauvais sommeil n'est pas le seul facteur de risque de développer cette maladie. D'autre part, les personnes qui ne se reposent pas bien ont tendance à avoir un niveau de concentration inférieur.

Et en ces temps d'anxiété généralisée, certains peuvent avoir tendance à grignoter pour compenser: ils stockent plus que d'habitude à cause du stress et de leurs angoisses, sans se dépenser par la suite. Un sommeil perturbé Avec les journées qui raccourcissent et le télétravail "on perd les deux synchroniseurs du sommeil qui sont l'exposition à la lumière naturelle et l'activité physique", énonce Philippe Beaulieu, médecin du sommeil et auteur de Dormir sans tisane ni médocs (1). En journée, le niveau d'éclairement n'est pas suffisant, et sans s'exposer à la lumière naturelle le matin, l'organisme perd ses points de repères. Résultat, des troubles du sommeil peuvent apparaître, allant de la simple insomnie aux décalages de phases. À partir de là, on entre dans "le cercle vicieux de la léthargie", poursuit le médecin. Autrement dit, moins on en fait, moins on a envie d'en faire. On a une propension naturelle à ne pas sortir, contre laquelle il faut lutter DR Philippe Beaulieu "On a une propension naturelle à ne pas sortir, contre laquelle il faut lutter.

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À propos de Spy Susan Cooper est une modeste et discrète analyste au siège de la CIA. Héroïne méconnue, elle assiste à distance l'un des meilleurs espions de l'agence, Bradley Fine, dans ses missions les plus périlleuses. Lorsque Fine disparaît et que la couverture d'un autre agent est compromise, Susan se porte volontaire pour infiltrer le redoutable univers des marchands d'armes et tenter d'éviter une attaque nucléaire… Bande d'annonce de Spy Où pouvez-vous regarder Spy en ligne?