Bientôt Disponible | Salutations À La Lune

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Vivre et accepter le corps tel qu'il est dans l'instant, un espace limité et limitant, un lieu d'accueil des sensations, de contemplation des émotions qui le traversent, un chemin pour le prana (l'énergie cosmique), un espace limité et limitant car pour le yoga, nous sommes bien plus vastes que le corps physique. Tout comme on réalise avec Prithivi Namaskar, que l'être humain ne peut vivre pleinement sans les dons de la terre (nourriture, eau, air, nature), de même le petit enfant ne peut se développer sans les soins de sa mère, qui laisse une empreinte sur le corps de l'enfant. C'est pour cela que la Lune est associée à l'enveloppement, la présence et la douceur maternante, celle à l'écoute des besoins précis du corps de son enfant. Chandra Namaskar, la salutation à la lune, nous invite à être une véritable mère pour nous. Nier cette réalité ou minimiser ce lien de dépendance, essayer de contrôler le vivant, c'est renoncer à la richesse et au mystère du corps incarné, se priver de toute sa magie et sa splendeur.

Salutation À La Lune

Il s'agit d'une variation de la salutation à la Lune, car il en existe plusieurs. Cette salutation sollicite beaucoup les genoux, n'hésitez donc pas à les poser sur une double épaisseur de tapis, sur une étoffe repliée ou sur un coussin pour rester à votre aise. Instructions En cas de douleur aux genoux, ne faites pas les étapes 8 et 9. 1 Assis sur les talons, chevilles en contact. Rentrez légèrement le menton, allongez le dos, la nuque, sommet de la tête vers le ciel. Joignez les paumes des mains devant le cœur, épaules relâchées. 2 Inspirez, montez sur les genoux et posez le pied droit devant vous en pliant le genoux droit à angle droit. 3 Expirez, tendez les bras vers l'avant paumes vers le ciel et tranches des mains en contact. Penchez légèrement le buste vers l'avant en gardant le dos bien droit, genou droit vers l'avant. Captez l'énergie de la Lune dans les mains. 4 Inspirez, ramenez le dos dans l'axe vertical en écartant les bras sur les cotés, alignés à l'horizontale, paumes vers le ciel.

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Premier téléchargement de vidéo sur YouTube! Bon… j'ai fait très simple: aucun traitement de la vidéo, pas d'explications, ni de titres/sous-titres… ce sera pour plus tard;) A télécharger: La Salutation à la Lune illustrée (PDF)>> Bon week-end! Namasté PS: Ahon miaule à la fin de la salutation… Isabelle sur 11 septembre 2019 à 1:49 Michele sur 9 juillet 2012 à 9:42 mamazerty sur 5 juillet 2012 à 8:24 sur 22 mars 2012 à 3:39 beau pauline sur 21 mars 2012 à 3:35 Patricia L sur 24 février 2012 à 10:51 sur 2 février 2011 à 1:56

Salutation À La Lune Yogamrita

La salutation au Soleil et la salutation à la Lune sont complémentaires. La première a une énergie solaire, dynamique, rayonnante. Elle œuvre avec le canal énergétique droit « Pingla Nadi », notre côté Yang. Le seconde nous procure une énergie reposante, régénératrice développant l'intuition et la patience. Elle passe par le canal énergétique gauche « Ida Nadi », notre côté Yin. Commencez la journée avec la salutation au Soleil et saluez la Lune en fin de journée. Vous harmonisez ainsi vos énergies. Pratiquez Chandra Namaskar également les soirs de Nouvelle Lune et de Pleine Lune. Il existe de nombreuses variations de la salutation à la Lune, je vous en propose la version traditionnelle, simple et abordable par tous. Pensez à l'adapter à votre ressenti, aux besoins de votre corps. Prenez soin de vous.

Se réconcilier avec le corps. Savoir écouter les messages de notre corps – être conscient de nos sensations - observer de quoi nous nous nourrissons - se poser – être détendu – materner – s'adapter – accueillir les émotions – donner naissance - imaginer - rêver - sentir La lune ou Chandra en sanskrit, en tant que satellite de la terre lui est intimement reliée et partage avec elle beaucoup de caractéristiques. Alors que la terre concerne notre lien au vivant, à la terre, et nous rappelle l'évidence de notre dépendance au soleil, le soleil, astre de lumière symbolise l'esprit, la conscience. La lune, son reflet dans la nuit, symbolise quant à elle la matière ( prakriti en sanskrit). Elle régit les marées, la biologie des plantes, la qualité de nos humeurs pour certains. Elle est en connexion avec notre corps physique, nos besoins essentiels, nos émotions, la partie bébé qui sommeille en nous. Honorer la lune c'est commencer à être pleinement conscient de nos besoins essentiels en terme de nourriture, de sommeil, de mouvements, de confort, de qualité relationnelle, épurés de toutes influences mentales.

Notre alimentation est-elle instinctive, proche de nos besoins ou orientée par la publicité ou les étalages de rayon. Notre sexualité est-elle basée sur une réelle écoute de l'instant, des sensations, des besoins ou des normes, des fantasmes, des croyances? Le plus difficile est de pouvoir mettre de côté la totalité de notre conditionnement, et de savoir distinguer entre les injonctions mentales et les véritables demandes du corps. Notre capacité à reconnaître les besoins de notre corps nous permet de rester en bonne santé, Pour l'ayurvéda la maladie commence dans les corps plus subtils et elle est une réponse à une mauvaise distribution du prana dans le corps, dûe à un décalage entre la demande de l'être et la réponse apportée. La somatisation est le signal le plus dense qui révèle la réponse inadéquate, mais avant cela des signaux ont déjà été envoyés et probablement ignorés. Lien terre/lune L'engouement actuel pour le hatha-yoga est bien une demande de se réconcilier avec le corps, d'une manière saine, juste, équilibrée et le choix d'un chemin adapté à notre être global.