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Tue, 02 Jul 2024 13:53:12 +0000
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Source Sport et performance - Représentées avec une échelle de temps logarithmique, les courbes précédentes deviennent des droites dont on peut calculer la pente IEA pour évaluer l'endurance aérobie. Tableau des allures cap petite. Explication du tableau sur google doc: Il vous faut: le temps réalisé à une course récente, votre vma évaluée récemment également pour comparer les mêmes choses% VMA: correspond au% vma maintenu pendant votre course, le fichier googledoc vous permet de le calculer avec le tableau ci dessous en indiquant votre allure moyenne Temps de course: en minute (et en base 100) IE: votre indice d'endurance, à interpréter en fonction du tableau ci-dessu. Suivi des mises à jour Avril 2012: beaucoup de modifications de forme, la principale étant d'avoir laissé une seule feuille modifiable pour éviter un maximum les "erreurs de manipulations journalières":p 20/05/11: Quelques ajouts et corrections. 12/04/11 Modification de cet article pour prendre en compte la mise à jour des feuilles de calculVoir ce billet pour l'explication du tableau des temps de passage pour le semi marathon et le 10km.

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Modérateur: Modos tableau VMA/temps sur piste? Bonjour, est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences: VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)?? Merci lulu Kikoureur ki kour Messages: 1486 Inscrit le: 30 Mars 2006, 21:37 Re: tableau VMA/temps sur piste? par rodio » 04 Juil 2012, 09:39 lulu a écrit: Bonjour, est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences: VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)?? Merci Tu peux le faire toi-meme a partir d'un tableau Excel. Ta VMA te donne ta vitesse sur un effort de 6 minutes. La regle vertueuse c'est de perdre 5% en doublant la distance, ou prorata de la distance. Tableau d’allures – CAP ou pas CAP ?. Exemple VMA a 14 = 1400 metres en 6 minutes ou 1000 metres en 4, 2 (6 x 1 / 1. 4 x 0. 98) soit 4 mn 12 secondes 1000 metres en 4'12 2000 metres en 8'49 (4'12 x 2 x 1. 05) 3000 metres en 13'34 (8'49 x 1. 5 x 1. 025) etc... édit modo: suppression de la signature hors charte rodio Très Grand Maître Messages: 12075 Inscrit le: 29 Mars 2004, 00:00 par rodio » 04 Juil 2012, 11:48 leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances.

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Vas comprendres Charles... --------------------------------------- Volontairement polémique. jsp75 Messages: 1089 Inscrit le: 17 Nov 2008, 15:45 par rodio » 16 Juil 2012, 08:55 jsp75 a écrit: La vma c'est selon les humeurs. Vas comprendres Charles... Ouais pis la VMA, ca va, ca vient. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond. par JM2CJC » 16 Juil 2012, 10:00 rodio a écrit: jsp75 a écrit: La vma c'est selon les humeurs. Tableau des allures cap 2. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond. yep avec vous je suis en plein dans le "rond" JM J-Marc La Champ'Aisne JM2CJC Messages: 1454 Inscrit le: 26 Oct 2009, 18:19 Qui est en ligne? Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum: Aucun utilisateur inscrit et 1 invité

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Vous saurez alors si vous êtes ou non en mesure de rentrer dans vos objectifs! Simulateur de calcul trail Tous nos outils de calculs Retrouvez ici la liste de tous les outils de calcul que nous avons le plaisir de mettre à votre disposition Outils de calculs Trail-Running Autres articles recommandés pour vous: Cet article vous a plu? Tableau des allures cap saint. Faites le connaître: Partagez-le! Vous pouvez aussi lui attribuer une note...! Loading... Soyez les premiers informés de nos prochains articles:

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1 message • Page 1 sur 1 Afrikadonk Messages: 1926 Enregistré le: 13 janv. 2014 10:15 Localisation: ay sur moselle Contact: Tableaux de vittesse ou allure Citation Message: #39457 Afrikadonk 02 août 2019 19:54 Je vous ai rajouté les allures. Vitesse: on parle en km/h comme la voiture Allure: on parle en mn/km vous utilisez celui avec lequel vous êtes le plus à l'aise, votre montre fait les 2 Entraîne-toi régulièrement, souvent, longtemps, progressivement, la plupart du temps très peu intensément, parfois cependant intensément, mais jamais jusqu'à l'é Cottereau Qui est en ligne Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 0 invité

Calculez, convertissez vos allures et vitesses de course à pied Voici un outil de calcul simple et pratique qui vous permettra de déterminer votre vitesse et votre allure de course en fonction de votre temps réalisé et de la distance parcourue. Pour accéder au module de calcul cliquez sur le lien suivant: Calcul allures et vitesses course à pied Vous pouvez également utiliser l'outil de conversion allure - vitesse qui vous permet de connaître votre temps au kilomètre en fonction de votre vitesse et vice versa. Evaluez votre potentiel et votre VMA à partir de vos meilleurs résultats sur d'autres distances. Pour connaître vos temps de passage sur n'importe quelle distance, utilisez le calculateur de temps de passage. Vos temps de passage du 100m au marathon. Pour aller plus loin, nous mettons à votre disposition tous nos outils de calcul pour la course à pied qui pourront vous aider dans la planification de vos entraînements et de vos courses. ~~~~ Tous les outils de calculs à votre disposition Présentation des outils de calcul disponibles: Calculez vos temps de passage sur 10km, semi, marathon, autres...!

Faire une demande de passeport Information générale sur les demandes de passeport La demande d'un passeport s'effectue dans l'une des 2000 mairies de France équipée d'une station biométrique (ou dans l'une des antennes de la préfecture de police de Paris). Il faut vous renseigner auprès de la mairie de Rouen pour savoir si la mairie dispose de cet équipement, les coordonnées de l'hôtel de ville sont ci-dessous. Sinon vous pouvez aussi consulter cette page du Ministère qui référence les mairies avec l'appareillage nécessaire. Afin de gagner du temps il vous est demandé de remplir préalablement le formulaire cerfa 12100 que vous trouverez ici. Le délais de délivrance du passeport est variable. Services et démarches | Rouen.fr. Autre nouveauté, on ne peut plus ajouter d'enfants sur un passeport, il leur faut impérativement un passeport nominatif. Si vous possédez déjà un passeport sécurisé ou un ancien passeport la procédure de renouvellement passeport sera simplifiée (pas de justificatif de nationalité). Adresse Mairie de Rouen Service de l'urbanisme Hotel De Ville 2 Place Du Général-de-gaulle cs 31402 76037 Rouen Cedex Téléphone 02 35 08 69 00 Fax 02 35 08 69 03 Email Informations administratives Informations sur la ville de Rouen

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Peut-on déposer une demande de passeport dans la Mairie de Rouen? Oui, la Mairie de Rouen édite bien des passeports biométriques. Veillez à toujours choisir une mairie qui en édite, car toutes ne le font pas. Celle de Rouen le fait simplement, pour peu que vous ayez commencé votre demande sur internet au préalable. Des guichets dédiés à cette démarche existent dans cette mairie. Quels sont les délais actuels pour avoir un passeport dans la Mairie de Rouen? Les délais dans la Mairie de Rouen varient énormément, en fonction de la période de l'année, de l'affluence mais aussi de la complexité du dossier. En règle général, l'approche des grandes vacances est propice à une augmentation du nombre de demandes, tout comme les fêtes de fin d'année. Demander un passeport à la Mairie Annexe de Rouen - Châtelet. N'hésitez pas à les appeler au +33 2 35 08 69 00 pour confirmer les délais actuels. 💡 Astuce: afin de ne pas perdre de temps et de ne pas multiplier les allers-retours vers cette établissement de la ville de Rouen, tâchez de faire contrôler vos pièces en ligne lors de votre pré-demande.

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Délai d'obtention Délai de délivrance: 4-6 semaines Pour toute réclamation, contactez la Préfecture de l'Orne, en charge de l'instruction et de la production des cartes d'identité. Contacter la Préfecture de l'Orne Suivi Vous pourrez savoir si votre carte nationale d'identité est arrivée en Mairie en donnant votre numéro de téléphone portable à l'agent qui enregistre votre demande ou en vous connectant sur le site Internet de suivi de demande des titres d'identité. Je souhaite demander le renouvellement de ma carte de résident de 10 ans - Les services de l'État en Seine-Maritime. Pensez à vous munir du numéro indiqué sur le récépissé remis par la Mairie lors du dépôt de votre dossier. Retrait Le retrait du passeport se fait obligatoirement sans rendez-vous par le titulaire dans la mairie d'origine de la demande avec le récépissé de demande délivré au moment du dépôt. La présence du bénéficiaire du passeport est obligatoire au moment du retrait du passeport, et pour les mineurs à partir de 12 ans. Le passeport sera conservé 3 mois. Passé ce délai le titre sera invalidé et renvoyé en Préfecture.

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Accéder directement au contenu Accéder directement au menu principal Description de la démarche Description de la démarche A savoir En vue de simplifier votre démarche de renouvellement de passeport, vous pouvez effectuer une pré-demande en ligne. Vous devez vous présenter en personne en mairie pour finaliser votre demande.

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Passeport Mise à jour le 17/12/2013

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Obtention d'un passeport à Rouen, la marche à suivre Si vous envisagez de voyager prochainement en dehors de l'espace Schengen, vous devez obligatoirement être en possession d'un passeport valide. Depuis juillet 2009, tous les passeports sont biométriques en France, ces nouveaux documents fournissent des informations concernant l'état civil du porteur, une photo en format numérique ainsi que ses empreintes digitales. Vous pouvez cependant utiliser votre ancien passeport jusqu'à sa date d'expiration. Renouvellement passeport rouen de. Le passeport électronique peut être délivré dans une mairie équipée d'une station biométrique pour le prix de 86 euros pour les adultes, de 17 euros pour les enfants de moins de 15 ans et de 42 euros pour les mineurs de 15 à 18 ans. Il est à noter que chaque membre de la famille doit avoir son propre passeport, les enfants ne peuvent plus être repris sur le passeport des parents. Le passeport biométrique a une validité de 10 ans pour les personnes majeures et de 5 ans pour les personnes mineures.

Ce document coûte 30 euros et est valide 1 an. Pour effectuer une première demande de passeport Si vous êtes majeur, il vous suffit de vous rendre dans une mairie compétente muni de votre carte d'identité valide, de photos d'identité et des timbres fiscaux achetés en ligne, dans un bureau de tabac ou au guichet d'un centre des finances publiques ou d'un service des impôts des entreprises (SIE). Si vous êtes mineur et âgé de plus de 12 ans, vous devez vous présenter au guichet, accompagné de votre représentant légal, tous deux munis de votre carte d'identité, d'une photo et des timbres fiscaux. La présence des enfants de moins de 12 ans n'est pas requise et les parents ou tuteurs peuvent faire eux-mêmes la demande de leur passeport. Renouvellement passeport rouen de la. Si l'enfant n'a pas de carte d'identité, il faut fournir un justificatif du domicile et un acte de naissance récent. Pour une demande de renouvellement de passeport Si vous êtes majeur, vous devez vous rendre dans une mairie équipée de la station d'enregistrement de passeport biométrique muni de l'ancien passeport + une photocopie s'il est encore valide, d'une photo d'identité, des timbres fiscaux et du justificatif de domicile.