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De temps à autre, pensez à profiter des graines de tournesol crues. Éléments nécessaires Un plat à rôtir ou une plaque à four Du papier de cuisson Un bol ou une casserole À propos de ce wikiHow wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). Pour créer cet article, 18 personnes, certaines anonymes, ont participé à son édition et à son amélioration au fil du temps. Cet article a été consulté 140 298 fois. Cette page a été consultée 140 298 fois. Cet article vous a-t-il été utile?
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Le Tournesol est une grande plante dont la tige peut atteindre les 4 mètres de hauteur et sa fleur jaune aux couleurs du soleil peut mesurer jusqu'à 30 centimètres de diamètre. Cette plante d'origine Nord-Américaine est connue pour ses graines aux milles vertus et son huile végétale, la plus riche en vitamine E. Quels sont les Bienfaits de la Graine de Tournesol? · La graine de Tournesol est très riche en Acides Gras Insaturés qui sont reconnus pour exercer des effets positifs sur le cholestérol favorisant ainsi la diminution du risque de maladies coronariennes. · La graine de Tournesol grillée est une excellente source de Phosphore qui constitue un rôle essentiel dans la formation et le maintien de la santé des os et des dents. · La graine de Tournesol est également une excellente source de Manganèse, de Cuivre, de Fer, de Zinc, de Magnésium, de Folates …qui contribuent à la défense du corps contre les radicaux libres, aident à la fabrication du matériel génétique, favorisent la cicatrisation des plaies et aident au développement du fœtus.
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Elle est connue notamment pour ses effets stimulants sur le corps et sur le cerveau, elle permet aussi de lutter contre la fatigue. En Afrique elle est consommée pour ses vertus aphrodisiaques. On consomme principalement la noix de kola en la mastiquant directement dans la bouche comme pour les bâtons de réglisse à mâcher. Cerneaux de pécan décortiqués Noix de pécan décortiquées pour la réalisation de pâtisseries. Ces cerneaux de noix de pécan décortiquée vous permettront par exemple de réaliser la fameuse recette de tarte aux noix de pécan. On pourra les faire caraméliser ou les consommer crues pour l'apéro ou le goûter. Graines décortiquées - Pains, mueslis, salades Graines de courge décortiquées crues. Ces graines pourront être utilisées dans vos pains maison, dans vos mueslis pour le petit déjeuner ou encore pour ajouter du croquant à vos salades. On pourra les faire griller au four ou à la poêle pour ajouter du croustillant dans vos préparations. Les graines de courges sont très riches en protéines, elles en contiennent 30%.
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À partir de 1510, on commença à l'importer en Europe à but ornemental, pour la beauté de ses fleurs et leur propriété récréative et spectaculaire de toujours faire face au soleil. On en développa en France, en particulier dans la région de Nîmes pour ses fleurs que l'on utilisait pour réaliser des teintures exportées partout en Europe et utilisées pour donner une belle couleur au vin. Ce sont les Russes qui, à force de sélection, sont parvenus à faire monter la teneur en huile des graines à 40%, et commencèrent à la cultiver comme plante oléagineuse. Cette culture s'est depuis répandue partout en Europe au cours du XXe siècle, faisant de l'huile de tournesol un des piliers de notre alimentation quotidienne.
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