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Comme toujours, consultez votre médecin ou votre conseiller en santé avant d'entreprendre un nouveau programme de nutrition. 2 / 7 Shutterstock Évitez les multivitamines Leurs capsules contiennent une très faible dose de vitamines et de minéraux essentiels. Pour la plupart des femmes avec des problèmes de santé qui doivent prendre des suppléments particuliers, les faibles doses que l'on trouve dans les multivitamines ne seront d'aucun secours. 3 / 7 Shutterstock Prenez des suppléments de magnésium Les hormones féminines dépendent de ce minéral. Le magnésium aide à produire la progestérone, les œstrogènes et les hormones thyroïdiennes en plus de prévenir les excès de cortisol (l'hormone du stress) et d'aider à contrôler le taux de sucre sanguin. Si vous présentez une carence en magnésium, votre sommeil risque d'être le premier affecté. Quel est le Meilleur Complément Multivitamines pour les Femmes ? - Mon Guide Sport. Vous pourrez également ressentir des crampes musculaires, des spasmes et de l' anxiété. Il est important toutefois de noter que le magnésium peut provoquer une baisse de la tension artérielle.
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Mousse irlandaise Enfin, la mousse d'Irlande, également appelée mousse de mer ou mousse de mer d'Irlande, comprend tous les minéraux dont votre corps a besoin. C'est un type d'algue qui est dense avec toutes sortes de nutriments. C'est pourquoi beaucoup de gens commencent à prendre de la mousse d'Irlande comme supplément fourre-tout pour à peu près tous les problèmes de santé. Meilleur multivitamine pour femme dans. Le célèbre Dr Sebi était un grand partisan de la mousse d'Irlande, et c'est un aliment de base pour la santé et la vitalité dans les Caraïbes depuis des années. Les femmes adoreront la mousse d'Irlande car elle favorise une peau éclatante et des cheveux sains. Vous pouvez apparemment perdre des années de votre apparence lorsque vous prenez de la mousse de mer tous les jours dans un smoothie au petit-déjeuner. Vous pouvez acheter ce supplément sous forme de gel pressé à froid ou sous forme de poudre et le prendre de la manière qui vous convient le mieux. Faites le tour des meilleurs suppléments pour femmes Il existe plusieurs suppléments pour femmes que vous pouvez prendre, mais votre armoire à pharmacie conviendra parfaitement si vous commencez avec ces 5 meilleurs suppléments.
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