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Thu, 11 Jul 2024 16:24:03 +0000
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Le street workout est une méthode de musculation arrivée récemment en France. Mais elle est rapidement devenue très populaire. Mais en quoi consiste vraiment le street workout? Où pouvez-vous le pratiquer en France? Quels sont les effets bénéfiques de cette activité? Pouvez-vous en faire même si vous êtes débutant? Voici tout ce que vous avez besoin de savoir sur le street workout. Qu'est-ce que le street workout? Le street workout a été largement connu après s'être implanté aux États-Unis dans les années 90. Vous avez déjà certainement aperçu cette pratique dans les films américains. Des hommes réalisent des prouesses acrobatiques sur des structures qui s'apparentent à des parcs de jeux. Et bien voilà en image ce qu'est le street workout. C'est finalement une façon de se muscler à poids de corps en milieu urbain. Cette activité est grandement associée à la callisthénie. Une pratique qui consiste à utiliser la gymnastique et la musculation. Le street workout a l'avantage de s'adresser à tous.

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Organisé à l'ombre des tours par un groupe de Grignois, l'événement a attiré cette année 185 participants venus de toute la France, mais aussi des Pays-Bas, de Suisse ou des Etats-Unis. L'une des "grosses pointures" de la discipline, l'Américain Make Tricks, a fait le déplacement pour faire partie du jury. Lors des tractions, certains participants ont osé le topless, exposant ainsi aux spectateurs leurs biceps saillants, abdos finement ciselés et tatouages tribaux. "Ahmed est appelé à la barre", crie le speaker sur fond de musique hip hop. Tout frêle dans son pullover marron un peu trop grand, Ahmed, un Parisien de 25 ans, n'a rien d'un bodybuilder. Avec 27 tractions validées, c'est pourtant lui qui remporte le concours. Vainqueur surprise l'an dernier, le rappeur grande gueule MC Jean Gab'1 ne conservera donc pas son titre. Il faut dire qu'à 46 ans, il faisait partie des doyens de la compétition. Mais le plus âgé, et de loin, s'appelle Freddy Lépine, 62 ans. Malgré une prothèse à la hanche et une autre au genou, il vient d'enchaîner 55 pompes sous le regard admiratif des autres participants.

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Ils sont venus montrer leurs muscles et s'affronter à coups de pompes et tractions: près de 200 personnes ont participé samedi à Grigny (Essonne) à la plus grosse compétition de "street workout" d'Europe, discipline qui fait de la rue une gigantesque salle de musculation. Après avoir enfilé ses gants, Ayoub, 21 ans, se lance dans le concours de tractions, catégorie -80 kg, malgré une tendinite au coude. "Ça fait un mois et demi que je m'entraîne tous les jours rien que pour aujourd'hui, du coup je me suis blessé", explique-t-il. Parti trop vite, il cale au bout de 24 tractions, dont seulement onze sont finalement validées par l'arbitre. Venu spécialement d'Alsace, Ayoub pratique le "street workout", littéralement "musculation de rue" depuis deux ans. Le principe de la discipline: faire de la musculation où on veut, quand on veut. Pas besoin de salle ni d'abonnement, le mobilier urbain suffit. A la vue d'un banc, d'un grillage, ou d'un jardin d'enfants, les adeptes entament une séance de gonflette sauvage.

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Pour le moment il ne s'agit pas d'aller vite. Mais simplement de prendre le temps de réaliser les mouvements correctement. Vous augmenterez la difficulté et l'intensité quand vous aurez progressé. Exemple de programme de street workout pour les experts Les exercices proposés sont beaucoup plus acrobatiques que pour un débutant. Cependant, ils sont toujours basés sur le même type de mouvements au départ. Avant de commencer votre séance vous avez pris le temps de vous échauffer. Exemple de circuit street workout à répéter 5 à 6 fois selon votre état de forme: 30 secondes de handstand push-up; 30 secondes de muscle up; 30 secondes de relevés de jambes suspendu à la barre fixe; 30 secondes de dragon flag; 30 secondes de jump squat; 30 secondes de pistol squat. Prenez 2 minutes de repos entre chaque série. Vous pouvez choisir de faire un nombre de répétitions plutôt qu'un temps. Vous pouvez également augmenter le temps de pratique si vous êtes en réussite. Il est tout à fait possible de varier les exercices et l'intensité autant que vous le souhaitez.

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Puisque vous n'avez besoin que du poids de votre corps pour vous exercer, vous n'avez virtuellement besoin de rien d'autre pour pratiquer votre activité sportive. Tout de même, c'est toujours plus pratique avec au minimum des barres auxquelles se suspendre, et des équipements en plein air desquels profiter. Vous pouvez retrouver la liste complète des lieux offrant des équipements en plein air à Paris sur le site de la Ville, ici. Les courts de tennis extérieurs municipaux Malgré la situation sanitaire actuelle, certains des 39 courts de tennis de la Ville de Paris restent ouverts et disponibles à la réservation. Cela concerne bien entendu les terrains de tennis en extérieur, les courts couverts étant fermés. Pour réserver, il suffit de s'inscrire sur la plateforme dédiée de la Ville, Paris Tennis. Pour se faire, il faut: avoir au moins 13 ans, une pièce d'identité, et un email! Jeu, set et match, vos prochains matches de tennis sont à portée de main! Les stades accessibles au public Nombre des stades disponibles à Paris sont ouverts aux particuliers lorsque les clubs et associations sportives n'y pratiquent pas.

Sur inscription Cercle de la Voile d'Arcachon C'est votre sortie favorite? Evenement dans le département de la Gironde Le jardin et le verger partagés sont ouverts à tous les jardiniers bénévoles, débutants ou confirmés. Lieu de partage d'expériences et de convivialité, ils sont orientés vers la permaculture et la biodiversité. C'est votre sortie favorite? Evenement dans le département de la Gironde Posturale globale (Mézières) avec équilibre, étirements, renforcement musculaire par un kinésithérapeute bénévole. Rendez-vous à 10h15 Dojo d'Arcachon Payant. Ouvert à tout public. Sur inscription C'est votre sortie favorite? Evenement dans le département de la Gironde Vous aimez la pétanque? Venez vous inscrire auprès d'Arcachon Boules pour participer à notre tournois. Ouvert à tous. C'est votre sortie favorite? Evenement dans le département de la Gironde Promenade contée et mémory géant: rendez-vous avec l'abbaye pour un chouette moment en famille! Dès 3 ans. C'est votre sortie favorite? Evenement dans le département de la Gironde C'est votre sortie favorite?

L'histoire est très originale, un policier qui, après avoir été irradié se... Lire plus Un drôle de flic est une comédie plutôt moyenne de Sergio Corbucci. La mise en scène du réalisateur est très discrète, le scénario est plat et sans aucun intérêt, l'humour est peu efficace et les acteurs comme Terence Hill, Ernest Borgnine et Joanne Dru se contentent du minimum syndical. Bref, c'est très moyen. L'histoire, bien qu'assez simpliste, est plutôt originale. Par contre, les effets spéciaux du chewing-gum-ballon à la fin sont... vraiment vieillots, pour rester poli. Ernest Borgnine, avec sa tête d'ahuri aux dents écartées, et Julie Gordon - magnifique, que dis-je: resplendissante! - sont de bon soutien à Terence Hill, en grande forme! Un des meilleurs film de Terence Hill. Une comédie lorgnant sur le fantastique, désopilante et efficacement mis en scène. Un Drole de flic ne passe que très rarement à la télévision et ce malgré un beau succès dans les salles lors de sa sortie en France au début des années 80.

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vous souhaite de passer un agréable moment. Bon film à toutes et tous! Un drôle de flic Streaming L'histoire commence par un flashforward où le héros, le policier Dave Speed (Terence Hill), condamné à mort pour le meurtre de son collègue Willy Dunlop (Ernest Borgnine), se prépare à subir sa quatrième exécution à mort. Il a en effet survécu à la chambre à gaz, la potence et au peloton d'exécution. Tandis qu'il se dirige vers la chaise électrique, le policier se rappelle le début de l'histoire.