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Tue, 09 Jul 2024 20:37:39 +0000
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Si vous avez quand même un doute, il vous suffit de faire cuire le fromage pour tuer toutes les bactéries. Grossesse et fromages: quels risques? Le danger principal de la consommation des fromages au cours de la grossesse est l'éventuelle infection liée à une bactérie, la listeria, qui provoque une maladie infectieuse grave pour le bébé. C'est la raison pour laquelle il est déconseillé de manger du fromage au lait cru, à croûte fleurie, à pâte molle non pasteurisée ou à pâte persillée.

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4 / 20 Manger du parmesan et du manchego pendant la grossesse: oui ou non? Le parmesan, ou encore le manchego; peuvent être consommés sans crainte durant la grossesse. Ce sont en effet des fromages à pâte cuite. Comptez une portion de 30 à 40 g pour 150 à 190 calories en moyenne. 5 / 20 Mozarrela enceinte: autorisé ou non? Les fromages à pâte molle et cuite sont autorisés en attendant bébé. Parmi eux, on trouve la mozzarella (la plupart du temps). Moins gras que les fromages à pâte dure car plus riches en eau, ils apportent également moins de calories. 100 g de mozzarella contiennent par exemple 280 calories. 6 / 20 Les fromages frais acceptés pendant la grossesse Les fromages frais sont autorisés pendant la grossesse. Parmi eux, on trouve le fromage de chèvre frais ou celui aux herbes à tartiner type Tartare. Légers, car riches en eau, ils sont délicieux sur une tartine de pain complet (pour un meilleur transit)! 7 / 20 Manger de la feta enceinte, c'est possible? Quand elle est à base de lait pasteurisé, la feta peut être consommée sans danger.

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La mozzarella est riche en calcium et en protéines, qui sont tous deux essentiels pendant la grossesse, et elle est également une bonne source de vitamine B12 et de phosphore (source: données nutritionnelles). Cela dit, la mozzarella est encore un fromage souvent fabriqué à partir de lait entier, elle contient donc des graisses saturées (environ 11g pour 100g, soit 55% d'un apport quotidien régulier) et doit donc être consommée avec modération. C'est un excellent moyen de relever les salades ou de faire un gâteau « au fromage » sans avoir recours à d'autres options plus riches en graisses, mais évidemment, si c'est sur une pizza, cela va ajouter des calories et des graisses. La nutrition de la mozzarella dépend vraiment du plat dans lequel vous l'appréciez.

Enfin il faudra être vigilante sur la conservation de votre mozzarella. Cela passe par le respect de la chaîne du froid. De plus, si vous deviez la sortir de son emballage sous vide, nous vous recommandons de la placer dans un contenant en verre recouvert d'un « emballage réutilisable cire d'abeille ». Le tout restant au réfrigérateur en dessous de 4°C. Vous pouvez donc manger de la mozzarella enceinte sans aucun danger à condition qu'elle soit au lait pasteurisé et de ne pas acheter une version artisanale. Vous pourrez alors la déguster crue en salade et fondue sur une pizza. Si vous avez un doute, consommez là uniquement cuite et fondue. La chaleur, à plus de 70°C, aura détruit les éventuelles bactéries présentes. Le fromage italien deviendra alors très élastique et la pâte filante. La pizza constitue une solution sûre pour manger de la mozzarella enceinte Lance-toi aujourd'hui dans le challenge 7 jours pour bien manger enceinte! Savoir exactement par quoi commencer au lieu de tout changer 1 habitude par jour à garder jusqu'à la fin du défi… et après!

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