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La papaye est un fruit tropical à chair rouge orangé ou jaune. Il contient des niveaux élevés de vitamines C, E, A, ainsi que des niveaux importants de folate, magnésium, potassium, calcium, fer et antioxydants. Papaye et papaye fermentée: propriétés et bienfaits Papaye lacto-fermentée: inspiration thaïlandaise La Recette Papaye verte, propriétés et bienfaits Les papayes sont considérées pour leur précieuse aide digestive car elles contiennent naturellement de la papaïne, une enzyme qui décompose les protéines. Les papayes vertes ( non mûres) contiennent des niveaux plus élevés de papaïne et de potassium que les papayes mûres. Ce bonus nutritionnel amplifie la savoureuse lacto-fermentation; comme à l'habitude, j'adore combiner nutrition et saveur! Papaye fermentée, propriétés et bienfaits La papaye, à partir de laquelle ont obtient de la papaye lacto – fermentée et du jus fermenté, est connue pour ses propriétés antioxydantes. Les antioxydants les plus courants contenu dans ce super fruit sont des vitamines, caroténoïdes, cryptoxanthine, bêta-carotène, lutéine.
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Antioxydant Les bienfaits santé de la papaye fermentée Une compilation d'études menée par des chercheurs espagnols et portugais nous indique que la papaye ( Carica papaya) fermentée est un excellent antioxydant qui pourrait aider à atténuer et à prévenir diverses maladies, à commencer par les réactions allergiques, les anémies, mais aussi la maladie d'Alzheimer et la démence, et même contribuer à lutter contre le cancer. Ces pathologies, très liées au stress oxydatif, pourraient donc bénéficier de la forte action antioxydante de ce fruit qui aurait également fait la preuve d'une action antitumorale « remarquable ». Pour un impact réel, les scientifiques expliquent toutefois qu'il faudrait consommer la papaye fermentée en prise quotidienne et précoce. Disponible sous la forme de complément alimentaire, elle peut également se consommer en étant préparée de façon artisanale à la maison. En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Plantes & Santé ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d'évaluer adéquatement votre état de santé.
Usage La papaïne existe sous forme de comprimé, de sirop ou de solution buvable. Elle doit être prise pendant les repas. Précaution Même s'il s'agit d'un produit naturel, la papaïne présente des effets secondaires et possède plusieurs précautions d'emploi. Précautions d'emploi La papaye verte est réputée pour provoquer des avortements spontanés 9 , 10 . Les femmes enceintes évitent donc les compléments alimentaires de papaïne sans un avis médical. Contre-indications En raison de possibles allergies croisées, les personnes sensibles ou allergiques au latex, au kiwi, à la banane ou à l'avocat doivent s'abstenir de consommer un complément de cette enzyme sans avoir consulté un spécialiste de la santé. Il en va de même pour les personnes qui suivent un traitement anticoagulant avec des molécules telles que la warfarine. Effets indésirables À des dosages thérapeutiques, la papaïne ne présente pas d'effets secondaires connus. En consommation plus importante, des irritations de l'œsophage ont été signalées.