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Plus vous essayez d'éviter une pensée, plus vous y repensez inlassablement Mais, avant de devenir toxique chez les personnes en détresse psychologique, la pensée positive est aussi inefficace lorsqu'il est question d'améliorer ses performances. Les études menées par la psychologue Gabriele Oettingen, auteure de l'ouvrage « Rethinking positive thinking », révèlent que lorsqu'on imagine notre réussite, le cerveau croit que nous avons déjà atteint nos objectifs - même si ce n'est que virtuellement. Cela s'appelle la « réalisation mentale ». Ainsi, nous ressentons moins le besoin d'agir dans le monde réel et réussissons moins bien. 4 cartes de pensée positive à imprimer et découper | Pensées positives, Positif, Mantras. L'effet de contraste Pour résoudre ce problème, Gabriele Oettingen propose une démarche alternative. Selon elle, il serait plus intéressant de visualiser les défis qui se dressent sur notre chemin, au lieu de visualiser sa réussite. Ses expériences montrent, en effet, que la prise en compte des obstacles futurs ont conduit les personnes à formuler des objectifs réalistes et donc à faire plus d'efforts et à mieux performer, tandis que les personnes ayant des objectifs irréalistes, c'est-à-dire qui n'ont pas pris en compte les obstacles, ont moins performé.
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C'est là qu'intervient alors la pensée positive. Quels sont les bienfaits de l'autosuggestion positive? «Se répéter ces pensées positives, ça contribue à développer une émotion positive, une humeur positive, de la confiance en soi, de l'estime de soi, affirme Cécile Neuville. Le courant de la pensée positive, c'est lié à ce qu'on dit, ce qu'on s'autosuggère et l'impact que ça a sur notre pensée et du coup, nos émotions». Selon la psychologue, l'autosuggestion positive possède des bénéfices à trois niveaux: L'autosuggestion positive réaliste a un effet bénéfique au niveau de la pensée, c'est-à-dire qu'on va développer de plus en plus de pensées positives et de moins en moins de pensées négatives. Carte pensée positive c3 - Un grand marché. «On va penser aux choses qui vont bien, on va s'intéresser aux qualités des gens, on va chercher les bons côtés d'une situation. Plus on le fait, plus ça fonctionne et ça devient ce qu'on appelle des pensées automatiques», précise-t-elle. Au niveau émotionnel: «Le fait d'avoir des pensées positives provoque des émotions positives, donc on va développer de plus en plus la joie, la sérénité, le calme mais aussi la tendresse, l'amour, et enfin la gratitude, une émotion très reliée à la pensée positive.
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» « Quand tu ne trouve pas le soleil, soit le soleil. » « L'herbe est plus verte là où tu l'arroses. » « Et si, au lieu de penser à résoudre tous les problèmes de ta vie, tu pensais juste à ajouter de bonnes choses supplémentaires; Une à la fois. Et laisse cette pile de bonnes choses grandir. » « Une bonne attitude, devient un jour magnifique, qui devient un magnifique mois, qui devient une année magnifique et qui devient une vie géniale. » « Je suis en charge de ce que je ressens, et aujourd'hui je choisis le bonheur. Carte pensée positive pour. » « Si tu as de bonnes pensées, ton visage rayonnera et tu seras toujours belle/beau. » « Apprends d'hier, vie le jour d'aujourd'hui, espère pour demain. » « Prends le temps de faire ce qui rend ton âme heureuse. » « Sois si heureux que quand les autres te regarderont, ils deviendront heureux aussi. » « Le soleil nous rappelle tous les jours que nous aussi pouvons nous relever de l'obscurité, que nous aussi pouvons briller de notre propre lumière. » « J'aime toujours regarder du côté optimiste de la vie, mais je suis assez réaliste pour savoir que la vie est une question complexe.
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