Coup De Fouet (ÉCo-Recharge 250 G) | Gels ÉNergÉTiques Pour Le Sport (Course À Pied, Cyclisme, Triathlon) | Overstim.S, 194 Rue De Rivoli 75004 Paris

Wed, 03 Jul 2024 16:30:12 +0000
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Non, les gels ne conviennent pas à tous les coureurs! Concernant la fréquence, il faudra adapter à l'allure. Si vous mettez moins d'1h20 sur semi et 3h sur marathon, 1 à 2 gels en complément de votre boisson énergétique peuvent suffire. Au-delà, établissez un planning. Prévoir 2 gels sur le semi, entre 2 et 3, maxi 4, sur le marathon me paraît une bonne mesure (ex: 15ème, 25ème (gel salé), 39ème km), en alternance avec les aliments solides des ravitaillements. Utilisez le gel coup de fouet qui permet de relancer sur les trois à quatre derniers kilomètres de la course. N'oubliez pas de boire de l'eau avec. Et en ultra, si vous les tolérez, pensez aux gels salés et utilisez-les avec parcimonie selon la distance et le dénivelé (un gel au passage d'un col peut être salutaire).

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