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Tue, 11 Jun 2024 13:09:19 +0000
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J'apprends à écouter mon corps et mon bébé Pratiquer le yoga enceinte, c'est apprendre à écouter votre corps, votre respiration et votre ressenti. C'est accepter de leur faire confiance. Plus vous adhérez à la conception de la vie par la vie, moins vous ressentez les tensions physiques et émotionnelles. Plus vous vous sentez aimée et entourée par les forces de vie naturelle, plus la confiance s'installe et vous donne force et courage dans votre vie quotidienne. Faire du yoga en attendant bébé, c'est aussi apprendre à communiquer avec la vie en soi et surtout avec l'enfant à naître. C'est lui faire de la place dans votre corps, votre coeur et votre souffle. Faire du yoga, c'est regarder sa grossesse comme un moment de vie privilégié nécessitant une attention toute spéciale. Yoga pour femmes enceintes, yoga prénatal | Nantes. C'est aussi se mettre en relation avec l'enfant comme un être conscient dès l'origine. Le Yoga prénatal, qu'est-ce que c'est? C'est un Yoga adapté spécifiquement à la physiologie de la femme enceinte. Il permet de travailler en fonction des modifications de votre corps et de votre esprit.

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Myriam Krief, m è re de deux enfants, a men é de longues pratiques et recherches sur le yoga pr é natal dont elle est sp é cialis é e à Nantes. Elle travaille au quotidien en collaboration avec les é quipes m é dicales et para-m é dicales pour permettre aux femmes de vivre harmonieusement leur grossesse: « Le corps se glisse dans une série de postures douces, profondément dénouantes, qui redonnent légèreté, souplesse et fraicheur aux ventres ronds. Formation Yoga Nantes - Plaisir, Efficacité et Bienveillance. Les inconforts de la grossesse sont naturellement soulagés: dos douloureux, nerf sciatique capricieux, circulation sanguine paresseuse,... Au fil des séances, l'harmonie du corps s'installe et la respiration se libère. Le yoga prénatal créé les conditions d' un bien-être intense, nourrissant et réconfortant pour la maman. Il lui permet de créer un espace bien à elle de ressourcement, de sérénité. Les temps méditatifs et de relaxations guidées lui permettent de prendre contact finement avec son bébé et de développer son écoute intérieure, la sienne mais aussi celle de son bébé.

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Des cours de yoga prénatal en duo seront disponibles selon demande. Découvrez les programmes en ligne de l'Institut De Gasquet notamment sur les postions d'accouchement qui est gratuit ici.

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YOGA PRENATAL Le yoga prénatal est issu de la tradition du hatha yoga – et spécialement adapté à l'état de grossesse. Il met l'accent sur le bien-être de la maman et du bébé à venir. Les postures (asanas) et étirements, simples et sécuritaires, visent à accompagner les adaptations successives du corps et du mental tout au long de ces 9 mois. Les futures mamans acquièrent les bases d'une bonne posture (debout, assise, allongée), évitant ainsi l'apparition des douleurs dorsales. Elles trouvent du plaisir à bouger et à remettre de la mobilité dans des zones bloquées ou douloureuses. Les postures sont également sources de remèdes aux petits maux de la grossesse (mal de dos, digestion difficile, circulation sanguine, angoisses, nausées, jambes lourdes…). Le périnée est mobilisé afin de travailler sa souplesse, nécessaire lors de l'accouchement La respiration (pranayama) associée au yoga, permet de calmer les angoisses et de gérer les émotions. Yoga prénatal nantes.fr. Bienfaits Le corps est délié, chaque partie est remise en mouvement, les tensions ne peuvent s'installer.

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Le plus? Une belle vue sur la nature! J'ai participé au cours des bébés explorateurs au printemps dernier et j'ai vraiment apprécié ce moment suspendu, un temps de détente, de partage et de jeu avec votre p'tit bout, dans un univers bercé de comptines. Rentrées à la maison, il nous reste pleins de chansonnettes et astuces pour calmer bébé, le faire patienter, lui faire retrouver le sourire. Yoga prénatal nantes centre. Cela m'est utile tous les jours, au moment de faire prendre la ventoline à ma petite puce qui a déclaré depuis 4 mois un asthme du nourrisson. Merci Anne-Karine et à très vite car j'espère repasser de temps en temps. Les ateliers de yoga postnatal proposés par Anne Karine sont de réels moments de détente et de bien-être. L'ambiance est bienveillante, la présence de bébé pleinement accueilli, ce qui permet en toute sérénité de redynamiser en douceur son corps après l'accouchement. Ce sont aussi des moments de partage et d'échanges, permettant de partager ses expériences de maman. Lors de ma première séance d'éveil corporel, j'ai apprécié passer un moment avec mes enfants, Titouan & Maël et surtout j'ai apprécié le voyage proposé par Anne-Karine.

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La seconde escale de mon Voyage – L'INTROSPECTION Cette phase de vie m'a permis de faire le point sur ce qui était essentiel pour moi et ce dont j'avais envie: transmettre et enseigner au plus grand nombre. Grâce à cela, j'ai trouvé la force du changement vers une vie plus alignée. La troisième escale: elle se fait ICI et MAINTENANT avec vous. Parce que si vous lisez ces quelques lignes, c'est que vous vous intéressez à votre bien-être et à votre développement personnel. La première étape de votre voyage est ICI, elle se fait MAINTENANT. Yoga prénatal nantes - Forum grossesse et envie de bébé. Et si vous faisiez l'expérience du Yoga avec moi?

YOGA POSTNATAL Une heure pour vous, dédiée… à l'occasion de ce cours de yoga postnatal – spécialement pensé pour les toutes jeunes mamans! Ce cours de Yoga Postnatal a pour objectif d'aider votre corps à se remettre de ces 9 mois de grossesse et de l'accouchement. Il permet entre autres, d'aider les abdominaux à retrouver leurs formes et tonus initiaux, d'aider les organes (dont l'utérus) à retrouver leur place, de drainer, de soutenir le périnée dans son rôle de plancher pelvien, de lutter contre les effets de l'apesanteur (qui fait tout tomber vers le bas) et de lutter contre certaines douleurs (fausse sciatique). Yoga prénatal nantes http. C'est un yoga très doux, qui peut être pratiqué avant, pendant ou après votre rééducation du périnée. Ce cours peut parfaitement s'inscrire en complément de la rééducation du périnée. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué le yoga auparavant pour s'inscrire à cette séance. Entourée d'autres nouvelles mamans, vous passerez un agréable moment et pourrez échanger sur vos questionnements.

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