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Les cours de Yoga procurent un moment de bien-être et de convivialité en entreprise. C'est une parenthèse dans la journée qui permet de se détendre, prendre du recul, mieux gérer le stress et de repartir concentré et régénéré pour le reste de la journée. Séance de Yoga en entreprise Les cours de Yoga en entreprise ont pour objectifs d'intégrer les bienfaits du Yoga au sein du lieu de travail. Ils permettent à une équipe de vivre ensemble un moment unique autour d'une pratique corporelle relaxante. Les postures et les respirations apaisent les tensions liées au stress, renouvellent la créativité et le bien-être de chacun. En développant progressivement la concentration et la faculté à gérer son stress, le Yoga peut accroître l'efficacité du travail. Les cours de Yoga en entreprise peuvent se dérouler à tout moment de la journée, le matin avant de débuter sa journée de travail, pendant la pause déjeuner ou en fin de journée. Le cours peut durer 1h ou 1h30, à définir en fonction des besoins et des possibilités.
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Renforcer sa concentration, sa créativité et sa confiance en soi. Profiter d'une pause détente entre collègues qui consolide les liens et rassemble autour d'objectifs communs. Le Yoga en entreprise – Bien-être et convivialité Les objectifs et les avantages pour l'entreprise: 85% des maladies professionnelles reconnues sont des troubles musculo squelettiques (TMS), soit 9, 7 millions de journées perdues rien qu'en France. Une meilleure prévention de la sédentarité, c'est un meilleur capital santé pour chaque collaborateur, un absentéisme en baisse et ainsi une meilleure performance au travail. La pratique du Yoga permet de: Prévenir l'apparition des douleurs liées aux TMS en améliorant les postures et le tonus musculaire. Réduire considérablement le stress, apaiser le climat de travail et favoriser la cohésion d'équipe. Renforcer l' image de marque de l'entreprise qui apparaît ainsi moderne, bienveillante et soucieuse du bien-être de ses salariés. Comment se déroule une séance de yoga? Une séance débute par une phase de détente, des exercices de respirations pour permettre à chacun d'entrer dans la séance et décrocher de l'univers professionnel.
On pourra par exemple faire passer un scanner cérébral à des pratiquants de longue date pour voir quelles sont les zones du cerveau qui sont les plus développées chez eux. On pourra aussi comparer le taux d'oxygène dans le sang d'un yogi par rapport à celui d'une personne sédentaire. Quels sont les bénéfices du yoga pour la santé? Maintenant que nous avons présenté ce qu'est le yoga et la manière dont on peut évaluer ce qu'il apporte à l'être humain, nous pouvons passer aux choses sérieuses: quels sont les avantages du yoga pour la santé? Nous étudierons les bénéfices des trois grandes disciplines constitutives du yoga: les asanas, le pranayama et la méditation. Quels sont les bénéfices du pranayama pour la santé? Le pranayama, dont le but est la libération du souffle, repose sur la pratique de différents exercices notamment Kapâlabhâti (expiration rapide de l'air, inspiration neutre), Ujjâyin (produire un son de frottement en faisant passer l'air dans sa gorge), ou encore Nâdîshodhana (respiration alternée: inspirer par une narine, retenir son souffle, expirer par l'autre narine).