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Une étude américaine a montré que manger un avocat par jour (écrasé sur une tranche de pain au petit-déjeuner par exemple) permettait de faire baisser le taux de cholestérol LDL (le "mauvais" cholestérol) en raison de ses propriétés antioxydantes. 9 recettes à base d'avocat pour vous aider à perdre du poids - 9 photos. En vidéo: la recette de la purée d'avocat au citron et à la coriandre Quels sont les bienfaits santé de l'avocat? • L'avocat est très rassasiant (grâce à l'association de ses fibres et bonnes graisses) et évite les pics d'insuline après les repas (donc les fringales) et allonge fortement la durée de rassasiement. • Il apporte des vitamines du groupe B, dont la vitamine B9 (acide folique), essentielle à la fabrication de la sérotonine et de la dopamine, donc à l'équilibre de l'humeur, ainsi que des émotions et du sommeil. • Sa chair apporte de grandes quantités de potassium (dont l' effet bénéfique sur la tension artérielle est prouvé), et de magnésium (antistress majeur mais également antifatigue très efficace), deux minéraux indispensables que nous ne consommons pas toujours suffisamment.

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Écrasez 70 g de fromage de chèvre frais à la fourchette, salez, poivrez et mélangez-le avec le saumon et les crevettes. Pelez et coupez 1 avocat en fines tranches. Arrosez-le de jus de citron, salez. Pelez et émincez finement 1/2 oignon, lavez, essorez et ciselez 40 g de jeunes pousses de cresson. Tartinez 4 tranches de pain du mélange au saumon. Sur deux d'entre elles, arrangez l'oignon, le cresson, les lamelles d' avocat. Arrosez d'un trait d'huile. Apposez dessus une tranche tartinée. © Shutterstock 3/12 - Salade dinde-avocat Dénoyauter 1 avocat, couper la chair en quartiers fins. Mettre une poignée de roquette dans un saladier avec l' avocat et 150 g de rôti de dinde effiloché. Fouetter le jus de 1 citron et de l'huile d'olive, verser sur la salade, mélanger délicatement et parsemer de pignons légèrement torréfiés. Avocat au thon recette minceur des. © Shutterstock 4/12 - California makis saumon avocat Mélangez 300 g de riz rond que vous avez fait cuire et refroidir et 5 cl de vinaigre de riz. Coupez 1 avocat et 130 g de filets de saumon en bâtonnets.

| Ref: rentola_2112161 Les moins chers de Les Quatre-Routes-du-Lot Information sur Les Quatre-Routes-du-Lot L'entité de Les Quatre-Routes-du-Lot, bénéficiant de magasins de proximité et sereine, est situé dans le département du Lot; elle compte une population de 640 habitants.. D'un point de vue économique, la situation se distingue notamment par un pourcentage d'ouvriers de 65%. Location maison Lot (46) : annonces maisons à louer - ParuVendu.fr. Un pourcentage de personnes âgées de 34%, mais une croissance démographique relativement supérieure et un taux de fécondité relativement important distinguent les habitants, essentiellement âgés. Les infrastructures de l'entité sont définies par des moyens de transport public supérieurs à la moyenne: 1. 8 par km², une capacité d'accueil touristique de 134 lits. A citer: une quotité de logement social HLM supérieure (11%), une densité de population relativement assez élevée (290 hab. /km²) et une proportion de propriétaires relativement inférieure à la moyenne: 58%, mais une évolution du nombre de places en établissement scolaires de 14.

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