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Versez dans des bols, saupoudrez de ciboulette et servez aussitôt. Servings: pour 4 personnes Ready in: 14 Minutes Recipe Type: Plat principal, Soupes, Végétalien, Végétarien Ingredient: algue, bouillon, ciboulette, pâtes asiatiques, Pâtes, riz, sauce soja, tofu, vinaigre de riz Recettes similaires

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De mon côté, je vous propose une soupe wakame et champignons tout légère et savoureuse. Le wakame, dont le nom savant est Undaria pinnatifida est une algue comestible qui est cultivée en Bretagne, mais n'en est pas originaire. On en trouve facilement dans les épiceries asiatiques ou encore sur les sites spécialisés, comme Biocéan. Je reviendrais prochainement avec la recette de tartare d'algues de Régine, une excellente idée pour un apéritif différent. Bon week-end! Soupe wakame et champignons: 500 ml de bouillon de poulet 2 cuillerées à soupe de wakame 200 g de champignons de Paris, pleurotes, etc. 1 échalote verte émincée zeste de citron bio sel poivre Versez le bouillon dans une casserole. Ajoutez le wakame et les champignons. Portez à ébullition et laissez mijoter 3 minutes. Salez et poivrez à votre goût. Versez dans 2 bols. Soupe d algues 2019. Ajoutez l'échalote et râper un soupçon de zeste de citron. Servez immédiatement. Régine Quéva se met en scène avec beaucoup d'humour pour défendre son projet dans la vidéo ci-dessous:

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Chauffer la soupe, ajouter le lait ou la crème et rectifier l'assaisonnement avec poivre et sel marin fumé. Saupoudrer de quelques flocons d'algues au moment de servir. Salade de wakamé au tofu 5g de wakamé séché coupé e morceaux de 2 ou 3 cm, 250 g de tofu coupés en dés, 250g de carottes grossièrement râpées, 1 concombre coupé en tranches. Sauce: é cuil. de vinaigre de riz, 2 cuil. de sauce de soja, 2 cuil. de marinade de gingembre Préparer l'assaisonnement. Réhydrater les algues dans de l'eau froide pendant 10min, égoutter. Soupe d algues dans. Mélanger le wakamé avec le tofu, les légumes et la sauce. Ajouter du sel et saupoudrer de graines de sésame. Spaguetti de mer à la sauce tomate 30g de spaguetti de mer séchés ou 120g en saumure, 200g de tomates séchées, 1 tomate bien mûre, 200g de petits champignons de paris, 1 gousse d'ail émincé, 6 olives noires, finement coupées, 1 avocat, pignons de pin. Réhydrater les algues pendant environ 30min, puis les cuire 10min. Egoutter et rincer abondamment à l'eau froide.

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Pour profiter au maximum de leurs bienfaits, cet expert danois propose de varier les espèces brunes, vertes et rouges. Cependant, deux réserves à leur consommation: les personnes qui ont une tension artérielle élevée (à cause de la teneur en sel) et celles qui ont des problèmes de thyroïde (à cause de la teneur en iode). Côté santé: on sait qu'elles regorgent de minéraux, vitamines et chlorophylle. Mais d'autres atouts santé, moins connus, sont tout aussi intéressants. Plus de fibres que dans les fruits ou les légumes: des fibres insolubles qui favorisent la digestion en absorbant de l'eau et en facilitant la progression du bol alimentaires dans l'intestin. Cuisine coréenne: miyeokguk (soupe d'algues) - Carnet Coréen. Et des fibres solubles qui ralentissent la vitesses d'absorption des glucides (sucres), ce qui contribue à réduire la glycémie, un atout notamment pour les diabétiques. Une forte teneur en acides gras insaturés essentiels: notamment en omega-3 (EPA), qui jouent un rôle préventif dans les maladies cardio-vasculaires (réduction du risque de maladies liées à la formation de caillots dans les vaisseaux) et dans le développement du cerveau et du système nerveux.

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On les trouve rarement fraîches… D'ailleurs, mieux vaut ne pas se risquer à les récolter soi-même au risque de s'intoxiquer. Pour les cuisiner, on les achète séchées ou congelées dans les magasins diététiques, bio, ou asiatiques. Et avant préparation, il suffit simplement de les réhydrater avec de l'eau. La version sushis on connaît! Mais ce trésor marin se prête aussi à toutes sortes de fantaisies culinaires: algues crues, bouillies, cuites au four, grillées, en purée, séchées, frites… De prime abord, la saveur peut sembler bizarroïde à nos palais pas habitués. Soupe d'algues. Aussi Ole G. Mouritsen, l'auteur d'un ouvrage encyclopédique sur le sujet ("Algues marines", édition Delachaux et Niestlé) conseille "de s'y accoutumer progressivement, en ajoutant de petites quantités à des plats que l'on apprécie déjà. La dulse constitue un excellent début, à partir duquel il est possible de tester des variétés comme le wakamé ou le kelp ailé, à la saveur peu prononcée, avant de s'aventurer vers le nori ou le hijiki".

6. Égoutter les algues et les ajouter aux bols. Y répartir le tofu, les pois mange-tout et les oignons verts hachés. Verser le bouillon de miso par dessus et servir. Gestes techniques Tailler un oignon Astuces Pour cette recette de Soupe japonaise aux nouilles et aux algues, vous pouvez compter 10 min de préparation. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de soupes, rendez-vous ici sur notre guide des aliments. Votre adresse email sera utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. Recette de soupe aux algues coréennes (Miyuk Gook). Elle pourra également être transférée à certains de nos partenaires, sous forme pseudonymisée, si vous avez accepté dans notre bandeau cookies que vos données personnelles soient collectées via des traceurs et utilisées à des fins de publicité personnalisée. A tout moment, vous pourrez vous désinscrire en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter et/ou refuser l'utilisation de traceurs via le lien « Préférences Cookies » figurant sur notre service.