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Comment rejoindre un groupe de parole en ligne? De plus en plus de groupes de parole en ligne voient le jour mais il n'est pas toujours facile de trouver son chemin. Les professionnels de santé (médecins ou psychothérapeutes) peuvent bien entendu aider à orienter les patients vers les groupes plus appropriés en fonction de la problématique et de l'objectif recherché par les patients. De nombreuses associations organisent des thérapies de groupe en présentiel mais aussi en ligne. C'est le cas bien entendu des Alcooliques Anonymes mais plusieurs autres problématiques psychologiques sont traitées en approche groupale en ligne (l'association En Parler, pour les personnes victimes de violences sexuelles, France Dépression pour les personnes souffrant de dépression…). Enfin, de nouveaux outils émergent en France tels que des applications entièrement dédiées à la santé mentale. Ces applications ont l'avantage d'être facilement accessibles permettant de rejoindre en quelques clics un groupe de parole autour d'une thématique donnée.
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Quand je parle en mon nom, je suis responsable de ce que je dis, de ce que je pense, de ce que je ressens. L'authenticité, la sincérité: j'essaie autant que faire se peut d'exprimer des ressentis, des émotions. Je fais suffisamment confiance au groupe pour accepter de « lâcher » un peu et d'écouter ce que je ressens. Si une émotion arrive, je l'accepte et si je peux, je la partage avec les autres. C'est un exercice qui n'est pas facile mais qui apporte un bien-être indéniable. La liberté: je suis libre de parler ou de me taire. Pour résumer: un groupe de parole c'est un espace d'ouverture, de disponibilité, de respect de soi et des autres, de non jugement, de non conseil, d'accueil ou chaque participant peut partager un vécu, une problématique, une difficculté, dans la confiance et la confidentialité. Les échanges et les questionnements ont pour but de comprendre mieux la parole de chacun des membres, de la valoriser, d'entrer un peu plus dans le monde de chacun sans piétiner ses valeurs ou ses croyances, d'éprouver ici et maintenant un sentiment de réel intérêt pour cette parole et ainsi d'aider profondément l'autre à ressentir ce qu'il vit.
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Au fur et à mesure de la vie du groupe, une complicité et une confiance s'installent petit à petit entre les personnes, et permet d'ouvrir des pistes de réflexions voire de trouver des clefs pour trouver des solutions aux problèmes et difficultés rencontrées par les uns et les autres. Lorsque le groupe de paroles existe au sein d'un établissement de soins, sa finalité est à double effet. Elle permet aux personnes impliquées un mieux-être psychologique qui autorise, de fait, des retombées relationnelles positives vis à vis de l'institution. Ainsi, les groupes de parole peuvent influencer positivement les autres thérapies conduites au sein de l'institution (psychothérapies individuelles…). La conduite du groupe est souvent assurée par un professionnel expérimenté, habitué à la gestion d'une dynamique groupale (psychologue, psychothérapeute, médiateur, coach…). Ce thérapeute est ici un accompagnant, qui instaure les liens, aplanit aussi les tensions, facilite en gros la communication. Son approche est non directive ou semi-directive.
Mais parfois, l'animation du groupe est géré par un usager, quelqu'un qui a vécu la même problématique que les autres membres présents. En général, l'espace de parole est libre, ouvert à tout sujet. Ce qui peut d'ailleurs générer angoisses, contrariétés, déceptions, colères. Mais des thèmes peuvent être également proposés, choisis par les habitants eux-mêmes, souvent en lien avec l'actualité du lieu, ou bien soumis par l'intervenant, en fonction des difficultés repérées dans le groupe. Les règles de fonctionnement du groupe sont la discrétion, la confidentialité (ce qui s'exprime dans le groupe ne doit pas sortir du groupe), la liberté de silence et de parole, le non jugement, la bienveillance, la non monopolisation de la parole, et bien sûr la non-violence physique et verbale. Le thérapeute devant savoir canaliser l'agressivité lorsque celle-ci s'exprime, et faire en sorte que le climat reste serein, pour que chacun s'y sente bien. C'est un lieu qui permet à chacun d'être authentique, sans crainte du jugement.
Il s'agit d'une thérapie de groupe basée sur la parole et la libre expression. Animés par un professionnel (qui peut être psychologue et/ou psychothérapeute) et/ou un usager bénévole, les groupes de parole sont souvent constitués par des personnes concernées, à un moment de leur vie, par une même préoccupation. Celle-ci peut être liée à un trouble psychique et/ou un traumatisme vécu et/ou une problématique particulière (agoraphobie, TOCS, problématique d'addictions, troubles du comportement alimentaire, victimes d'inceste et de violence, proches d'une personne suicidée…). L'objectif est d'offrir un espace d'écoute et d'expression, où la parole peut être posée et entendue; de proposer un espace qui permet de communiquer efficacement, sur les difficultés rencontrées dans une problématique commune, grâce aux échanges qui s'y produisent entre les membres. L'idée est donc de pouvoir partager expériences, souffrances, d'échanger sur le vécu des uns et des autres, chacun s'exprimant en son nom et apprenant aussi de l'expérience des autres.
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