Porridge Beurre De Cacahuète | Tee Shirt Armée De Terre

Sun, 14 Jul 2024 02:41:13 +0000
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Ajouter dans l'ordre les flocons d'avoine, les graines de chia, une partie du beurre de cacahuète (15g) et le skyr. Mélanger avant d'y verser le lait. Réserver au frigo. Les flocons d'avoine et les graines de chia vont absorber le liquide et gonfler. Porridge au beurre de cacahuètes - Dine & Move - Blog Sport & Cuisine healthy. Sortir du frigo 6 heures plus tard (le lendemain) et ajouter le restant du beurre de cacahuète (5g) et le quart de la banane coupée en rondelles avant de déguster. Si le porridge au beurre de cacahuète n'est pas assez sucré, ajouter un filet de sirop d'érable. Pour la totalité: 461 calories | 29P | 56G | 14L

Porridge Chocolat Et Beurre De Cacahuètes | Vegan - Blooming Nolwenn

Fermer le pot..... secouer énergiquement. Mélanger avec une fourchette pour bien incorporer le beurre de cacahuète qui a tendance à rester aggloméré. Placer le pot fermé au réfrigérateur pour la nuit (ou au minimum 3-4 heures). Le lendemain, préparer 2 bols; à l'aide d'une fourchette, écraser 1 demi-banane dans chaque. Répartir le porridge entre chaque bol et mélanger le tout. S'il est trop épais, ajouter un peu de lait. Disposer les toppings: les 2 demi-bananes restantes coupées en rondelles, les raisins secs, les graines et les amandes effilées. Porridge beurre de cacahuètes. Ces deux bols sont identiques, seule la disposition des toppings varie. Ici, elle est libre...... et là, elle est bien rangée: Adapté de Leelalicious © Healthy Julia 2018

Porridge Au Beurre De Cacahuètes - Dine &Amp; Move - Blog Sport &Amp; Cuisine Healthy

Faites mijoter sur feu doux et mélangez jusqu'à ce que les flocons aient absorbés tout le liquide. Quand le porridge est crémeux, ajoutez le beurre de cacahuète et mélangez. Versez le porridge dans un bol et versez la garniture que vous souhaitez. J'ai opté pour des lamelles de poire, avec un carré de chocolat, des amandes hachées et du beurre de cacahuète. Astuce Il est possible de remplacer le beurre de cacahuète par de la purée d'amande ou de noisette. Porridge Chocolat et Beurre de Cacahuètes | Vegan - Blooming Nolwenn. Infos nutritionnelles Porridge au chocolat et beurre de cacahuète Quantité par portion (1 porridge sans topping) Calories 411 Lipides 142% des apports journaliers* Lipides 15. 8g 24% glucides 52. 3g 17% Protéines 10. 8g 22% * Valeurs quotidiennes en pourcentage basées sur un régime de 2000 calories. ▶️Rejoins moi par ici @mes_recettes_healthy pour suivre toute l'actualité du blog et plus encore.
Partager la publication "Porridge au beurre de cacahuètes" Facebook Twitter Pendant très longtemps, je faisais partie des personnes qui ne manger pas de beurre de cacahuètes parce que je pensais que c'était comme le Nutella, plein de mauvaises choses et très mauvais pour la santé. Et quelle erreur! Consommer de façon modérée, et en faisant en sorte de le choisir sans huile de palme, sans sucre et sans sel, le beurre de cacahuètes est bon pour la santé. Porridge beurre de cacahuete. S'il contient généralement 50% de lipides [le Nutella en contient 30%:o], il ne s'agit pas du tout des mêmes graisses. En effet, le beurre de cacahuètes, contrairement au Nutella qui est rempli d'acides gras saturés, contient du bon gras, et plus précisément des acides gras insaturés, dont les acides mono-insaturés que l'on trouve dans l'huile d'olive et qui sont recommandés pour lutter contre le cholestérol. Enfin, bref, en ayant la main légère, le beurre de cacahuètes est complètement à inclure dans une alimentation saine et équilibrée 🙂 Alors puisque c'est bon pour la santé, je n'ai pas hésité à me faire un délicieux porridge au beurre de cacahuètes ce matin 😀 Pour cette recette vaut 6 propoints.
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