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Difficulté: facile Saison du chou blanc: entre octobre-novembre et mars-avril Préparation: 45 min Fermentation: 2 semaines minimum Conservation du choux: quasi infinie Le printemps-été c'est l'occasion de préparer tous ses bocaux de légumes lactofermentés. Le grand classique, le chou, préparé avec amour puis oublié lâchement dans un placard, te permettra d'appréhender l'hiver avec force et robustesse, en gardant sous le coude ton arme secrète en cas de vague de froid soudaine: La choucroute façon tante Régine. Liste des ingrédients (2 litres) • 2 choux blancs bio • 2 carottes bio • 2 clous de girofle • 8 baies de genévrier • sel de mer /! \ sans additif /! \ • eau LA PRÉPARATION DU CHOU FERMENTÉ 1° Retire les grandes feuilles de tes choux, les feuilles abimées etc… Puis pèse tes choux. Feuille de chou fermenté en. Retiens bien le poids. Garde 1 ou 2 grandes feuilles de chou, elles te serviront à fermer le bocal plus tard. Avec une râpe ou un couteau, détaille très finement tes choux en tournant autour du coeur (pas top à manger).
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Dans le fond du pot, mettre une poignée de chou et bien pressé à la main ou à l'aide d'un pilon pour éliminer les poches d'air (le jus va remonter). En fait pour le premier pot (chou blanc), je l'ai fait à la main et pour le deuxième (chou rouge), je l'ai fait avec le fond d'un verre à eau et j'ai trouvé cela beaucoup plus pratique. Ajouter une deuxième couche et procéder de la même façon jusqu'à remplissage du pot (attention, il ne faut pas remplir le pot jusqu'en haut car la fermentation va augmenter le volume du chou, il faut laisser un espace de deux centimètres). Le jus doit remonter au dessus du chou. Enlever tous les petits morceaux de légumes qui se sont mis sur le bord du bocal. Choucroute maison : faire du chou lacto-fermenté - Mangez-Moi.fr. Fermer le pot (avec le joint). Conservation Au bout de 48 h, vérifier la présence de jus de chou sur le dessus (s'il en manque un peu (moins de 1 cm) ajouter un peu d'eau et s'il en manque beaucoup (+ de 1 cm, ce qui est rarissime) ajouter de la saumure (10 g de sel pour 1 litre d'eau non chlorée). Laisser à température ambiante pendant 7 jours (5 en été) sur un plateau de préférence car du liquide peut s'échapper du bocal pendant la fermentation puis dans un local plus frais (cave-garage: 15 à 25 °).
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Celà va faire s'évaporer le chlore présent dans l'eau du robinet. Nettoyer le chouf-fleur et en couper les rosaces. Les couper eventuellement en plus petits morceaux, ce qui favorisera la préparation. Stéréliser le bocal en verre que vous allez utiliser. Placer les rosaces de chou-fleur dans le bocal. Ajouter les gousses d'ail, les baies de genièvre et les graines de moutarde et de cumin. (l'ail et le genièvre contribuent à empêcher la pourriture, le genièvre et le cumin aident à la digestion). Tasser bien le tout. Préparer la saumure en mélangeant le sel et l'eau tiède. Feuille de chou fermenté meaning. Il faut que le sel soit totalement dissoud. Verser ce mélange dans le bocal, mais en s'arrétant à 3 cm du bord du bocal. Fermer le bocal, mais pas hermétiquement (enlever le joint en caoutchou), pendant 2 à 3 semaines, jusque quand il n'y a plus de bulles. Les 3-4 premiers jours, placer les bocaux à température ambiante (entre 20 et 22°C), afin que la fermentation commence. C'est la phase de pré-fermentation. De très nombreuses espèces de micro-organismes se développent.
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Le chou lacto-fermenté est très facile à préparer. C'est délicieux tout seul, mais particulièrement savoureux mélangé aux salades, aux plats à base d'algues, ou en accompagnement de légumes racines fraîchement râpés ou de tous les féculents. Ingrédients 1 gros chou blanc ou rouge (ou la moitié d'un chou blanc et la moitié d'un chou rouge) 1-2 c. à soupe de sel marin Préparation Retirez les feuilles extérieures et le trognon du chou et mettez-les de côté. Feuille de chou fermenté recette. Découpez le chou en tranches au couteau, ce qui donnera un résultat croustillant. Mettez le chou découpé dans un grand bol, saupoudrez de sel et mélangez bien avec vos mains. Mettez une cuillère à soupe pour commencer, puis rajoutez la deuxième cuillère si vous estimez qu'il n'y a pas suffisamment de jus. Rajoutez toute autre épice ou des graines à ce stade. Écrasez le chou pour briser les feuilles et en extraire le jus, malaxez avec les mains, pendant une quinzaine de minutes afin d'exprimer suffisamment de jus pour recouvrir le chou quand vous le tasserez.
Vous préférez un chou plus tendre? Essayez la recette du chou à l'aigre-doux. Après environ 5 semaines, on pourra préparer sa choucroute. Mais plus votre chou fermentera, meilleur elle sera 😉 Les péripéties quotidiennes et toutes les news sont sur la page « Je ne suis pas chef », liée au compte Instagram de « La cuisine d'Ania ». Recettes en tout genre, Confitures et Conservation!
Bref, de mon côté, j'étais tentée depuis longtemps par tenter des légumes lacto-fermentés mais je n'ai jamais trouvé le créneau qu'en toute fin d'hiver dernier. J'ai essayé avec du chou blanc, puis après avoir bien laissé mariner, franchement j'ai trouvé ce chou lacto-fermenté bien sympa. Recette chou rouge fermenté. Cela amène des saveurs différentes dans une salade et est plutôt agréable sur le plan digestif. On n'en consomme néanmoins pas en grande quantité à chaque fois, juste de quoi relever son assiette et se faire du bien. Bref, j'avais envie de vous partager l'idée si nous ne pratiquez pas déjà. Je vous conseillerais juste d'être assez modéré quand vous le présentez à différents convives, les saveurs sont spéciales et ne plairont pas à tous (De plus, il y a certains réfractaires au « sain » donc méfiez vous ^^). ~~~~ ~~~~ Recette: Chou blanc lacto-fermenté Temps de préparation: 7-8 minutes Temps de fermentation: 2 x semaines Ingrédients Pour 1 bocal de 1 litre: 1/4 à 1/3 de chou blanc (dur) (adaptez avec la taille) Un litre d'eau 10g de gros sel 1 bocal de 1 litre et sa rondelle Réalisation.
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