Calcul Du Pourcentage De Perte De Poids / Gestion Du Poids | Sports, Fitness, Santé Et Alimentation!: Tracteur Bruder Fendt

Thu, 04 Jul 2024 03:10:21 +0000
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Essayez de calculer votre IMC à différents moments tout au long de votre parcours de perte de poids pour avoir une idée de la façon dont votre corps change. Pourcentage de graisse corporelle Le pourcentage de graisse corporelle est l'un des moyens les plus précis et les plus fiables pour suivre l'évolution de la perte de poids, mais il ne dévoile pas tout. D'une part, il n'indique pas la proportion de graisse et de muscle. D'autre part, il ne tient pas non plus compte des changements physiologiques qui surviennent avec l'âge. Par exemple, en vieillissant, les femmes perdent de la masse musculaire et osseuse et ont tendance à stocker plus de graisse, tandis que les hommes perdent de la masse musculaire à un rythme plus lent. Le pourcentage de graisse corporelle, quant à lui, mesure le surplus de graisse, sans tenir compte de la masse musculaire. La méthode idéale pour calculer cette valeur consiste à procéder à une pesée sous l'eau, mais tout le monde ne peut pas le faire. Une alternative plus accessible consiste à utiliser une pince à plis cutanés.

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Que vous essayiez de perdre 5 livres ou 50 livres, suivre votre perte de poids vous permet de rester motivé. Il vous aide à suivre vos progrès vers vos objectifs ultimes, même si vous ne voyez pas d'énormes résultats dans le miroir jour après jour. Bien que vous puissiez mesurer le poids que vous perdez, vous pouvez également compter le pourcentage de poids que vous perdez - ou votre pourcentage de graisse corporelle perdue. Il est facile de calculer votre pourcentage de perte de poids à la maison, en utilisant un crayon et du papier ou une calculatrice, bien que vous puissiez avoir besoin de consulter un professionnel pour mesurer votre pourcentage de graisse corporelle. Il est facile de suivre votre pourcentage de perte de poids - qu'il s'agisse d'une semaine ou d'une perte de poids globale. (Image: MalyDesigner / iStock / Getty Images) Calculer votre pourcentage de perte de poids Choisissez un jour par semaine pour votre pesée "officielle". Idéalement, vous devriez vous peser le lendemain matin, après être allé aux toilettes, pour obtenir une mesure de poids qui ne soit pas influencée par votre consommation de nourriture pour la journée.

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Vous devrez effectuer au moins deux pesées pour calculer votre perte de poids. Calculez votre pourcentage de perte de poids pour la semaine en utilisant l'équation suivante: Pourcentage hebdomadaire de perte de poids = [(poids de la semaine dernière - poids de la semaine) / poids de la semaine dernière] x 100. Vous pouvez utiliser une équation similaire pour déterminer combien de poids vous avez perdu sur une plus longue période en comparant votre poids actuel à votre poids de départ: Pourcentage total de perte de poids = [(poids de départ - poids actuel) / poids de départ] x 100. Cette équation vous aidera à déterminer quel pourcentage de votre poids corporel vous avez perdu, total - pas seulement au cours de la dernière semaine. Un exemple réel Ne vous inquiétez pas si ces équations semblent compliquées - une fois que vous obtenez commencé à utiliser des nombres réels, les calculs semblent beaucoup plus simples. Prenez, par exemple, une femme de 150 livres qui cherche à perdre du poids.

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Que vous essayiez de perdre 5 ou 50 livres, suivre votre perte de poids vous aide à rester motivé. Il vous aide à suivre vos progrès vers vos objectifs ultimes, même si vous ne voyez pas d'énormes résultats dans le miroir de jour en jour. Bien que vous puissiez mesurer les kilos que vous perdez, vous pouvez également compter le pourcentage de poids que vous perdez - ou votre pourcentage de graisse corporelle perdue. Il est facile de calculer votre pourcentage de perte de poids à la maison, en utilisant un stylo et du papier ou une calculatrice, mais vous devrez peut-être consulter un professionnel pour mesurer votre pourcentage de graisse corporelle. Il est facile de suivre votre pourcentage de perte de poids - que ce soit de semaine en semaine ou votre perte de poids globale. Crédit d'image: MalyDesigner / iStock / Getty Images Calcul de votre pourcentage de perte de poids Choisissez un jour par semaine pour votre pesée "officielle". Idéalement, vous devriez vous peser le matin, après être allé aux toilettes, pour obtenir une mesure de poids qui ne soit pas influencée par votre apport alimentaire pour la journée.

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Des bilans alimentaires peuvent être demandés par le médecin, ils seront alors renseignés et calculés par le(a) diététicien(ne).

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Bien-Être Pour de nombreux débutants, perdre du poids constitue un objectif essentiel mais les chiffres sur la balance ne disent pas tout... il y a 3 ans Temps de lecture: 3 min Les personnes qui commencent une activité sportive partagent souvent le même objectif: perdre du poids et brûler des graisses. C'est aussi votre cas? Mais vous êtes-vous déjà demandé si vous devriez contrôler autre chose que votre poids? Leanne Edermaniger, spécialiste de la santé, passe en revue les indicateurs à prendre en compte si vous souhaitez mincir. Poids Si votre objectif est de perdre du poids, vous pouvez très vite devenir obsédé(e) par les chiffres qu'affiche la balance. Toutefois, à mesure que vous brûlez des graisses et augmentez votre masse musculaire, vous devriez prendre en compte d'autres indicateurs afin de pouvoir mesurer votre progression. Il y a une idée répandue selon laquelle surveiller son poids en permanence est une bonne source de motivation. Cela part du principe qu'en vous pesant tous les jours, vous êtes en mesure de comprendre comment vos habitudes alimentaires et votre activité physique influent sur votre poids.

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