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De préférence, choisissez-en un de forme rectangulaire et allongée pour plus d'ergonomie et de confort. Oreiller: pour quel type de garnissage opter? Le garnissage contenu dans l'enveloppe offre à l'oreiller sa forme, son confort, sa fermeté, sa plus ou moins grande facilité d'entretien et sa durée de vie. Plus il est dense, plus votre oreiller sera ferme. Choisir oreiller carré ou rectangulaire un. L'oreiller en plumes, gonflant et naturel Les oreillers en plumes, en plumettes ou en duvet, essentiellement de canard ou d'oie, correspondent aux oreillers traditionnels. Ils sont prisés pour leur élasticité, leur capacité à rejeter l'humidité, leur durée de vie (jusqu'à 10 ans en moyenne) et leur matière première naturelle. Si les plumes et plumettes apportent de la légèreté et de la fermeté, le duvet possède un pouvoir gonflant et moelleux encore plus important, notamment lorsqu'il provient d'un plumage d'oie. Ce type d'oreiller manque cependant d'ergonomie, ce qui n'en fait pas le meilleur allié pour les personnes souffrant de douleurs cervicales.

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Leur principal inconvénient: ce sont des nids à acariens! (4) (5) Bien utiliser son oreiller, cela veut également dire l'entretenir correctement. Une housse diminue l'exposition aux acariens et la poussière, diminuant le risque d'allergies. Couvrir son oreiller d'une housse est également une façon de prolonger la durée de son achat, en le protégeant de la sueur et des moisissures. Choisir oreiller carré ou rectangulaire aluminium 200 x. Facile à entretenir, elle peut être lavée toutes les deux semaines, contrairement aux oreillers qui ne tolèrent que très peu les lavages. Malgré tout, il est vivement conseillé de changer son oreiller tous les 2 ou 3 ans. Acheter un oreiller n'est pas un choix à faire à la légère. La position de la tête peut avoir une influence sur le ronflement, l'apnée du sommeil et le reflux gastro-oesophagien, sans oublier que l'oreiller peut favoriser ou exacerber des allergies aux acariens et à la poussière. De meilleurs oreillers ne règlent pas tout et votre ostéopathe peut vous aider à faire disparaître les différentes tensions qui hantent vos nuits.

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En effet, dans cette position, l'oreiller doit être le plus bas possible pour que la tête reste dans le prolongement naturel de la colonne vertébrale. Un oreiller souple maintient la tête et le haut des épaules. Il offre un confort mou et reste assez plat. Choisir oreiller carré ou rectangulaire dans. Choisir un oreiller pour dormir sur le côté Préférez un modèle plutôt ferme qui pourra assurer un bon maintien de la nuque, mais sans excès. En effet, un coussin trop dur peut exercer une pression supplémentaire sur les cervicales et provoquer des migraines. Votre tête doit s'enfoncer d'un tiers dans l'oreiller. Dans cette position, il est nécessaire de combler le vide entre la tête et le matelas pour respecter l'alignement naturel des cervicales. Choisir un oreiller pour dormir sur le dos Il est recommandé de choisir un oreiller médium pour les personnes dormant sur le dos car ces oreillers garantissent un bon maintien de la tête et de la nuque pendant le sommeil sans pour autant être trop volumineux et créer une cambrure de la nuque.

Tous les dormeurs, même allergiques, peuvent profiter d'un oreiller synthétique. Oreiller naturel: Dans cette catégorie, il est possible de distinguer des matériaux issus de la nature et ceux provenant d'animaux. Dans le premier cas, l'oreiller latex par exemple, dispose d'une excellente élasticité. Sa durée de vie est également spectaculaire. Les oreillers en plumes ou en duvet sont dotés quant à eux d'un garnissage provenant plusieurs espèces d'oiseaux et volatiles. Les références proposant ce type de rembourrage sont très moelleuses, avec un bon soutien de la tête. Oreiller hybride: Savant mélange entre des fibres synthétiques et naturelles, l'oreiller hybride allie les avantages de chaque matériau. Classement et comparatif des oreillers par Testavis !. Les inconvénients sont gommés voire supprimés pour des nuits douillettes, fraîches et réparatrices. La fermeté et épaisseur de l'oreiller Bien choisir son oreiller passe aussi par la fermeté de ce dernier. Ce critère de la densité des matériaux présents dans le garnissage. Plus la densité sera importante, et plus la fermeté sera au rendez-vous.