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C'est par ici... Modérateur: Police noctambule 1 1 Mar 27 Sep - 17:15 Jenpeuxplus35 Liens insomnie Si un site sur le sommeil vous semble intéressant, marquez-le ici. Il est interdit de s'inscrire uniquement pour faire sa pub ici, merci. Modérateur: Police noctambule 0 0 Vie pratique Santé Problèmes de santé autres que l'insomnie. Parlons sans tabou. Modérateur: Police noctambule 1 2 Sam 18 Juin - 1:50 asenath467 Famille et enfants Le coin consacré à la famille, aux amis et aux bouts de chou. Modérateur: Police noctambule 0 0 Animaux Les chats, les chiens, et plus si affinités! Post pour les insomniaques. Modérateur: Police noctambule 0 0 Loisirs Hobbies C'est quoi votre passion? Modérateur: Police noctambule 4 5 Mer 25 Sep - 7:24 Lexandre13 Jeux Jeux de mots, jeux flash, jeux vidéo, pour tous les âges et tous les goûts. Modérateur: Police noctambule 2 2 Mar 27 Sep - 16:54 Jenpeuxplus35 Sites internet Mettez un site qui semble intéressant, ou le vôtre. Modérateur: Police noctambule 3 3 Dim 21 Nov - 0:59 Reima De tout et de rien Ce qui est inclassable ailleurs.
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Deux raisons principales peuvent expliquer une insomnie à l'endormissement: l'anxiété ou de mauvaises habitudes dans votre mode de vie. Première possibilité: êtes-vous anxieux? Si la réponse est oui, sachez que l'anxiété provoque de vraies difficultés d'endormissement, mais aussi des réveils pendant la nuit. Ces insomnies sont le plus souvent accompagnées de signes physiques tels qu'une transpiration excessive, une sensation de boule dans la gorge ou au ventre, une sensation de vertige, une bouche sèche… Les personnes souffrant de ce type d'insomnie n'arrivent pas à "couper leur esprit". Elles veulent dormir, pourtant les aiguilles du réveil continuent à tourner sans que les yeux ne se ferment. Forum pour insomniaque en anglais. Les somnifères ne sont pas une solution. Mieux vaut apprendre à gérer son anxiété. Des exercices de respiration et de mentalisation, voire la participation à des séances de relaxation, seront très bénéfiques. Seconde possibilité: mangez-vous beaucoup le soir? Vous abusez d'excitants tels que le café, le thé ou l'alcool?
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