Carte Cadeau Zadig Et Voltaire - J’ai Pris Du Poids En Faisant Du Sport, Pourquoi ?

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Si jeunes, et si épuisées au bout de 200 mètres de courses à chaque fois. Le parc dans lequel nous avions décidé de faire nos débuts fait un peu plus de 2 kilomètres. Imaginez donc le nombre de fois où nous avons essayé de courir pour ensuite nous arrêter pendant 2 kilomètres. Cela aurait pu me décourager, mais j'étais tellement déterminée à m'y mettre sérieusement que pour moi, il n y avait pas de retour en arrière possible. Je devais me forcer. Vous savez, c'est comme dans ces petits instants où, dans votre vie, vous sentez que vous devez sauter et que si vous ne le faites pas, vous passerez à côté de votre destinée. Le premier jour de la reprise de mon entraînement au parc à la fin de l'hiver 2015 lorsque je me suis sérieusement lancé dans la course à pieds. La photo a été prise par une amie. Après cette première séance, je suis donc retournée en magasin pour m'acheter un brassard pour téléphone portable, et j'ai téléchargé et acheté une application de sport me permettant de suivre mon évolution dans le temps en running et de programmer des séances.

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RENFORCEMENT?! Perso pour moi, c'est de la création musculaire! Après la première série de squats/abdos, j'ai cherché l'horloge pour me rassurer et me dire que c'était bientôt fini. Il était 18h45. J'étais là depuis 15 fucking minutes (enfin même pas puisque je suis arrivée en retard)! Il en restait donc 45! Tu crois que j'exagère hein, mais c'est véridique… au bout de 15 min j'étais déjà en train de décéder. Mes cuisses tremblaient de partout, j'étais toujours aussi essoufflée et la sueur me piquait les yeux! Je me suis quand même félicitée d'avoir mis une de mes culottes de règles qui sont également utiles en cas de fuites urinaires… Périnée (no) power, le manque de muscles est total! (j'exagère, un peu) On a fait du gainage, la prof a dit « et pour celles qui le veulent, vous pouvez lever une jambe en l'air! ». Ok, ça tombe bien je veux pas et j'ai plutôt fini par m'écrouler lamentablement sur mon tapis… Ceci dit, j'ai tenu plus longtemps que ce que je pensais (tout n'est donc pas perdu).

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Au bout d'un mois, j'ai rapidement noté une amélioration au niveau de mon souffle. Et sur la balance, je m'étais déjà allégée de 5 ou 6 bons kilos. Par la suite, j'ai changé mon emploi du temps au boulot, passant d'un temps partiel (soit 20h par semaine) à un temps complet (42h par semaine). Du coup, j'avais moins de temps pour transpirer, je me contentais de ma marche ( pas toujours quotidienne du coup) mais j'avais augmenté ma dose de piscine passant à 4h par semaine. J'ajoutais à cela 1 à 2h de zumba sur la Wii avec le jeu Zumba Fitness (que je recommande à 1000%! ). J'ai beaucoup aimé cette activité parce qu'elle me faisait prendre conscience de mon corps, de mes rondeurs les plus moches ( BOUH LE VENTRE! ) à mes rondeurs que je trouvais pas si mal que ça au final ( HA OUAIS LES HANCHES! ). Moi qui m'étais oubliée depuis des années, là je commençais à me reconnecter avec mon corps. Ce fut très éprouvant mine de rien, mais indispensable pour commencer à me reconstruire physiquement.

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Bon évidemment, j'ai du poids à perdre mais mon but premier est de retrouver un souffle acceptable. D'être moins rapidement essoufflée dans mon quotidien. De ne plus souffler comme un phoque dès que je fais une montée à pied… Dans sa vidéo, Mimi disait qu'elle était globalement plus en forme, plus énergique et ça me fait envie aussi. Être aussi plus tonique au niveau de mes cuisses et fesses notamment. Le sport que je fais Vivant dans un village, je n'avais aucune envie de faire 15 min de route pour aller dans une salle de sport. Je me connais, je sais que j'aurais eu perpétuellement la flemme de bouger. Sans parler qu'une salle de sport se paie. Du coup, je me suis mise à chercher sur Youtube des séances de fitness ou de hiit qui seraient adaptées à mon niveau et à mes goûts. Car mon but n'est pas de me forcer, ni de m'abimer. Je connaissais évidemment Sissy MUA par exemple, ou encore Chloé Ting, mais leurs séances sont bien trop compliquées pour moi. C'est là que j'ai entendu parlé des « exercices à faible impact «, c'est-à-dire des exercices qui sont sans saut et plutôt douces pour les articulations.

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ca aurait surement un effet encore plus chouette, mais j'aime trop manger et sortir. Faut trouver un juste milieu entre le « healthy » et la dolce vita il me semble 🙂 En tout cas si vous voulez vous mettre à la course à pieds comme moi voilà un peu de matos dont vous aurez besoin (oui je sais c'est l'hiver, c'est horrible, mais dehors dans le froid sous la pluie ou la neige vous vous sentirez comme un warrior de la vie, un/une Indiana Jones de la ville et ça, ça vaut tout l'or du monde). Le plus dur c'est de passer le pas de la porte. Après c'est que du bonheur. Un collant de running d'abord parce qu'en hiver on court pas en short. Vous pouvez aussi courir en legging un peu épais ou en jogging. un t shirt un peu fun pour vous auto encourager 🙂 un polaire zippé pour pouvoir l'ouvrir si vous avez trop chaud j'ai trouvé ces soutifs vraiment pas chers chez Décathlon, la marque s'appelle Kalenji. Ils coutent moins de 10 euros et soutiennent super bien!!! En plus ils font toutes les tailles!

Un très bon moyen de se défouler tout en affinant sa silhouette. Cycleaujets 2 rue du Languedoc 31000 Toulouse Voila pour ma routine sport du moment, et vous vous faites quoi comme sport?