Potage De Chou-Fleur Et De Patates Douces - Recette Ptitchef — Vente Maison Languedias - Ligloo

Couper vos chou-fleur en bouquets et votre patate douce en dés puis les déposer sur la plaque préparée avec les pois chiches égouttés et rincés. Verser 2 c. à soupe (30 ml) huile d'olive puis saler et poivrer. Bien mélanger avec vos mains puis bien étendre les légumes sur la plaque. Enfourner dans le four préchauffé pour 20 minutes. Pendant ce temps, couper le reste des légumes. Verser 2 c. à soupe huile d'olive dans une grande casserole puis faites revenir l'oignon et l'ail 2 minutes à feu moyen-vif. Potage chou fleur et patate douce. Ajouter toutes les épices, mélanger puis verser le lait de coco, bouillon de légumes, sirop d'érable et pâte de tomates. Mélanger une dernière fois avant de verser vos légumes qui auront rôtis au four en prenant soin de conserver un peu des pois chiches rôtis ( pour décorer le potage, ceci est facultatif). Poursuivre la cuisson à feu moyen-doux pour une dizaine de minutes. Verser ensuite le potage dans le mélangeur (blender) puis pulser jusqu'à consistance lisse. Servir dans de grands bols creux en garnissant des pois chiches rôtis réservé, si désiré.

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Et si vous avez un doute sur la touche de curry, vous pouvez aussi vous contenter de cumin et de curcuma, une cuillère de chaque et ce sera parfait. Consulter la recette Ajouter à mes favoris

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Mouillez avec le bouillon de poule et faites cuire 15 min. 3 Intégrez les bouquets de chou-fleur grillés au bouillon (réservez quelques bouquets pour la garniture). Allongez avec le lait de coco et laissez mijoter 5 min à feu doux. 4 Mixez le potage et rectifiez l'assaisonnement. Présentation Présentation Servez le potage dans des assiettes creuses. Garnissez avec quelques bouquets de chou-fleur grillés et les feuilles de cerfeuil. Saupoudrez éventuellement d'une pincée de curry. Valeurs nutritionnelles Valeurs nutritionnelles par personne Énergie 364 kcal Lipides 29. 5 g Acides gras saturés 17. 4 g Glucides 16 g Sucres 8. Velouté de Chou-fleur et Patate douce - Délizioso. 5 g Fibres 4. 8 g Protéines 6. 2 g Sel 1. 4 g Vu moins cher ailleurs? Faites-le-nous savoir

Peler la patate douce et la couper en gros cubes. Détailler le chou-fleur en fleurette. Faire revenir les lardons dans une cocotte ou un faitout sans ajouter de matière grasse jusqu'à coloration. Ajouter les légumes et mouiller avec le bouillon. Couvrir et faire cuire sur feu moyen pendant 40 minutes. Passer au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture homogène. Ajouter le lait et le piment d'Espelette. Recette pour Soupe de chou-fleur à la patate douce | Colruyt En Cuisine. Saler et mixer à nouveau jusqu'à obtention d'une belle texture... ajuster éventuellement avec un peu d'eau si le velouté est trop épais à votre goût. Gouter et rectifier l'assaisonnement. Bonne appétit! [wysija_form id= »1″]

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