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En 1998, les pilotes de l'Équipe de voltige de l'Armée de l'air participent à une étude menée par l' Institut de médecine aérospatiale du service de santé des armées (IMASSA) visant à déterminer les effets de la voltige sur la consommation en oxygène et le contrôle du rythme cardiaque du pilote [9]. Après les avoir attendus depuis 1995, l'EVAA réceptionne deux Cap 232 en septembre et décembre 1999 [5] Avec leurs ailes en fibre de carbone, leur donnant un roulis phénoménal, ils redonnent toutes leurs chances aux pilotes lors des compétitions internationales. Entre 2002 et 2005, l'EVAA remporte de nombreux titres et succès en compétitions: championne de France biplace en 2002, championne de France monoplace en 2004, plusieurs fois médaillée par équipe dans les épreuves internationales [3]. Le 30 août 2005 [5], l'accident mortel du capitaine Jean-Michel Delorme, à Saint-Yan, à cause d'une défaillance structurelle, entraîne la fin des vols sur Cap 232. Les pilotes de l'équipe testent et évaluent différents appareils: Soukhoï Su-26, Soukhoï Su-29 (en) et Su-31, Cap 222, Extra 300, Xtreme 3000 [4]...

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Tout commence à l'hôpital. Etre déclaré « apte à l'emploi de siège éjectable », inquiétant certificat délivré par l'établissement militaire Percy de Clamart (Hauts-de-Seine), avant d'embarquer à bord d'un Extra 330 lors d'un vol de répétition du défilé aérien du 14 juillet. « Je vais prendre vos mesures », lance une infirmière guillerette. Longueur des cuisses, hauteur du buste. « C'est tout bon », dit-elle. Traduction: en cas de problème, j'ai les dimensions requises pour m'expulser hors de l'appareil. « Mais tout va bien se passer », rassure-t-elle. Quelques gouttes de collyre plus tard, les pupilles complètement dilatées, un spécialiste scrute le fond de mon œil. Rétine, vaisseaux sanguins… Rien à signaler. Électrocardiogramme, pression, tests d'auditions en sus, puis un professeur me reçoit: « Vous allez vivre un moment inoubliable. N'oubliez pas: pendant les phases de gymnastique aérienne, on inspire en contractant les muscles pendant trois secondes et on relâche. Ça vous aidera.

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Inspirer… « On y va? », lance le capitaine. Silhouette fuselée, sourire « Top Gun ». L'air avenant, volontiers rassurant. Sauf qu'il faut embarquer maintenant. A l'avant. En tête-à-tête avec l'hélice. Le pilote à l'arrière. Un parachute dans le dos - « au cas où », précise Lulu -, je m'installe dans le « siège », les pieds prudemment positionnés au-dessus des réservoirs, genoux concentrés: ne pas toucher les conduits des « gaz », sur les côtés, ni gêner le manche de l'appareil, au centre. A peine le temps d'intégrer les règles de cette déroutante séance de gymnastique, voilà que l'aéronef se met à ronronner. Parée pour le décollage. LP/Philippe de Poulpiquet LP/Philippe de Poulpiquet La piste de décollage s'étire, le moteur s'emballe. Je m'envole. La poussée est d'une invraisemblable douceur, sans violence ni à coups. Autour de nous, les autres appareils de l'escadron. Un autre Extra sur le côté droit, deux SR 20 à l'avant. « Ça va? », interroge le pilote. Je vole! Quelques nuages douillets donnent un peu de volume à l'horizon.

Les cieux à 360° tout autour, les paysages champêtres de l'Eure-et-Loir qui paradent. Et cette exquise sensation de légèreté, même quand l'Extra jouer à saute-mouton sur des trous d'air. Comme sur un tapis volant. Inspirer, sourire. Sensation de lourdeur étourdissante Soudain, l'aile droite se met à tournoyer vers le sol. Pas de panique: ceci est un virage. Il s'agit d'atteindre une zone d'attente aérienne et de patienter jusqu'à ce que tous les appareils qui défileront dans les airs le 14 Juillet soient en place. But de la manœuvre: dérouler une partition impeccable, coordonnée, pour que la chorégraphie soit parfaite, livrée à la seconde près. Sous les ailes de l'Extra, des pélicans attendent eux aussi. Le capitaine Victor Lalloue. LP/Philippe de Poulpiquet LP/Philippe de Poulpiquet Au dessus, des Mirage stationnent dans les nuages, en attendant leur tour de passage. L'oreillette donne alors le « feu vert ». Deux autres avions, des « SR 20 » se positionnent en face de « mon » hélice, parfaitement alignés.

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Certains sont plus laborieux que d'autres, mais cela ne veut pas dire qu'ils sont compliqués à faire. 1. tarte aux brocolis Une tarte au brocoli est idéale comme garniture ou comme collation en milieu d'après-midi. Vous aurez besoin d'un moule à tarte, 1 tasse de yaourt, 2 tasses de lait, 6 morceaux d'œuf, 2 pincées de muscade, 1 tasse de brocoli cuit et haché, 1 tasse de fromage feta haché ou 1 tasse de noix. Tout d'abord, vous devez mélanger le yaourt, le lait, les œufs et la muscade avec un peu de persil et assaisonner au goût. Dans le moule à cake, placez ensuite les brocolis et la feta, puis ajoutez le mélange qui a été préalablement préparé. Ensuite, il vous suffit de cuire 30 minutes à 400º et de refroidir avant de servir. Vous voudrez peut-être lire: " Régime alcalin: types d'aliments à prendre et leurs bienfaits " 2. Recette avec brocolis healthy snacks. Brocoli au houmous Cette recette de brocoli au houmous est idéale pour les végétariens. Vous aurez besoin de 3 ½ tasses de fleurs de brocoli, ½ tasse de houmous, 1 pincée de poivre, 1 pincée d'ail émincé, 1 citron, du sel et de l'huile d'olive au goût.

Cuire les brocolis Faire cuire les brocolis à la vapeur pendant 4 minutes. Il est plus pratique d'utiliser un appareil de type cookeo. Sauter les brocolis Faire fondre le beurre dans une sauteuse ou une poêle. Sinon, servez-vous de votre multicuiseur cookeo. Lorsque le beurre a fondu, ajouter progressivement les échalotes, l'ail puis les morceaux de brocolis. Remuer délicatement puis laisser frire la préparation 5 minutes. Préparer le gratinage Battre les œufs avec le lait et la crème pour obtenir un mélange parfaitement homogène. Ajouter le sel et le poivre. Si vous le souhaitez, rehausser la saveur avec un peu d'épice, sans en abuser. Gratiner les brocolis Verser les brocolis à l'ail et aux échalotes dans un plat allant au four. Recette : pâtes au thon et brocolis 100% healthy | La méthode Diet-Online avec Dieteticienne.Online. Il n'est pas nécessaire de graisser le plat car la préparation contient déjà du beurre. Autrement, le gratin sera gras et donc hypercalorique, tout le contraire de ce que vous recherchez. Verser le mélange œuf, lait et crème sur les brocolis. Saupoudrer avec le cheddar préalablement râpé.