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Par exemple, l'alcool accentue les effets vasodilatateurs de cette vitamine ce qui peut entraîner divers désagréments. Propriétés chimiques La formule brute de la vitamine B3 est C6H5NO2, sa masse molaire est de 123, 1094 g/mol. La vitamine B3, aussi appelée PP ou niacine, est hydrosoluble et appartient aux vitamines du groupes B. Cette vitamine est précurseur du NAD et NADP, cofacteurs d'oxydoréduction dans de très nombreuses voies métaboliques. Historique Histoire du nutriment Le nom vitamine PP parfois donné à la niacine vient de pellagra preventive, car une carence peut être responsable de la pellagre. C'est en étudiant la nicotine que H. Weidel découvrit l'acide nicotinique en 1873. Plus tard en 1937, sa présence sera redécouverte dans le foie par C. Elvehjem. On lui donne alors le nom de vitamine PP. Le nom vitamine B3, suggère simplement qu'elle est la troisième vitamine du groupe B a avoir été découverte. Le mot niacine est, quant à lui, un mot valise désignant nicotinic acid vitamin.

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Pourquoi? Pour qui? Les personnes atteintes par la pellagre Les personnes présentant de fort taux de cholestérol Les personnes ayant eu une AVC Les personnes âgées Les personnes ayant de petits problèmes de peau Qu'est-ce que la vitamine B3 (Niacine ou vitamine PP)? La vitamine B3 ou niacine est une vitamine hydrosoluble qui regroupe deux composés: - l'acide nicotinique - la nicotinamide Ce que la vitamine B3 peut faire pour vous Traiter la pellagre Rare dans les pays développés, cette maladie, possiblement mortelle, entraîne dermatite, diarrhée, démence. Une supplémentation en niacine met fin à ces troubles. Lutter contre l'hypercholestérolémie La prise de haute dose de niacine sous la forme d'acide nicotinique (de 500 mg à 3 000 mg par jour) constitue un traitement efficace pour faire augmenter de façon importante (jusqu'à 30%) le taux de HDL – bon cholestérol – faire diminuer le taux de LDL – mauvais cholestérol – réduire les taux de triglycérides. Freiner l'athérosclérose L'athérosclérose est la cause principale des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardio-vasculaires.

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À partir d'un dosage à 4-5%, elle favorise l'action antioxydante de la peau, en contrant les dommages des UV et diminuant les effets néfastes de la lumière bleue, et participe à la bonne cicatrisation. De plus, elle intervient dans les mécanismes de production d'énergie par la cellule, et donc dans la réparation cellulaire. Enfin, elle stimule le collagène et le protège de ses agents destructeurs, permettant la réduction des rides et le raffermissement de la peau. Par ailleurs, comme elle réduit l'inflammation et donc la sensibilité, elle augmente la tolérance cutanée à des actifs antirides ou antiacné puissants, mais potentiellement irritants. C'est pourquoi on la retrouve souvent dans des soins contenant rétinol ou acides de fruits. Elle réduit tous les types d'hyperpigmentation "En Corée, c'est essentiellement pour son action antitaches et sur l'uniformité du teint qu'elle est utilisée" explique notre experte. En effet, la vitamine B3 a des propriétés antihyperpigmentation par inhibition du transfert de la mélanine, mais également par ses effets anti-inflammatoires.

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À plus long terme, on observe des diarrhées, des nausées et quelques rares cas de démences imputables à la carence en niacine. Excès de vitamine B3 Au delà d'une certaine dose, la vitamine B3 entraîne une vasodilatation des vaisseaux responsable de démengaisons et de bouffées de chaleur. À partir de 700 mg par jour, cette vitamine peut même se révéler hépatotoxique (toxique pour le foie). Sur le long terme, un excès de vitamine B3 pourrait également être responsable d'hyperinsulinisme, d'obésité et de la survenue du diabète de type 2. Interactions avec les vitamines B1, B6 et B2 La vitamine B3 agit en synergie avec les vitamines B1, B6 et B2, il est donc nécessaire de veiller à un bon apport en ces vitamines. Attention, en cas de traitement contre l'hypercholestérolémie, d'alcoolisme ou de pathologie hépatique, il est impératif de consulter un médecin avant de prendre un complément contenant de la niacine. En effet, la vitamine B3 peut interagir avec différentes molécules et devenir dangereuse.

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Malheureusement, le fait qu'il soit facile à avaler (forme d'huile) est également un inconvénient, car certaines personnes, en particulier les enfants, peuvent en faire une surdose. Par ailleurs, l'absorption de la vitamine D liquide n'est pas optimale pour le corps. En effet, celle-ci perdra ses éléments nutritifs avant même d'entrer dans l'intestin, où se produit la digestion de la vitamine. Complément de vitamine D3 © Maxx-Studio La vitamine D3 micro-encapsulée La micro-encapsulation constitue une bonne option pour se supplémenter en toute sécurité avec de la vitamine D3. Ce procédé qui consiste à immobiliser les ingrédients actifs dans une matrice ou une capsule présente plusieurs avantages comme la protection des conditions telles que la chaleur, la moisissure, l'oxygène (contrairement à l'huile de vitamine D qui peut rancir rapidement), la libération régulée ou progressive avec le ciblage des sites spécifiques permettant de délivrer directement au site requis et un masquage des goûts et/ou des odeurs désagréables, ainsi que l'amélioration de l'aspect visuel et de la texture.

Elle est également considérée comme un agent apaisant, un agent d'entretien de la peau et un conditionneur capillaire. Quelles sont les fonctions de la niacinamide? La niacinamide est connue pour améliorer l'élasticité de la peau, l'apparence des rides et ridules, pour réduire les rougeurs et taches pigmentaires ainsi que la sécrétion de sébum. L'application topique de niacinamide a également un effet stabilisant de la fonction barrière cutanée et améliore la teneur en humidité de la couche cornée. Elle joue également un rôle dans la réparation de l'ADN des kératinocytes endommagées par les expositions UV. D'après une étude de 2014, la vitamine pourrait également jouer un rôle dans la prévention des cancers cutanés. Avec son action sur la synthèse de protéines comme la kératine, de lipides comme les céramides, elle assure une meilleure qualité de peau. Dans le cas de la lutte anti-âge, la niacinamide améliore également la surface de la peau en lissant les irrégularités, en améliorant les rides et taches pigmentaires, des signes liés à l'âge.

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