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Mon, 08 Jul 2024 00:52:27 +0000
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Si vous désirez donc augmenter la valeur qualitative de votre alimentation, il s'agit de la voie à suivre. En outre, il s'agit aussi d'une alternative pour diversifier votre alimentation. Bien entendu, la prise régulière de la spiruline amène à de nombreux bienfaits pour le corps. On pense notamment à la réduction des maladies cardiovasculaires, des risques de diabète, à son effet bien-être et bien d'autres. Dans tous les cas, il s'agit d'une alternative de choix pour booster la santé et le bien-être du corps. Spiruline en paillettes : comment en consommer ?. Sans parler du fait qu'il s'agit d'un aliment avec une forte valeur qualitative. Ce qui est un point positif à tous les niveaux pour vous qui êtes à la recherche d'une solution naturelle afin d'améliorer votre alimentation.

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Pour l'assaisonnement des salades par exemple, elle est excellente et elle se marie bien avec tout, des tomates aux concombres en passant par les courgettes et les avocats. Lavez et coupez la salade ou faites griller les légumes, puis faites une émulsion avec de l'huile d'olive extra vierge, du jus de citron ou de citron vert, du sel et des herbes fraîches hachées si vous le souhaitez, avant d'ajouter la poudre de spiruline. Spiruline poudre ou paillettes et futilités. Assaisonnez les légumes ou la salade avec l'émulsion que vous avez créée, et servez ce plat bien nutritif et énergisant. La spiruline dans vos boissons végétales La spiruline s'adapte aussi parfaitement aux laits végétaux. Plutôt que de se préparer un thé matcha lambda, vous pouvez remplacer le matcha par de la spiruline. Pour préparer un lait végétal revigorant, mélangez une cuillère à café de poudre de spiruline dans un demi-litre de votre lait végétal préféré. Vous pouvez le boire à la place du café le matin pour avoir un regain d'énergie ou après une séance d'entraînement intense.

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Le Smoothies est la première façon de consommer de la spiruline sous forme de paillettes. En effet, sous cette forme, elle procure beaucoup d'énergie. La spiruline est en effet l'un des ingrédients qu'on retrouve le plus dans le smoothie énergisant et reconstituant proposé dans les bars et commerces. A la maison, c'est l'une des façons les plus simples d'intégrer la spiruline à son quotidien. Consommé sous cette forme, elle est idéale pour toute personne cherchant à reprendre des forces. En associant quelques amandes ou des flocons d'avoine aux fruits et à la spiruline ne paillettes, le smoothie ne sera que meilleur. La spiruline contient de la chlorophylle, elle va donc contribuer à la désintoxication du corps; vous pourrez aussi l'associer à des légumes comme les épinards frais, le persil, le céleri et le jus de citron pour créer une boisson végétale délicieuse. Spiruline poudre ou paillette en. Si vous êtes plutôt sucré, vous pouvez également ajouter des fruits à votre jus comme des myrtilles ou des pommes vertes selon la saison et vos envies.

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On commence toujours en douceur donc. Nous vous conseillons de consommer à proximité de votre spiruline une source de vitamine C (citron pressé, fruits frais, acérola). En effet, la spiruline contient tous les nutriments essentiels, sauf la vitamine C, les Oméga-3 et l'iode. Or, la vitamine C est nécessaire pour bien fixer le fer. La quantité généralement conseillée est de 1 à 2 cuillères à café/jour/personne (soit 3 à 5g). Spiruline poudre ou paillette pour. Cette quantité peut être doublée dans certains cas (sportifs, grossesse, fatigue, convalescence etc). Nous vous conseillons de commencer par 3g par jour, soit une cuillère à café de paillettes. Si vous en ressentez le besoin, vous augmenterez ensuite à 5g, soit environ 2 cuillères à café. Vous pouvez ponctuellement aller jusqu'à 10g par jour, pour les sportifs en période de compétition par exemple. Toujours commencer progressivement (1/2 cuillère à café par jour les 3 premiers jours) et augmenter ensuite jusqu'à 3g par jour minimum. D'autres conseils d'utilisation dans notre article " La cure de spiruline, tout ce qu'il faut savoir " Prenez votre dose de spiruline paillette avec un simple verre d'eau, de jus de citron ou de jus d'orange (pour la vitamine C;o), ou alors dans votre assiette, saupoudrée sur vos plats ou intégrée à vos recettes.

Spiruline Poudre Ou Paillettes Et Futilités

La spiruline est une algue d'eau douce rapportée du Mexique au XVème siècle. Cultivée en France depuis la fin des années 1990, on la trouve aussi en qualité bio. Apportant nutriments et vitamines, elle était consommée en galettes dans le berceau de sa culture, offrant ainsi ses bienfaits. Depuis, d'autres façons d'introduire ce produit dans le quotidien sont apparues, dès le début des années 70, période où son engouement grandit. D'autres présentations que la spiruline en paillettes existent pour la consommer. Spiruline en paillettes, producteur en France, spiruline paillette 100g - Manjolive. La spiruline en paillettes est intéressante pour une consommation quotidienne, par l'intermédiaire de recettes ou tout simplement par le saupoudrage sur les aliments, si on apprécie son gout. Elle a un gout assez prononcé d'algue, un gout iodé. Pour qui aime, c'est un régal. La spiruline en paillette, bombe de nutriments La spiruline est appréciée pour sa richesse en protéines, minéraux, oligo-éléments. Elle est gorgée de vitamines, la E anti-oxydante, la vitamine B12, bonne pour le système nerveux, la A – sous forme de bêta-carotène – bonne pour la vue.

Concernant le goût, là encore, ce n'est pas bien gênant: en l'avalant directement avec une boisson, vous n'aurez aucun problème à la prendre sous cette forme. Pour conclure: ce qu'il faut retenir La spiruline est un aliment exceptionnel qui apporte un grand nombre de nutriments essentiels à l'organisme et que l'on trouve peu, ou plus difficilement pour certains, dans notre alimentation d'aujourd'hui. Elle permet d'éviter les carences et de se sentir bien au quotidien. Spiruline : pourquoi faut-il éviter les comprimés ?Planète Spiruline. Alors pourquoi vouloir d'une spiruline qui a perdu de ses qualités, qui coûte plus chère et dont on ne sait pas toujours ce qu'il y a dedans? Privilégiez donc une spiruline issue d'une production artisanale, à l'état brut et sans transformation supplémentaire. Accédez à la boutique en cliquant sur l'image La Spiruline de Provence que vous propose Jean-Bernard Simian tient toutes ses promesses: Récoltée avec passion sous le soleil azuréen, chaque étape de la production est réalisée avec précaution afin de conserver toutes les qualités nutritives et gustatives de la spiruline!