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Mon, 08 Jul 2024 00:53:24 +0000
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JAN FEV MAR AVR MAI JUI AOU SEP OCT NOV DEC X Comment conserver le navet? Pour conserver un navet cru avec ses fanes, enveloppez-le dans un sachet kraft. Il pourra ainsi se garder 2 à 3 semaines dans le bac à légumes. Les fanes se faneront et jauniront au bout de quelques jours. Enlevez-les si vous ne les consommez pas. Attention, plus vous conserverez le navet longtemps, plus il aura tendance à devenir filandreux… augmentant ainsi son temps de cuisson et son côté piquant. Si vous possédez une cave, les navets d'hiver s'y conserveront pendant 3 mois, à l'abris de l'humidité. Les feuilles ou fanes ne se conservent que 4 à 5 jours au réfrigérateur. Elles se flétrissent rapidement. Vous pouvez les cuisiner tant qu'elles sont vertes, même un peu flétries. Pensez aussi à congeler vos navets pour les conserver plus longtemps et en profiter toute l'année. Comment cuire le navet? Le navet est dense, il met donc un peu de temps à cuire. Ce temps varie selon le mode de cuisson du navet: - A la vapeur: entre 10 et 20 minutes, selon la taille et la maturité du navet - A l'eau (potées, pot-au-feu... ): le temps de cuisson varie entre 20 et 25 minutes.

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Le navet est riche en eau et son goût généralement assez fin. Il peut devenir un peu piquant lorsque le navet vieilli, de même que sa texture à tendance à devenir filandreuse avec le temps. Les atouts santé et nutrition du navet Le navet est riche en eau et plus pauvre en glucides (sucres, amidon) et protéines que la moyenne des légumes. Il est également parmi les moins caloriques! Bien que moins riche en fibre également que de nombreux légumes, il contribue néanmoins à notre apport quotidien (il es recommandé de consommer 30 g de fibres/jour) et donc participe à la bonne santé de notre intestin et à un bon transit. Le navet a aussi un atout santé assez surprenant: il est source de vitamine C! Et pas qu'un peu: 100 g de navet (cru) nous apporte 15% de nos apports journaliers. Étonnant, non? Grâce à cette teneur en vitamine C, il aide à mieux absorber le fer apporté par les autres aliments. Il a vraiment tout pour lui! Quelle est la saison pour consommer du navet? La pleine saison du navet s'étale d'octobre à mai, mais on en trouve sur les étals toute l'année.

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Le navet fait partie des basiques en cuisine. Il est consommé depuis des siècle chez nous, mais aussi dans de nombreux pays (on le retrouve en Ecosse dans le haggis, dans les pays de l'est en borshch, au Japon... ). Il a la particularité de pousser dans des sols pauvres, ce qui en a fait pendant longtemps un des aliments de base des familles les plus modestes. Mais plusieurs grands chefs lui ont depuis redonné ses lettres de noblesse en le mettant à la carte de leur restaurant. Il n'est pas non plus dénué d'atouts nutritionnels et mérite à ce titre tout notre attention. Qu'est-ce que le navet? Le navet est un légume-racine qui fait partie de la même famille que le chou et le brocoli. Il n'est pas facile de le décrire tant son apparence peut varier en fonction des variétés... qui sont nombreuses! Les navets se caractérisent par leur racine bombée ronde ou allongée, à leur peau plus ou moins colorée et à leur chair souvent blanche ou jaune. Cette racine est surmontée d'une couronne de feuilles (ou fanes) plus ou moins frisées pouvant mesurer jusqu'à 30 cm.

On le consomme aussi en purée, confit, en potées avec d'autres légumes anciens, en pot-au-feu associé avec de la pomme de terre et des carottes, en soupe, etc… Le navet accompagne tout type de viande ou de poisson. Une idée d'association originale: la saveur du navet se marie très bien avec celle de la noisette grillée! Pas de perte, les fanes du navet se cuisinent également, notamment en soupe. Sabrina Marnet Letellier, le 27/11/2018 Le top du top des recettes avec du navet

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