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Menu pour la musculation à 3500 Kcal: cela représente une quantité de calories suffisante pour une prise de masse correcte chez la plupart des gens. Ici, nous avons ajouté des glucides, mais aussi des lipides. Chez la plupart des gens, une alimentation prise de masse avec un menu à 3500 kcal est très largement suffisante dans le cadre d'un menu de prise de masse musculaire classique. Idées de menus : 2 300 kcal par jour sur une semaine. Comme d'habitude lors d'une prise de masse, gérer vos calories en fonction de la variation de votre poids, et de l'image que vous renvoie votre miroir. Si vous voyez que vous prenez du poids trop vite (plus de 2 à 3 kg par mois) ou que vous prenez trop de gras, réduisez votre apport calorique.

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A part ça, je me demandais un truc: quand tu dis "on", est-ce que ce "on" est un médecin ou du moins, un avis médical? C'est important que ta reprise de poids soit bien suivie sur le plan psychologique et physique, pour que tu aies moins de mal à la vivre! Bon courage en tout cas, je suis sûre que tu es sur la bonne voie! !

Oui, Let The Sun, si on peut dire... un bon moment après pour le moral, et plus rapidement pour le poids, mais si tu as déjà décidé de reprendre du poids, c'est que tu es en bonne voie, Lili. Moi aussi j'ai été effarée de ce que l'on me demandait d'ingurguter au moment où j'ai dû reprendre du poids: trois repas "normaux" plus collation si j'avais faim (évidemment j'avais jamais faim, faut pas pousser non plus... ), plus trois briquettes de Nutrigil par jour (gloups, difficile à avaler quand on lit ce qu'il y a écrit dessus, à plus de 300 calories les quelques millilitres, euh... dur dur!! ). Bref, ça a été franchement la galère, mais je crois que sans les Nutrigil, même avec une alimentation équilibrée, je n'aurais pas pu remonter la pente, mon corps avait trop souffert. Et même à ce régime-là, je ne reprenais que progressivement, effectivement... 3000 kcal par jour youtube. (heureusement, dites donc, j'aurait pas fallu que j'devienne une bonbonne du jour au lendemain, non plus! OK, y avait de la marge, mais bon, tout de même... ) Si je peux me permettre un conseil, à ta place je ferais tout de même attention de bien équilibrer les jours entre eux - le corps n'aime pas les écarts et Alice a raison de dire que ce serait mieux de faire un "juste milieu" à 2200 ou 2500 calories régulièrement plutôt que trois jours à 3000 calories répartis au pif dans la semaine.

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Sep 29 2015 «Amour passe, douleur demeure» – Proverbe français Autres citations que vous pourriez aimer: Citation amour: Où il n'y a pas d'amour, le soleil manque – Proverbe français Citation amour: L'amour fait passer le temps, le temps fait passer l'amour – Proverbe italien Citation amour: L'amour est aveugle Citation amour: L'amour: l'irrésistible désir d'être irrésistiblement désiré – Mark Twain... Citation amour: J'ai peur de perdre l'amour, mais j'ai encore plus peur d'aimer à nouveau Si cet amour existe seulement dans mes rêves, ne me réveille pas By Angel • citation amour, citation amour swag, citation courte, citation d'amour courte, citation d'amour facebook, citation douleur / blessure, citation proverbes • 0 • Tags: amour, amour swag, courte, d'amour courte, d'amour facebook, douleur, Proverbe, proverbe français

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L'amour et le temps «L'amour fait passer le temps, le temps fait passer l'amour» – Proverbe italien De l'amour «Où il n'y a pas d'amour, le soleil manque» – Proverbe français Amour, douleur «Amour passe, douleur demeure» – Proverbe français L'espoir «Tant que la vie existe, il faut espérer» – Proverbe français L'espoir... «L'espoir est le pilier du monde» – Proverbe africain Une vie sans amour «Une vie sans amour est comme une année sans journées ensoleillées» – Proverbe suédois Un jour à la fois «Un jour à la fois»

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Avr 8 2015 «Amour passe, douleur demeure. » – Proverbe français By Angel • citation amour, citation douleur, proverbe français, proverbes • 0 • Tags: Proverbe français

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citation 1 La vie est comme une ombre qui passe. La mort aussi. Seule, la douleur demeure. Elle n'en finit pas. Jamais. Judas de Amos Oz Références de Amos Oz - Biographie de Amos Oz Plus sur cette citation >> Citation de Amos Oz (n° 158114) - Ajouter à mon carnet de citations Notez cette citation: - Note moyenne: 4. 63 /5 (sur 466 votes) Recherche de citations: vie est / est comme / comme une / une ombre / ombre qui / qui passe / passe mort / mort aussi / aussi Seule / Seule douleur / vie comme Votre commentaire sur cette citation Cette phrase de Amos Oz contient 20 mots. Il s'agit d'une citation courte.