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Banques exclues de Swift Ce sixième paquet de sanctions européennes comprend aussi l'exclusion de trois banques russes du système financier international Swift, dont la Sberbank, principal établissement du pays, une mesure qui pourrait entrer en vigueur dès cette semaine. Sberbank a assuré mardi que cette mesure n'aurait qu'un impact limité. "Les principales restrictions sont déjà en vigueur (... Mot avec jan o. ), "l'exclusion de Swift ne change rien à la situation pour les règlements internationaux", a indiqué dans un communiqué la banque, déjà visée par de lourdes mesures américaines et britanniques. Neuf milliards pour Kiev Les dirigeants européens ont également approuvé lundi soir l'octroi de neuf milliards d'euros au gouvernement ukrainien pour couvrir ses besoins immédiats en liquidités afin de faire fonctionner son économie. Mardi, les dirigeants de l'UE devaient discuter des moyens de se passer à terme du gaz russe, plus indispensable à certains pays européens que le pétrole. Situation compliquée à Severodonetsk L'adoption de ce nouveau paquet de sanctions intervient alors que l'armée ukrainienne perd du terrain dans l'est du pays, où les forces russes ont concentré leurs forces après s'être retirées de la région de Kiev fin mars et avoir achevé la prise du port stratégique de Marioupol (sud-est) le 20 mai.
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Civils pris au piège Il pourrait rester quelque 12'000 civils dans cette ville qui comptait 100'000 habitants avant la guerre, pris au piège des combats et des bombardements, a indiqué mardi le Norwegian Refugee Council, une ONG dont l'essentiel du personnel en Ukraine était, jusqu'à l'invasion russe de l'Ukraine le 14 février, basé dans cette ville. L'ONG a distribué aux habitants jusqu'à la semaine dernière de la nourriture et des biens de première nécessité à Severodonetsk et la région alentour. "L'intensification des combats rend maintenant les distributions impossibles", a indiqué son secrétaire général Jan Egeland dans un communiqué, appelant les belligérants à permettre l'accès des organisations humanitaires et l'évacuation des civils. Mais un cessez-le-feu même ponctuel paraissait improbable, en l'absence de tout pourparler de paix. Rime avec jan. "Corridors sécurisés" pour les céréales? Pour l'instant, les discussions semblent se concentrer sur une reprise des exportations de céréales ukrainiennes, bloquées selon Kiev par le blocus russe des ports ukrainiens de la mer Noire, alimentant une crise alimentaire mondiale qui devait être également discutée au sommet de l'UE mardi.
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Or, ces grandes masses d'eau qui nous intéressent ne se trouvent pas en surface mais bien en profondeur. En ce sens, et pour trouver un compromis entre horizontalité du corps et appuis, le battement doit s'effectuer en surface sans sortir complètement de l' eau. Un battement efficace doit créer de légères éclaboussures. C'est donc ainsi que l' exercice prend tout son intérêt! Nager en battements sous l'eau sans faire aucune éclaboussure vous permettra de tonifier vos jambes, d'améliorer nettement votre propulsion et surtout d'intégrer rapidement l'inutilité de faire beaucoup de remous. Simple, mais efficace! 5/ BATTEMENTS STATIQUES Vous aimez le vélo d'appartement? Le tapis de course? Et nager sur place ça vous dit? Cet éducatif de jambes est assez ardu mais c'est probablement le plus efficace pour gagner en musculature, cardio' et en force de propulsion. L'exercice consiste tout simplement à se positionner à la verticale, mains croisées sur le torse et à se maintenir en surface, menton au-dessus de l' eau.
Comment expliquer alors que certains nageurs, à l'image d'Inge de Bruijn, méconnaissent ce principe? Tout d'abord, on peut supposer que les qualités physiques de gainage et de souplesse permettent de limiter largement la chute des hanches et des jambes. Le port de la combinaison oeuvre également en ce sens. Mais il faut également savoir qu'un battement plus profond est plus efficace. Certains nageurs très puissants en jambes peuvent alors contrebalancer l'inconvénient d'une position un peu moins favorable grâce à une meilleure propulsion, surtout sur de courtes distances. Malia Metella, l'exemple à suivre? La position de la tête chez Malia Metella peut être qualifiée de neutre, celle-ci étant placée dans la même position que celle que nous adoptons debout. Le menton n'est pas collé contre la poitrine ce qui aurait pour effet d'augmenter la surface opposée à l'eau. Dans cette position, les hanches sont plus hautes et le maintien de l'horizontalité du corps plus facile. Autre avantage tout à fait essentiel, la position neutre va permettre de mieux fixer la tête car le regard va pouvoir se focaliser sur les repères fixes constitués par les lignes au fond du bassin.